メンタルヘルスリソース

コンテンツ

• 緊急時にどうやって助けを得ることができますか？
• 自殺予防ホットライン
• どのタイプの医療提供者を見る必要がありますか？
• 薬を処方するプロバイダー
• セラピスト
• 精神科医
• ナース心理療法士
• 心理学者
• 薬を処方できないプロバイダー
• 婚姻および家族療法士
• ピアスペシャリスト
• 資格のある専門カウンセラー
• メンタルヘルスカウンセラー
• アルコールおよび薬物乱用のカウンセラー
• 退役軍人カウンセラー
• 牧歌的なカウンセラー
• ソーシャルワーカー
• どうやってセラピストを見つけることができますか？
• これらの要因を考慮してください
• 保険会社に連絡してください
• オンラインでセラピストを探す
• 予定を立てる
• 適切なものを見つける
• オンラインまたは電話でサポートを受けられますか？
• ホットライン
• モバイルアプリ
• 無料アプリ
• 有料アプリ
• ビデオゲーム療法
• Q：Q：
• A：
• 非営利団体は支援できますか？
• サポートグループは助けることができますか？
• ローカルサービスは役に立ちますか？
• 入院や入院治療は役に立ちますか？
• ケアの種類
• 精神科ホールド
• 精神科事前指示
• 臨床試験に参加できますか？
• 国際的な情報源
• カナダ
• イギリス
• インド
• あなたが繁栄するために必要なサポートを得る

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

ほとんどの人は、生涯のある時点または別の時点でメンタルヘルスの課題に直面しています。時折の悲しみ、ストレス、悲しみは正常です。しかし、メンタルヘルスの問題が持続的または深刻な場合は、助けを求める時が来ました。

「ヘルプが利用可能です」と、全米精神障害者家族同盟（NAMI）の情報およびエンゲージメントサービスのディレクターであるドーンブラウンはアドバイスします。 「あなたが危険を感じているか、状況が危機に発展し始めているかにかかわらず、助けを求めることは重要です。」

いつ助けを求めるべきですか？

次の症状は、根本的な精神的健康状態の兆候である可能性があります。

• 自分や他人を傷つけることについての考え
• 悲しみ、怒り、恐れ、心配、または不安の頻繁または持続的な感情
• 頻繁な感情的な爆発や気分のむら
• 混乱または原因不明の記憶喪失
• 妄想や幻覚
• 体重増加に対する強い恐怖や不安
• 食生活や睡眠習慣の劇的な変化
• 学校や仕事のパフォーマンスの原因不明の変化
• 日常の活動や課題に対処できない
• 社会活動や人間関係からの撤退
• 権威の反抗、不登校、盗難、または破壊行為
• アルコール依存症や違法薬物の使用を含む薬物乱用
• 原因不明の身体的病気

自分や他の人を傷つけることを考えている場合は、すぐに助けを求めてください。このリストに他の症状がある場合は、医師に相談してください。彼らがあなたの症状の身体的根拠を除外すると、彼らはあなたをメンタルヘルスの専門家や他のリソースに紹介するかもしれません。

緊急時にどうやって助けを得ることができますか？

あなたは自分自身や他の人を傷つける計画を立てていますか？それはメンタルヘルスの緊急事態です。病院の救急科に行くか、すぐに地元の救急サービスに連絡してください。緊急の緊急支援が必要な場合は、911にダイヤルしてください。

自殺予防ホットライン

あなたは自分自身を傷つけることを考えていましたか？自殺予防ホットラインに連絡することを検討してください。あなたは800-273-8255で全国自殺予防ライフラインを呼び出すことができます。 24時間年中無休のサポートを提供します。

どのタイプの医療提供者を見る必要がありますか？

精神疾患を診断および治療する医療提供者には多くの種類があります。メンタルヘルス状態にあると思われる場合、またはメンタルヘルスサポートが必要な場合は、主治医またはナースプラクティショナーに相談してください。これらは、表示するプロバイダーのタイプを決定するのに役立ちます。多くの場合、紹介を提供することもできます。

たとえば、以下の1つ以上の医療提供者に相談することをお勧めします。

薬を処方するプロバイダー

セラピスト

セラピストは、メンタルヘルス状態の診断と治療を支援することができます。セラピストには、次のようなさまざまな種類があります。

• 精神科医
• 心理学者
• 精神分析医
• 臨床カウンセラー

セラピストは、依存症や子供の行動の問題など、特定の分野を専門とすることがよくあります。

一部のタイプのセラピストだけが薬を処方します。薬を処方するには、医師またはナースプラクティショナーである必要があります。場合によっては、医師の助手やオステオパシー医の診察を受けることもあります。

