太ももの痛み：それが何であり、何をすべきか

コンテンツ

• 1.激しいトレーニング
• 2.筋肉の損傷
• 3.太もものストライキ
• 4.感覚異常性大腿痛
• 5.坐骨神経痛

太ももの筋肉痛としても知られる太ももの痛みは、太ももの前、後ろ、または側面に発生する可能性のある筋肉痛であり、過度の身体活動またはその場での直接的な打撃によって引き起こされる可能性があり、筋肉によっても発生する可能性があります坐骨神経の拘縮または炎症。

通常、この太ももの痛みは治療なしで休息するだけで消えますが、その部分が傷ついたときは紫色の部分があり、非常に硬くなったときは、問題を解決して実行できるようにするために理学療法を行う必要があります太もものストレッチ、日常生活の練習や活動。

太ももの痛みの主な原因は次のとおりです。

1.激しいトレーニング

激しい脚のトレーニングは太ももの痛みの主な原因の1つであり、痛みは通常、トレーニングの2日後までに現れます。これは、トレーニングの種類に応じて、太ももの前面、側面、または背面で発生する可能性があります。

トレーニング後の太ももの痛みは、トレーニングが変更されたとき、つまり新しい運動が行われたときに、起こっていたのとは異なる方法で筋肉を刺激するときによく見られます。また、しばらくトレーニングをしていないときや、身体活動を始めたときに感じやすくなります。

ウエイトトレーニングの結果として発生する可能性があることに加えて、太ももの痛みは、たとえばサイクリングが原因である可能性もあります。

何をすべきか： このような場合は、トレーニングの翌日に脚を休ませることをお勧めします。太ももの筋肉を動かす運動は行わないでください。痛みをより早く和らげるため、あるいはそれを回避するために、トレーニング後または体育の専門家の指導に従ってストレッチ運動を行うことは興味深いかもしれません。

しかし、痛みはあるものの、身体活動の効果を保証するだけでなく、同じトレーニング後に太ももが再び痛むのを防ぐことができるため、トレーニングを継続することが重要です。

2.筋肉の損傷

拘縮、膨張、ストレッチは筋肉の損傷であり、太ももの痛みを引き起こす可能性があり、過度の身体活動、突然の動き、筋肉の疲労、不十分なトレーニング機器の使用、または長時間の努力が原因で発生する可能性があります。

これらの状況は、例えば、太ももの筋肉の不十分な収縮または筋肉に存在する繊維の破裂をもたらす可能性があり、通常、痛み、太ももの動きの困難、筋力の喪失、および可動域の減少を伴う。

何をすべきか： 太ももの痛みが拘縮、膨満、またはストレッチによるものであると疑われる場合は、筋肉が緊張している場合はその場で休息して冷湿布を適用し、拘縮の場合は温湿布を適用することをお勧めします。さらに、痛みを和らげるのに役立つ抗炎症薬の使用を示すことができるように、医師に相談することが重要です。

さらに、場合によっては、筋肉がよりリラックスし、痛みがより速くより効果的に緩和されるように理学療法を行うことも興味深いかもしれません。ストレッチした場合のヒントについては、以下のビデオを参照してください。

3.太もものストライキ

接触スポーツをしているときや事故で太ももを叩くと、脳卒中部位の太ももに痛みが生じることがあります。このような場合、あざや腫れが生じることもあります。

何をすべきか： 打撃後に太ももの痛みが出た場合は、その場で1日2回以上氷を20分程度置くことをお勧めします。さらに、打撃の強さによっては、痛みや不快感を和らげるために、休息して医師の指示する抗炎症薬を服用することが推奨される場合があります。

4.感覚異常性大腿痛

感覚異常性大腿痛は、大腿部の側面を通過する神経の圧迫があり、その領域に痛み、灼熱感、およびその領域の感度の低下を引き起こす状況です。また、長時間立ったり、たくさん歩いたりすると、太ももの痛みが悪化します。

感覚異常性大腿痛は男性に多く見られますが、非常にきつい服を着ている人、妊娠中の人、太ももの側面に打撃を与えた人にも起こり、この神経が圧迫される可能性があります。

何をすべきか： 感覚異常性大腿痛の場合、症状を和らげるために治療が行われ、マッサージや理学療法セッションの可能性に加えて、鎮痛薬や抗炎症薬の使用が医師によって推奨される場合があります。感覚異常性大腿痛の治療の詳細を参照してください。

5.坐骨神経痛

坐骨神経痛は、脊椎の端から始まり、大腿部と臀部の後部を通過して足まで上がるため、大腿部、特に後部に痛みを引き起こす可能性のある状態でもあります。

この神経の炎症は非常に不快であり、痛みに加えて、神経が通過する場所でのヒリヒリ感や刺痛感、脚の衰弱、歩行困難などを引き起こします。坐骨神経痛の症状を特定することを学びます。

何をすべきか： この場合、評価を行い、最も適切な治療法を示すことができるように医師に相談することが重要です。これには、痛みを和らげ、炎症を軽減するための薬の使用、痛みの部位に塗布する軟膏が含まれる場合がありますと理学療法のセッション。

次のビデオで、坐骨神経痛の治療で行うことができる運動オプションを参照してください。