酸逆流症（GERD）のためのハーブとサプリメント
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胃食道逆流症（GERD）、または酸逆流症は、胸焼けの単なる時折のケース以上のものを含む状態です。胃食道逆流症の人は、食道で胃酸が上向きに動くことを日常的に経験しています。これにより、GERDの人は次のことを経験します。
- 胸の中央下部または胸骨の後ろの灼熱痛
- 刺激
- 炎症
- 痛み
胃食道逆流症の症状について医師に相談することが重要です。未治療のGERDは発症のリスクを高めます：
- 喉頭炎
- 侵食された歯のエナメル質
- 食道の内壁の変化
- 食道がん
医師は、胃酸の排出量を減らすために、市販の制酸剤や処方薬を処方する場合があります。時折の胸焼けに対するいくつかの自然療法には、すぐに利用できるハーブやサプリメントが含まれます。ハーブとGERDの使用を支持する証拠は限られています。ただし、医師がGERDに推奨するものと組み合わせると役立つ場合があります。使用前に必ず医師に確認してください。
ハッカ油
ペパーミントオイルは、お菓子や茶葉に最もよく見られます。ただし、ペパーミントは伝統的に緩和するために使用されます：
- 風邪
- 頭痛
- 消化不良
- 吐き気
- 胃の問題
ペパーミントオイルを服用しているGERDの人の症状の改善を示している人もいます。ただし、制酸剤とペパーミントオイルを同時に服用しないことが重要です。これは実際に胸焼けのリスクを高める可能性があります。
根生姜
ショウガの根は、歴史的に吐き気の治療に使用されています。実際、妊娠に関連するつわりや吐き気の短期的な対策として、ジンジャーキャンディーとジンジャーエールが推奨されています。歴史的に、ショウガは胸焼けを含む他の胃腸の病気を治療するために使用されてきました。抗炎症作用があると考えられています。これにより、食道の全体的な腫れや炎症を軽減することができます。
飲みすぎない限り、ショウガの根に関連する副作用はほとんどありません。生姜を飲みすぎると胸焼けを引き起こす可能性があります。
他のハーブ
他のいくつかのハーブや植物は、伝統的にGERDの治療に使用されています。それでも、それらの有効性を裏付ける臨床的証拠はほとんどありません。これらの中には：
- キャラウェイ
- ガーデンアンジェリカ
- ドイツのカモミールの花
- クサノオウ
- 甘草の根
- レモンバーム
- オオアザミ
- ターメリック
これらのハーブは健康食品店で見つかります。あなたはそれらをお茶、油、またはカプセルとして見つけることができるかもしれません。ハーブは、安全性や有効性について政府機関によって規制されていません。
酸化防止剤
抗酸化栄養素であるビタミンA、C、およびEも、GERD予防におけるそれらの可能性について調査されています。ビタミンサプリメントは通常、食品から十分な栄養素が得られない場合にのみ使用されます。血液検査は、あなたの体が不足している栄養素を決定するのに役立ちます。あなたの医者はまた、マルチビタミンを勧めるかもしれません。
メラトニン
ハーブの他に、ドラッグストアからの特定のサプリメントも、GERDの症状を緩和し、その発生を最小限に抑えるのに役立つ可能性があります。メラトニンはこれらのサプリメントの1つです。
「睡眠ホルモン」として知られるメラトニンは、松果体で産生されるホルモンです。この腺は脳にあります。メラトニンは主に、睡眠の開始を促進する脳の変化を引き起こすのを助けることで知られています。
予備的な提案では、メラトニンの補給もGERDの症状を長期的に緩和する可能性があります。それでも、これらの利点は通常、メラトニンをサプリメントだけでなく他の形態の逆流症治療と組み合わせた場合にのみ見られます。
長期的な管理のためにあなたの全体的なライフスタイルを考慮してください
いくつかの証拠は、ハーブとサプリメントが消化機能に影響を与える可能性があることを示唆しています。ただし、さらに調査が必要です。
ハーブ療法は、GERDに寄与する根本的な習慣や健康状態を妨げるものではないことを理解することが重要です。そのような危険因子は次のとおりです。
- 肥満
- 糖尿病
- 喫煙
- アルコールの乱用
- タイトな服を着て
- 食べた後に横になる
- 大量の食事をとる
- 脂肪、揚げ物、香辛料などの引き金となる食品を食べる
これらの状態の多くは、適切な食事とライフスタイルの変更によって元に戻すことができます。ただし、減量は、GERDのみのハーブやサプリメントを摂取するよりも効果的である可能性が高くなります。
胃酸逆流症の代替療法を受ける前に、医師に相談することが重要です。彼らはあなたがあなたのGERDのための最良かつ最も効果的な治療法を決定するのに役立ちます。
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