精神科医

医師があなたに投薬が必要な精神的健康状態があると疑う場合、彼らはあなたを精神科医に紹介するかもしれません。彼らはしばしば次のような状態を診断して治療します：

• うつ病
• 不安障害
• 強迫性障害（OCD）
• 双極性障害
• 統合失調症

多くの場合、薬を処方することが治療を提供するための主要なアプローチです。多くの精神科医は自分でカウンセリングを提供していません。代わりに、多くの人がカウンセリングを提供できる心理学者や他のメンタルヘルス専門家と協力しています。

ナース心理療法士

看護師の心理療法士は通常、精神障害を診断して治療します。彼らはまた他の健康状態を治療するかもしれません。

看護師の心理療法士は、高度な看護学位を持っています。彼らは、臨床看護師の専門家またはナースプラクティショナーとして訓練されています。臨床看護師の専門家は、ほとんどの州で薬を処方することができません。ただし、ナースプラクティショナーはできます。彼らはしばしば患者を治療するために薬とカウンセリングの組み合わせを使用します。

心理学者

あなたの医者があなたが治療から利益を得るかもしれないと思うなら、彼らはあなたを心理学者に紹介するかもしれません。心理学者は、次のようなメンタルヘルスの状態と課題を診断および治療するように訓練されています。

• うつ病
• 不安障害
• 摂食障害
• 学習困難
• 関係の問題
• 薬物乱用

心理学者はまた、心理テストを行うように訓練されています。たとえば、IQテストや性格テストを実施する場合があります。

心理学者は、カウンセリングや他の治療法を通じて症状の管理を学ぶ手助けをする可能性があります。一部の州（イリノイ州、ルイジアナ州、ニューメキシコ州）では、薬を処方することができます。ただし、それができない場合、心理学者は薬を処方できる他の医療提供者と協力することができます。

薬を処方できないプロバイダー

婚姻および家族療法士

婚姻および家族療法士は、心理療法と家族システムの訓練を受けています。彼らはしばしば、夫婦間の問題や子供と親の問題に対処している個人、カップル、家族を治療します。

婚姻および家族療法士は、薬を処方する資格がありません。ただし、多くの場合、薬を処方できる医療提供者と協力しています。

ピアスペシャリスト

ピアスペシャリストは、メンタルヘルスの問題を個人的に経験し、回復した人々です。彼らは同様の経験をしている他の人をサポートします。たとえば、薬物乱用、精神的外傷、またはその他のメンタルヘルスの問題から人々が回復するのを助けるかもしれません。

ピアスペシャリストは、ロールモデルおよびサポートのソースとして機能します。彼らは回復の個人的な経験を共有し、他の人に希望と指導を与えます。また、人々が目標を設定し、回復を進めるための戦略を立てるのにも役立ちます。一部のピアスペシャリストは、有給の従業員として組織で働いています。他の人はボランティアとして彼らのサービスを提供します。

ピアスペシャリストは臨床専門家ではないため、薬を処方することはできません。

資格のある専門カウンセラー

資格のある専門カウンセラー（LPC）は、個人およびグループのカウンセリングを提供する資格があります。彼らは彼らが焦点を当てている特定の分野に基づいて、多くのタイトルを持つことができます。たとえば、一部のLPCは結婚と家族療法を提供します。

LPCは、認可を受けていないため、薬を処方することはできません。

メンタルヘルスカウンセラー

メンタルヘルスカウンセラーは、次のような困難な人生経験に対処する人々を診断および治療するように訓練されています。

• 悲しみ
• 関係の問題
• 双極性障害や統合失調症などの精神的健康状態

メンタルヘルスカウンセラーは、個人またはグループベースでカウンセリングを提供します。個人開業で働く人もいます。他の人は病院、収容療法センター、または他の機関で働いています。

メンタルヘルスカウンセラーは免許を持っていないため、薬を提供することはできません。ただし、多くの場合、必要に応じて薬を処方できる医療提供者と協力しています。

アルコールおよび薬物乱用のカウンセラー

アルコールおよび薬物乱用のカウンセラーは、アルコールおよび薬物中毒の人々を治療するように訓練されています。アルコールや薬物を乱用している場合は、飲酒の道を案内するのに役立ちます。たとえば、次のことを学ぶのに役立つ可能性があります。

