13モリンガの健康上の利点

コンテンツ

• モリンガの考えられる利点
• 1.呼吸能力を高める
• 2.糖尿病を予防する
• 3.心臓を保護します
• 4.血圧を調整します
• 5.減量を手伝ってください
• 6.貧血の予防と闘い
• 7.体の防御力を高める
• 8.鎮痛および抗炎症効果があります
• 9.肌を保護し、潤いを与えます
• 10.胃腸系を改善する
• 11.癌の出現を防ぐ
• 12.視力の健康を改善する
• 13.更年期障害の症状を軽減します
• モリンガの特性
• モリンガティー
• 他の形態の消費
• 副作用と禁忌
• 栄養成分

生命の木またはホワイトワトルとも呼ばれるモリンガは、鉄、カロテノイド、ケルセチン、ビタミンCなどのビタミンやミネラルを大量に含み、より優れた抗酸化作用と抗炎症作用をもたらす薬用植物です。

このため、この植物は、いくつかの呼吸器疾患の治療、不安の軽減、体重の減少、さらには糖尿病患者の血中グルコース濃度の制御に使用されてきました。しかし、そのすべての利点を証明し、最小用量、および人間が使用するための安全性を説明している研究はまだほとんどありません。

モリンガの学名は モリンガオレイフェラ そして、一般的に、その最も使用される部分は葉です。 2019年、アンビサはこの植物を含む製品の販売を禁止しました。これは、植物の健康に対する実効線量と安全性を実証する研究がほとんどないと考えているためです。

モリンガの考えられる利点

いくつかの科学的研究によると、モリンガは次の場合に効果的です。

1.呼吸能力を高める

いくつかの研究は、この植物がヘモグロビンの濃度を増加させ、その結果、血中の循環酸素を増加させるので、喘息などの慢性呼吸器疾患の症状を緩和できるように見えることを示しています。

2.糖尿病を予防する

モリンガには抗酸化作用があり、体内の酸化ストレスを調節して血糖値を下げ、体の細胞を保護します。

3.心臓を保護します

食物繊維が豊富なため、この植物は腸でのコレステロールの吸収と動脈での脂肪性プラークの形成を減らし、心血管疾患のリスクを減らすのに役立ちます。

さらに、モリンガはその抗酸化作用により、心臓の健康に寄与する体内の炎症を予防または軽減することもできます。

4.血圧を調整します

トコフェロール、ポリフェノール、フラボノイドが組成に含まれているため、モリンガは血管拡張作用があり、血管を弛緩させ、血液循環を改善するので、血圧の調節に役立つ可能性があります。

5.減量を手伝ってください

モリンガは繊維とタンパク質が豊富な植物で、満腹感を高め、その結果、摂取する食物とカロリーの量を減らし、体重減少を促進します。

さらに、いくつかの動物実験はまた、モリンガが体内に蓄積された脂肪の量を減らすのを助けることができることを示しています。

6.貧血の予防と闘い

モリンガの葉には大量の鉄分（葉100gあたり105mg）が含まれているため、赤血球の形成を促進し、血中のヘモグロビンの量を増やし、貧血、特に鉄分不足による貧血の治療に役立ちます。

7.体の防御力を高める

モリンガの組成には、ビタミンC、ポリフェノール、ベータカロチンが含まれています。これらは、免疫システムを強化し、体の自然な防御力を高めるのに役立つ可能性のある物質です。

8.鎮痛および抗炎症効果があります

炎症過程を減少させるのに役立つ物質であるイソチオシアネート、ケルセチン、クロロゲン酸が存在するため、モリンガは、リウマチや前立腺の炎症などの炎症性の問題の症状を和らげるために使用できます。

9.肌を保護し、潤いを与えます

モリンガにはB、C、E、Aのビタミンが豊富に含まれているため、皮膚の治癒と水分補給を促進するだけでなく、コラーゲンの形成を促進することができます。

10.胃腸系を改善する

モリンガの摂取は、繊維が多いため、便秘との闘いに役立つだけでなく、胃潰瘍の予防と治療に役立ちます。

さらに、血管拡張作用があるため、モリンガは血液循環を刺激することにより、痔核の治療にも使用できます。

11.癌の出現を防ぐ

いくつかの研究は、モリンガが特に乳房と腸の癌細胞の破壊を刺激するように見えるので、抗癌効果があることを示しているようです。

12.視力の健康を改善する

モリンガは、ビタミンAの前駆体成分であるベータカロチンが豊富で、他の機能の中でも、健康な視力を維持するのに役立つ視覚色素の生成に関与しています。

13.更年期障害の症状を軽減します

モリンガは、この期間中の炎症と酸化ストレスのレベルを制御するのに役立つため、閉経中のホルモンの濃度を維持し、症状の強度を低下させるのに役立つ可能性があります。更年期障害の症状を特定する方法を知っています。

モリンガの特性

モリンガの可能な特性には、抗酸化、抗炎症、鎮痛、抗糖尿病、血管拡張、抗コリン作動性、抗リウマチ、降圧、抗菌、肝保護および治癒の特性が含まれます。

ただし、植物の特性はまだ研究中であり、いくつかの結果は決定的ではないように思われることを覚えておくことが重要です。

モリンガティー

モリンガティーには、アンビサが消費を承認した植物のリストが含まれていないため、さらなる研究で植物の有効性と安全性が証明されるまで避ける必要があります。

しかし、専門家は、この植物を使用する習慣があり、使用をやめたくない人は、このお茶を1日2カップ、つまり500 mLだけ消費する必要があると指摘しています。健康上のリスク。

他の形態の消費

お茶に加えて、モリンガはカプセル、種子または粉末の形でも見つけることができます。ただし、これらのフォームはブラジルの領土での販売も禁止されているため、使用しないでください。

副作用と禁忌

モリンガの摂取は、吐き気、嘔吐、下痢などのいくつかの副作用を引き起こす可能性があります。根とその抽出物は、過剰な濃度で使用すると麻痺を引き起こし、死に至る可能性さえある有毒物質を含んでいるため、専門家の指導なしに根とその抽出物の消費を避けることをお勧めします。

この薬用植物は妊娠中と母乳の生産の両方に干渉する可能性があるため、モリンガの摂取は妊娠中の女性や乳児にはお勧めできません。妊娠中の女性が飲むことができるお茶とできないお茶を知ってください。甲状腺に問題がある人は、甲状腺ホルモンの産生に影響を与えるように見えるので、この植物の摂取も避けるべきです。

栄養成分

次の表は、粉末モリンガ100gごとの栄養組成を示しています。