中足骨痛とは何ですか、そしてそれはどのように扱われますか

コンテンツ

• 主な原因
• 主な症状
• 治療の仕方
• 在宅治療の選択肢

中足骨痛は、足の指と甲を形成する小さな骨である中足骨で構成される、足の前部に影響を与える痛みです。足に不適切なかかとや靴を使用する、衝撃の強い運動、太りすぎ、または中空の足や外反母趾などの足の変形など、いくつかの原因が考えられます。

中足骨痛は治癒可能であり、治療は、歩行時の痛みに対応して緩和するための整形外科用インソールの使用に加えて、足のサポートと可動性を改善するための理学療法運動で行われます。特に持続性の痛みの場合、原因をより詳細に評価し、抗炎症薬などの鎮痛薬の使用を指導できるようにするために、整形外科医または理学療法士との相談も重要です。

主な原因

中足骨痛は通常、中足骨を支える関節、腱、または神経の炎症がある場合に発生し、次の原因で発生する可能性があります。

• ハイヒールや先のとがった靴を履く、中足骨の圧力を高める傾向があるため。
• 足の奇形、外反母趾のように、前足の空洞や指の形の変化など。外反母趾の世話をするためのいくつかのヒントをチェックしてください。
• 太りすぎ、これは足の骨により大きな過負荷を引き起こします。
• 神経に影響を与える神経疾患 モートン病の神経腫のように、足の。それが何であるか、そしてモートン病の神経腫を特定する方法を理解します。
• 影響の大きい身体活動 または、特に適切なガイダンスがない場合に長距離を走るなど、何時間もの間、中足骨の過負荷につながります。
• 関節炎または変形性関節症の発症 中足骨では、加齢に伴う骨の摩耗や免疫力の変化による炎症が原因です。原因と関節炎と変形性関節症を区別する方法を理解します。

中足骨痛の原因を確認するために、医師または理学療法士は、症状を観察することに加えて、足の変化を特定し、必要に応じて、足跡の形状を特定できる足のX線、ポドスコピーなどのテストを注文する必要があります。またはバロポドメトリー。これにより、歩行中または静止時に足に最も大きな圧力がかかる場所を評価できます。

主な症状

中足骨痛は次のような症状を引き起こします：

• 足の裏の痛み。通常、長時間歩いたり立ったりすると悪化します。原因が持続したり、足の変形の悪化が悪化したりすると、痛みが激しくなり、多くの場合、活動の実行ができなくなる可能性があります。

中足骨痛の人は甲にたこができることもよくあり、最も圧力がかかる領域を示しています。また、指のずれや骨の突起など、足の形のずれや変化が見られます。

治療の仕方

中足骨痛を治療するには、整形外科医、理学療法士、または理学療法士による評価を受けることをお勧めします。これらの人は、考えられる原因を評価し、各人に最も適切な治療法を示すことができます。主な推奨事項は次のとおりです。

• 抗炎症薬を服用する、例えば、ジクロフェナクやケトプロフェンなど、痛みや不快感を和らげるために医師によって示されます。
• 理学療法を行う、筋力とバランスのトレーニングに加えて、足のサポートと可動性を改善するためのエクササイズで、ステップを修正するのに役立ちます。
• 快適で適応した靴を履くことを好む、きついかかとや靴を避けます。
• 整形外科用インソールの使用 足を収容し、中足骨への負担を軽減するのに役立つ仕立て。

手術による治療は、以前の治療が効果がなかった場合、特に中足骨に多くの変形または過剰な硬直がある場合に、整形外科医によって示される可能性があります。

在宅治療の選択肢

中足骨痛を和らげるのに最適な家庭療法は、ボトルや大理石を足の下で前後に動かし、足の裏をマッサージすることです。これは、筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげる良い方法です。地域。次のビデオであなたの足の裏の筋肉をリラックスさせる他の方法をチェックしてください：

また、足を熱湯でやけどしたり、火傷をしないように注意しながら、足を上げて横になったり、エッセンシャルオイルでマッサージしたりすることも、不快感を和らげる良い方法です。足の痛みを和らげる方法に関するその他のヒントをご覧ください。