• あなたの行動を変える
• トリガーを回避する
• 離脱症状を管理する

アルコールや薬物乱用のカウンセラーは薬を処方することはできません。彼らはあなたが薬の恩恵を受けるかもしれないと思うなら、あなたのかかりつけの医師やナースプラクティショナーに相談するようにアドバイスするかもしれません。

退役軍人カウンセラー

VA認定のカウンセラーは、退役軍人省によって訓練されています。彼らは軍の退役軍人にカウンセリングを提供します。多くの退役軍人は、怪我やストレス関連の病気で退役軍人に戻ります。たとえば、心的外傷後ストレス障害（PTSD）で帰宅する場合があります。ベテランの場合は、VA認定のカウンセラーがお手伝いします。

• メンタルヘルス状態の管理を学ぶ
• 軍事生活から民間生活への移行
• 悲しみや罪悪感などの否定的な感情に対処する

退役軍人省認定のカウンセラーは薬を処方することはできません。薬が必要だと思われる場合は、かかりつけの医師、ナースプラクティショナー、または精神科医に相談するように勧められることがあります。

牧歌的なカウンセラー

牧歌的なカウンセラーは、カウンセリングを提供するように訓練された宗教的なカウンセラーです。たとえば、一部の司祭、ラビ、イマーム、牧師は訓練を受けたカウンセラーです。彼らは通常、大学院の学位を持っています。彼らはしばしば心理的方法と宗教的訓練を組み合わせて精神的精神的癒しを促進します。

スピリチュアリティは、一部の人々にとって回復の重要な部分です。あなたの宗教的信念があなたのアイデンティティの極めて重要な部分であるならば、あなたは牧歌的なカウンセリングが役に立つと思うかもしれません。

牧歌的なカウンセラーは薬を処方することはできません。ただし、必要に応じて薬を処方できる医療提供者と専門的な関係を築く人もいます。

ソーシャルワーカー

臨床ソーシャルワーカーは、ソーシャルワークの修士号を取得しているプロのセラピストです。彼らは個人およびグループのカウンセリングを提供するように訓練されています。彼らはしばしば病院、私立病院、または診療所で働いています。時々彼らは彼らの家や学校の人々と一緒に働きます。

臨床ソーシャルワーカーは薬を処方することはできません。

どうやってセラピストを見つけることができますか？

メンタルヘルス状態の症状が出始めた場合は、症状が悪化するのを待たないでください。代わりに、助けを求めてください。まず、かかりつけの医師またはナースプラクティショナーに予約を入れます。彼らはあなたを専門家に紹介することができます。

あなたのニーズを満たすセラピストを見つけるのは難しい場合があることを覚えておいてください。適切なものを見つける前に、複数のセラピストと連絡を取る必要があるかもしれません。

これらの要因を考慮してください

セラピストを探す前に、次の質問に対する答えを知っておく必要があります。

• どんなメンタルヘルスサポートをお探しですか？
• 治療を提供できる医療提供者をお探しですか？
• 薬を処方できる人をお探しですか？
• 投薬と治療の両方をお探しですか？

保険会社に連絡してください

健康保険に加入している場合は、保険会社に電話して、メンタルヘルスサービスがカバーされているかどうかを確認してください。もしそうなら、あなたの保険プランを受け入れる地元のサービスプロバイダーの連絡先情報を尋ねてください。特定の状態のサポートが必要な場合は、その状態を治療するプロバイダーに依頼してください。

保険会社に尋ねるべきその他の質問は次のとおりです。

• すべての診断とサービスがカバーされていますか？
• これらのサービスの自己負担額と控除額はいくらですか？
• 精神科医やセラピストと直接面会することはできますか？または、紹介のために最初にかかりつけ医またはナースプラクティショナーに会う必要がありますか？

複数のプロバイダーの名前と連絡先情報を尋ねることは常に良い考えです。最初に試すプロバイダーは、適切ではない可能性があります。

オンラインでセラピストを探す

あなたのかかりつけの医師、ナースプラクティショナー、そして保険会社はあなたがあなたの地域でセラピストを見つけるのを手伝うことができます。オンラインでセラピストを探すこともできます。たとえば、次のデータベースの使用を検討してください。

• アメリカ精神医学会：精神科医を探す
• アメリカ心理学会：心理学者ロケーター
• アメリカの不安とうつ病協会：セラピストを探す
• うつ病と双極性障害サポートアライアンス：プロを探す
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation：ヘルプを探す
• SAMHSA：行動健康治療サービスロケーター
• 退役軍人省：VA認定カウンセラー

