筋肉のけいれん

コンテンツ

• 概要
• 筋肉のけいれんとは何ですか？
• 筋肉のけいれんの原因は何ですか？
• 筋肉のけいれんの危険にさらされているのは誰ですか?
• 筋肉のけいれんのために医療提供者に診てもらう必要があるのはいつですか?
• 筋肉のけいれんの治療法は何ですか？
• 筋肉のけいれんは予防できますか？

概要

筋肉のけいれんとは何ですか？

筋痙攣は、1 つまたは複数の筋肉の突然の不随意の収縮またはけいれんです。それらは非常に一般的で、運動後に発生することがよくあります。夜間に筋肉のけいれん、特に脚のけいれんを起こす人もいます。痛みを伴うことがあり、数秒から数分続くことがあります。

けいれんはどの筋肉にも起こりますが、最も頻繁に起こるのは

• 太もも
• 足
• 手
• 腕
• 腹部
• 胸郭に沿った領域

筋肉のけいれんの原因は何ですか？

筋肉のけいれんの原因には次のようなものがあります。

• 筋肉を緊張させたり、酷使したりすること。これが最も一般的な原因です。
• 脊髄損傷や首や背中の神経の圧迫などによる神経の圧迫
• 脱水
• マグネシウム、カリウム、カルシウムなどの電解質のレベルが低い
• 筋肉に十分な血液が届かない
• 妊娠
• 特定の医薬品
• 透析を受ける

筋肉のけいれんの原因が不明な場合もあります。

筋肉のけいれんの危険にさらされているのは誰ですか?

誰でも筋肉のけいれんを起こす可能性がありますが、一部の人ではより一般的です。

• 高齢者
• 太り気味の人
• アスリート
• 妊娠中の女性
• 甲状腺や神経の病気など、特定の病状がある人

筋肉のけいれんのために医療提供者に診てもらう必要があるのはいつですか?

筋肉のけいれんは通常無害で、数分で消失します。ただし、けいれんが起こった場合は、医療提供者に連絡する必要があります。

• ひどい
• 頻繁に起こる
• ストレッチと十分な水分摂取で良くならない
• 長持ちする
• 腫れ、赤み、または熱感を伴う
• 筋力低下を伴う

筋肉のけいれんの治療法は何ですか？

通常、筋肉のけいれんの治療は必要ありません。けいれんから少し解放されるかもしれません

• 筋肉を伸ばす、または優しくマッサージする
• 筋肉がきついときは温熱、筋肉が痛いときは冷やす
• 脱水症状の場合は、より多くの水分を摂取する

別の医学的問題がけいれんの原因である場合は、その問題を治療することが役立つ可能性があります。けいれんを予防するために提供者が処方する薬もありますが、それらは必ずしも効果的ではなく、副作用を引き起こす可能性があります。薬のリスクと利点については、医療提供者に相談してください。

筋肉のけいれんは予防できますか？

筋肉のけいれんを防ぐには、次のことができます。

• 筋肉を伸ばして、 特に運動前。夜に頻繁に足がつる場合は、寝る前に足の筋肉を伸ばしてください。
• 液体をたくさん飲む。 激しい運動をしたり、暑い中で運動したりする場合は、スポーツドリンクが電解質の補給に役立ちます。