予定を立てる

約束をする時が来ました。電話をかけるのが気が進まない場合は、友人や家族にあなたに代わって電話をかけるように頼むことができます。やるべきことがいくつかあります：

1. セラピストを初めて訪問する場合は、そのことを知らせてください。彼らは、紹介と診断のためのより多くの時間を提供するために、より長い予定をスケジュールしたいかもしれません。
2. 最初の利用可能な予約時間が遠い場合は、その予約時間を取りますが、順番待ちリストに入れるように依頼します。別の患者がキャンセルした場合、あなたはより早い予約を得るかもしれません。他のセラピストに電話して、彼らとの早期の約束を得ることができるかどうかを学ぶこともできます。
3. 予約を待つ間、他のサポートソースを探すことを検討してください。たとえば、お住まいの地域でサポートグループを見つけることができる場合があります。あなたが宗教的共同体のメンバーであるなら、あなたは牧歌的なカウンセラーからの支援を得ることができるかもしれません。あなたの学校や職場もカウンセリングサービスを提供しているかもしれません。

危機に瀕していてすぐに助けが必要な場合は、病院の救急科に行くか、911に電話してください。

適切なものを見つける

セラピストに会ったら、彼らがあなたにぴったりかどうかを考えてみましょう。考慮すべき重要な点は次のとおりです。

• 彼らはどのくらいの教育と専門的な経験を持っていますか？彼らは、同様の経験をしたり、同様の診断に対処したりする他の人々と協力しましたか？彼らは彼らが提供しているサービスを提供する資格を持っている必要があります。前述のプロバイダーのほとんどは、少なくとも修士号を取得している必要があります。心理学者の場合は、博士号を取得している必要があります。
• あなたはそれらに満足していますか？あなたは彼らからどんな「雰囲気」を得ますか？あなたのセラピストがあなたに尋ねる個人的な質問はあなたを不快にさせるかもしれませんが、その人はあなたを不安にさせるべきではありません。彼らがあなたの味方になっているように感じるはずです。
• 彼らはあなたの文化的背景を理解して尊重し、特定していますか？彼らはあなたの経歴や信念についてもっと学びたいと思っていますか？文化的に有能なケアを見つけるためのNAMIのヒントに従うことを検討してください。
• メンタルヘルスの目標を設定し、進捗状況を評価するために、セラピストはどのようなプロセスに従うことを期待していますか？どのような改善が期待できますか？別のアプローチよりもケアを提供するための1つのアプローチの方が快適かもしれません。
• どのくらいの頻度で会いますか？予約をとるのはどれくらい難しいですか？予約の合間に電話またはメールでセラピストに連絡できますか？必要な頻度で彼らに会ったり話したりできない場合は、別のサービスプロバイダーの方が適している可能性があります。
• あなたは彼らのサービスを買う余裕がありますか？予定の支払いや保険の自己負担額や控除額を満たす能力が心配な場合は、最初に会ったときにセラピストに相談してください。スライディングスケールで支払うことができるか、割引価格で支払うことができるかを尋ねます。医師やセラピストは、中断することなく治療を継続することが重要であるため、潜在的な経済的課題に事前に備えることを好むことがよくあります。

最初に訪れたセラピストに不快感を覚えたら、次のセラピストに進んでください。彼らが資格のある専門家であるだけでは十分ではありません。あなたは一緒にうまく働く必要があります。信頼関係を築くことは、長期的な治療のニーズを満たすために重要です。

オンラインまたは電話でサポートを受けられますか？

遠隔治療は、音声、テキスト、チャット、ビデオ、または電子メールで行うことができます。一部のセラピストは、患者が町を離れているときに遠隔治療を提供します。スタンドアロンサービスとして遠隔治療を提供するものもあります。距離カウンセリングの詳細については、米国距離カウンセリング協会をご覧ください。

多くのホットライン、オンライン情報サービス、モバイルアプリ、さらにはビデオゲームでさえ、人々が精神疾患に対処するのを助けるために利用できます。

ホットライン

多くの組織がホットラインやオンラインサービスを運営してメンタルヘルスサポートを提供しています。これらは、利用可能なホットラインとオンラインサービスのほんの一部です。

• National Indoor Violence Hotlineは、家庭内暴力を経験している人々に電話サポートを提供しています。
• National Suicide Prevention Lifelineは、精神的に苦しんでいる人々に電話サポートを提供しています。
• SAMHSAの全国ヘルプラインは、薬物乱用やその他の精神的健康状態に対処する人々に治療の紹介と情報サポートを提供します。
• 退役軍人危機ラインは、退役軍人とその愛する人をサポートします。

オンライン検索では、お住まいの地域でより多くのサービスが見つかります。

モバイルアプリ

人々が精神疾患に対処するのを助けるために利用できるモバイルアプリの数は増え続けています。一部のアプリは、セラピストとのコミュニケーションを促進します。他の人はピアサポートへのリンクを提供します。さらに、メンタルヘルスを促進するための教育情報やツールを提供する人もいます。

医師やセラピストが処方した治療計画の代わりにモバイルアプリを使用しないでください。ただし、一部のアプリは、より大規模な治療計画に役立つ追加機能を提供する場合があります。

無料アプリ

• Breathe2Relaxは、ポータブルなストレス管理ツールです。ストレスが体にどのように影響するかについての詳細な情報を提供します。また、ユーザーが横隔膜呼吸と呼ばれる技術を使用してストレスを管理する方法を学ぶのに役立ちます。 iOSおよびAndroidデバイスで無料で利用できます。
• IntelliCareは、人々がうつ病や不安神経症を管理できるように設計されています。 IntelliCare Hubアプリと関連するミニアプリは、Androidデバイスで無料で利用できます。
• MindShiftは、若者が不安障害についての洞察を得るのを助けるように設計されています。全般性不安障害、社交不安障害、特定の恐怖症、およびパニック発作に関する情報を提供します。また、基本的な対処戦略を開発するためのヒントも提供します。
• PTSDコーチは、PTSDを持っている退役軍人と兵役メンバーのために設計されました。治療および管理戦略を含むPTSDに関する情報を提供します。また、自己評価ツールも含まれています。 iOSおよびAndroidデバイスで無料で利用できます。
• SAM：不安管理のセルフヘルプは、不安の管理に関する情報を提供します。 iOSおよびAndroidデバイスで無料で利用できます
• TalkSpaceは、治療をより利用しやすくすることを目指しています。メッセージングプラットフォームを使用して、ユーザーをライセンスを受けたセラピストに接続します。また、公開療法フォーラムへのアクセスも提供します。 iOSおよびAndroidデバイスに無料でダウンロードできます。
• Equanimityは瞑想アプリです。それはあなたがストレスを和らげる瞑想の実践を発展させるのを助けるかもしれません。 iOSデバイスで4.99ドルでダウンロードできます
• ランタンは、感情的な幸福を高めるように設計されたセッションを提供しています。これはサブスクリプションベースのサービスです。 （現在の価格についてはカスタマーサポートにメールしてください。）このサービスはWebベースですが、iOSデバイス用の無料の補足アプリをダウンロードすることもできます。
• Worry Watchは、ユーザーが慢性的な心配、予期される不安、全般性不安障害の経験を文書化して管理できるように設計されています。 iOSでは1.99ドルでご利用いただけます。

有料アプリ

他のメンタルヘルスアプリについては、アメリカ不安神経症協会をご覧ください。

ビデオゲーム療法

ビデオゲームは人気のあるレジャー活動です。特定の医師はまた、治療目的でビデオゲームを使用しています。場合によっては、仮想世界に没頭することで、日常の不安から抜け出すことができます。

Q：Q：

A：

一部のゲームデザイナーは、メンタルヘルスに特化したゲームを作成しています。例えば：

• うつ病クエストは、うつ病の人が自分が一人ではないことを理解できるようにすることを目的としています。また、その状態が人々にどのように影響するかを示しています。
• Luminosityは、ゲームを使用してプレーヤーの認知能力を強化します。
• プロジェクトEVOは、注意欠陥多動性障害（ADHD）や自閉症などの脳障害を持つ人々に毎日の治療を提供するように設計されました。
• Sparxはロールプレイングゲームです。それはプレーヤー間の相互作用を通して肯定的な肯定を促進するよう努めます。現在、ニュージーランドでのみご利用いただけます。
• SuperBetterは、復元力の向上を目指しています。これは、困難な障害に直面しても、強く、やる気があり、楽観的であり続ける能力です。

ビデオゲームの潜在的な利点とリスクの詳細については、医師にご相談ください。

非営利団体は支援できますか？

愛する人の喪失を悲しんでいる場合でも、精神疾患に対処している場合でも、多くの非営利団体がサポートを提供しています。以下にリストされている組織のいずれかに接続することを検討してください。または、オンライン検索を実行して、お住まいの地域の組織を見つけてください。

• Alliance of Hope for Suicide Loss Survivorsは、自殺サバイバーをサポートしています。また、愛する人を自殺で亡くした人にも役立ちます。
• American Foundation for Suicide Preventionは、自殺の影響を受けた人々にリソースを提供しています。
• キャンドル社は、薬物乱用を防ぐために設計されたプログラムを提供しています。
• チャイルドマインドインスティテュートは、メンタルヘルスや学習障害に対処する子供や家族をサポートしています。
• Children’s Health Councilは、さまざまなメンタルヘルスや学習障害に対処する子供や家族にサポートサービスを提供しています。
• バランスを見つけることはキリスト教の組織です。それは人々が食物と体重との健康な関係を発展させるのを助けるよう努めます。
• Hope of Survivorsは、聖職者の性的虐待や違法行為の被害者を支援します。また、聖職者や教会に教育を提供します。
• Knights of Heroes Foundationは、兵役中に両親を亡くした子供たちのために、毎年恒例の荒野アドベンチャーキャンプを運営しています。
• Mental Health Americaは、アメリカ人のメンタルヘルスを促進することに専念しています。精神疾患のリスクのある人々の予防、診断、治療を促進します。
• 全米精神障害者家族同盟は、精神疾患に冒されたアメリカ人の幸福を促進します。教育とサポートのリソースを提供します。
• National Child Traumatic Stress Networkは、トラウマ的な出来事にさらされた子供や若者のケアの改善に努めています。
• 全国児童精神保健家族連盟は、感情的、行動的、または精神的健康の課題に対処している子供と若者の家族を支援するための政策とサービスを推進しています。
• 治療アドボカシーセンターは、精神科医療を改善するための方針と実践を推進しています。また、精神疾患の研究もサポートしています。
• トレバープロジェクトは、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クエスチョニング（LGBTQ）の若者をサポートしています。それは危機と自殺予防に焦点を合わせています。
• Soaring Spirits Internationalは、悲しみに対処する人々に仲間ベースのサポートプログラムを提供しています。
• Sober Living Americaは、アルコールや薬物乱用から回復しようとしている人々に構造化された生活環境を提供します。
• ウォッシュバーンセンターフォーチルドレンは、行動的、感情的、社会的問題を抱える子供たちをサポートしています。

メンタルヘルスに焦点を当てているその他の非営利団体を見つけるには、次のサイトにアクセスしてください。

• チャリティーナビゲーター
• 偉大な非営利団体
• GuideStarメンタルヘルス非営利ディレクトリ
• MentalHealth.gov

サポートグループは助けることができますか？

サポートグループは、さまざまな条件や経験に焦点を当てています。サポートグループでは、自分の経験を他の人と共有し、感情的なサポートを提供することができます。検索を開始するには、次のリンクを調べることを検討してください。

• Al-Anon / Alateenrunsは、アルコール乱用の歴史を持つ人々の友人や家族のための会議を開催しています。
• Alcoholics Anonymousは、アルコール乱用の歴史を持つ人々のために会議を開催しています。
• アメリカの不安とうつ病協会は、不安とうつ病を持つ人々のためのサポートグループのディレクトリを維持しています。
• 注意欠陥障害協会は、組織のメンバーにサポートグループサービスを提供しています。
• 思いやりのある友達は、子供を亡くした家族をサポートします。
• うつ病と双極性障害サポートアライアンスは、うつ病と双極性障害を持つ人々のための会議を運営しています。
• Dual Recovery Anonymousは、薬物乱用の問題と感情的または精神的な病気の両方を抱えている人々のために会議を開催しています。
• ギャンブラーズアノニマスは、ギャンブル依存症の人だけでなく、その家族や友人のために会議を開催しています。
• Gift From Withinは、PTSDを持つ人々、およびその家族や友人のためのサポートグループのディレクトリを維持しています。
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundationは、OCDを持つ人々とその愛する人のためのサポートグループのディレクトリを維持しています。
• Mental Health Americaは、さまざまなメンタルヘルス状態の人々のためのピアサポートプログラムのディレクトリを維持しています。
• ナルコティクスアノニマスは、麻薬中毒の病歴を持つ人々のための会議を運営しています。
• 全米精神障害者家族同盟は、精神疾患を持つ人々のための会議を運営しています。
• 全米摂食障害協会は、摂食障害を持つ人々のためのサポートグループのディレクトリを維持しています。
• オーバーイーターズアノニマスは、食物依存症などの摂食障害の病歴を持つ人々のために、対面、電話、およびオンラインの会議を開催しています。
• 産後サポートインターナショナルは、周産期の気分や産後うつ病などの不安障害に対処する家族のための会議を開催しています。
• S-Anon International Family Groupsは、性依存症の人の家族や友人のためにミーティングを開催しています。対面、オンライン、および電話による会議を提供します。
• Sex Addicts Anonymousは、性依存症の人のために会議を開いています。対面、オンライン、および電話での会議を容易にします。
• 近親相姦の生存者匿名は、近親相姦を生き延びた人々のために会議を開催します。
• Well Spouse Associationは、慢性疾患を持つパートナーの介護者として活動する人々のためのサポートグループを促進しています。

ローカルサービスは役に立ちますか？

お住まいの地域でメンタルヘルスサポートを提供している地元の組織を見つけることができるかもしれません。地域のサービスについては、医師、ナースプラクティショナー、またはセラピストに問い合わせてください。また、診療所、病院、図書館、コミュニティセンター、その他のサイトで掲示板やリソースを確認することもできます。多くの場合、地元の組織、プログラム、イベントに関する情報を提供します。

この記事の「治療法の検索」、「非営利団体」、「サポートグループ」のセクションに記載されている組織の多くは、地域の支部を運営しています。それらのいくつかはローカルサービスのディレクトリを維持します。たとえば、Mental Health Americaは、ローカルサービスおよび関連会社のディレクトリを管理しています。 MentalHealth.govとSAMHSAは、ローカルサービスのディレクトリも管理しています。

ローカルサポートが見つからない場合は、「オンラインと電話」セクションに記載されているリソースを調べることを検討してください。

入院や入院治療は役に立ちますか？

ケアの種類

あなたの状態に応じて、あなたは以下のケアを受けるかもしれません：

• 外来診療を受ける場合は、通常、病院や他の治療センターに一晩滞在することなく、オフィスで治療を受けます。
• 入院治療を受けた場合は、病院または他の治療センターに一晩滞在して治療を受けます。
• 部分的な入院を受けた場合、数日間、通常は毎日数時間にわたって治療を受けます。ただし、病院やその他の治療センターに一晩滞在することはありません。
• 住居のケアを受けると、住居に入ることができ、一時的または継続的に住むことができます。そこで24時間サポートにアクセスできるようになります。

オンラインで治療施設を探すことができます。例えば：

• AlcoholScreening.orgは、アルコール依存症の人々のための治療プログラムのディレクトリを維持しています。
• American Residential Treatment Associationは、住宅治療施設のディレクトリを管理しています。
• うつ病と双極性障害サポートアライアンスを使用すると、他の精神疾患を持つ人々によって推奨されている施設を検索できます。
• SAMHSAは、問題行動医療サービスを見つけるためのツールを提供します。薬物乱用やその他の精神的健康状態を治療する施設を見つけるのに役立ちます。

追加のディレクトリについては、「治療法の検索」セクションにリストされているリソースを調べてください。

民間の精神病院を買う余裕がない場合は、公立の精神病院について医師に相談してください。彼らはしばしば、治療費の支払いが経済的に困難な人々に急性および長期のケアを提供します。

精神科ホールド

精神科ホールドは、医療専門家が患者を治療センターでホールドできるようにする手順です。次の条件下では、精神科の保留になる可能性があります。

• 他人に危害を加えたり、他人に危険を及ぼすことを意図しています。
• あなたは自分自身を傷つけたり、自分自身に危険をもたらすつもりです。
• 精神疾患のため、生存のための基本的なニーズを満たすことができません。

メンタルヘルスの専門家があなたを診察して診断を下します。彼らはあなたに危機カウンセリング、投薬、そしてフォローアップケアのための紹介を提供するかもしれません。法律は非自発的入院に関して州によって異なりますが、症状の重症度に応じて、数時間から数週間のどこかで拘束される可能性があります。

自分自身や他の人の安全に差し迫ったリスクをもたらす可能性があると思われる場合は、病院の救急科に行くか、911に電話してください。

精神科事前指示

重度の精神的健康状態がある場合は、精神科事前指示書（PAD）の確立を検討してください。 PADは、メンタルヘルス事前指示としても知られています。これは、メンタルヘルスの危機が発生した場合の治療の好みを概説するために、精神的に有能な状態にあるときに作成できる法的文書です。

PADは、次のことを行うのに役立つ可能性があります。

• あなたの自律性を促進します。
• あなた、あなたの家族、そしてあなたの医療提供者の間のコミュニケーションを改善してください。
• 効果のない、望ましくない、または潜在的に有害な介入からあなたを守ります。
• 非自発的治療または拘束や隔離などの安全介入の使用を減らします。

PADには複数の種類があります。いくつかの例：

• 有益なPADは、決定を下すことができない危機を経験した場合に受けたい特定の治療法についての書面による指示を提供します。
• 代理PADは、あなたが自分で治療を行うことができない場合に、あなたに代わって治療の決定を下すために、医療代理人または代理人を指名します。

代理PADを設立することにした場合は、あなたを擁護することを信頼している家族、配偶者、または親しい友人を選んでください。彼らを代理人として指定する前に、彼らとあなたの願いを話し合うことが重要です。彼らはあなたのケアと治療計画を担当します。彼らは、効果的な代理人として行動したいというあなたの願いを完全に理解する必要があります。

PADの詳細については、精神科事前指示書またはメンタルヘルスアメリカに関する国立リソースセンターにアクセスしてください。

臨床試験に参加できますか？

臨床試験は、医療を提供するための新しいアプローチをテストするように設計されています。臨床試験を通じて、研究者は病気を診断、予防、検出、治療するための新しい方法を開発できる可能性があります。

臨床試験を実施するには、研究者は研究対象として行動するボランティアを募集する必要があります。ボランティアには主に2つのタイプがあります。

• 重大な健康問題を抱えていないボランティア。
• 身体的または精神的な健康状態にある患者ボランティア。

研究の種類に応じて、研究者は定期的なボランティア、患者のボランティア、またはその両方を募集する場合があります。

臨床試験に参加するには、適格基準を満たしている必要があります。これらの基準は研究ごとに異なります。それらには、年齢、性別、性別、病歴​​に関連する基準を含めることができます。

臨床試験に志願する前に、潜在的なメリットとリスクを理解することが重要です。これらは研究ごとに異なります。

たとえば、臨床試験に参加することの利点のいくつかを次に示します。

• あなたは医学研究に貢献しています。
• それらが広く利用可能になる前に、あなたは実験的治療へのアクセスを得る。
• あなたは医療専門家の研究チームから定期的に治療を受けます。

臨床試験への参加もリスクをもたらす可能性があります。

• いくつかのタイプの実験的治療に関連して、不快な、深刻な、あるいは生命を脅かす副作用があるかもしれません。
• この研究では、標準的な治療よりも多くの時間と注意が必要になる場合があります。たとえば、調査サイトに何度もアクセスしたり、調査目的で追加のテストを受けたりする必要がある場合があります。

オンラインで検索すると、お住まいの地域の臨床試験に関する詳細情報を見つけることができます。検索を開始するには、ここにリストされているWebサイトを探索することを検討してください。

• ClinicalTrials.govを使用すると、米国および他の多くの国での研究を検索できます。
• Mental Health Americaは、特定のメンタルヘルス状態に関する臨床試験を追跡する組織へのリンクを提供します。
• 国立精神衛生研究所は、資金提供する研究のリストを維持しています。

国際的な情報源

米国外にいる場合は、Center for Global MentalHealthのWebサイトにあるリソースのリストが役立つ場合があります。

同様に、これらの国のいずれかにいる場合は、メンタルヘルスのリソースについて以下のリンクを試してください。

カナダ

• 精神障害とメンタルヘルスに関するカナダの同盟は、メンタルヘルスに関する政策議論を進めるよう努めています。
• カナダ自殺予防協会は、電話サポートを提供する多くのセンターを含む、地元の危機センターのディレクトリを維持しています。
• eMental Healthは、全国の危機ホットラインのデータベースを維持しています。

イギリス

• センターフォーメンタルヘルスは、メンタルヘルスに問題のある人々を支援するための研究、教育、擁護を行っています。
• NHS：Mental Health Helplinesは、ホットラインやその他のサポートサービスを運営している組織のリストを提供しています。

インド

• AASRAは危機介入センターです。自殺念慮や精神的苦痛に対処している人々をサポートします。
• National Institute of Behavioral Sciences：Mental Health Helplineは、精神疾患を持つ人々をサポートしています。
• Vandrevala Foundation：Mental Health Helplineは、メンタルヘルスの課題に対処する人々に電話サポートを提供しています。

あなたが繁栄するために必要なサポートを得る

メンタルヘルスの課題に取り組むのは難しい場合があります。しかし、サポートは多くの場所で見つけることができ、あなたの治療計画はあなたとあなたのメンタルヘルスの旅に固有のものです。治療計画に満足し、回復に役立つリソースを探すことが重要です。最も重要なことは、助けを得るためにその最初の一歩を踏み出し、それからあなたの治療計画に積極的にとどまることです。