彼女が王室になる前と後のメーガン・マークルの最高のウェルネスのヒント

コンテンツ

• 1.健康的な食事-ほとんどの場合。
• 2.影響の少ないトレーニングを割引しないでください。
• 3.必要に応じてソーシャルメディアの休憩を取ります。
• 4.スキンケアを半ばしないでください。
• 5.自己愛には努力が必要です。
• のレビュー

メーガン・マークルが正式に英国王室の一部になった今、彼女は個人的な問題についてあまり発言していません。しかし、それは彼女の健康とフィットネスの好みの詳細が宮殿の謎であることを意味するものではありません。彼女は以前に女優としてインタビューを行っただけでなく、ライフスタイルブログを維持していました。 ティグ、彼女はあらゆる種類の健康的な生活のヒントを投稿しました。そして幸いなことに、インターネットには、彼女がウェルネスルーチンについてこれまでに言ったことすべてのドキュメントがあります。ここに、彼女がまだ生きていると私たちが喜んで賭けるアドバイスがいくつかあります。

1.健康的な食事-ほとんどの場合。

伝えられるところによると、マークルは自分とハリー王子のために毎日料理をしており、彼女はおそらく健康的な食事を作っています。彼女が王室になる前に、マークルは彼女が通常一日に何を食べるかについて近づいていました。彼女は時折ダイエットをします-彼女は撮影中にグルテンフリーとビーガンのスティントをしました スーツ-しかし、彼女はワインやフライドポテトのようなおやつをあきらめないだろうと言っています。過去のインタビューに基づくと、彼女の食事には主にローストチキン、青汁、アーモンドなどの健康的なものが含まれています。彼女は旅行中もそれを維持しているようです。彼女はInstagramを無効にする前に、旅行でたくさんの健康的な食べ物のショットを投稿しました。 （領収書はあります。）

2.影響の少ないトレーニングを割引しないでください。

マークルの頼りになるトレーニングは、プライオヘビーではありません。彼女はヨガが大好きです-楽しい事実、彼女のお母さんはインストラクターです-そして最近、彼女がセッションを切望していることを認めました。王室の結婚式に向けて、マークルはストレスレベルを抑えるためにヨガ、瞑想、ピラティスの組み合わせに依存していました。

記録として、影響が少ないということは、強度が低いという意味ではありません。マークルは、筋緊張、強さ、バランスを発達させながら主要なカロリーを燃焼するように設計されたメガフォーマーピラティスクラスであるラグリーメソッドへの愛を公言しました。 （参考までに、ワークアウトスタイルに関しては、彼女は白いスニーカーが大好きです。）

3.必要に応じてソーシャルメディアの休憩を取ります。

マークルはもうソーシャルメディアアカウントを持つことを許可されていませんが、彼女がまだいくつかの境界を設定している可能性があります やりました ソーシャルメディアを使用します。メンタルヘルスプロジェクトでボランティアと話すとき、彼女はソーシャルメディアの落とし穴を持ち出しました。 デイリーメール。 「それがすべて好きに基づいているとき、あなたの自尊心のあなたの判断は本当に歪められます」と彼女は言いました。これ以上同意できませんでした。

4.スキンケアを半ばしないでください。

「マークルスパークル」は、公爵夫人のスキンケアへの情熱と関係があるのか​​もしれません。彼女は肌に利益をもたらすために健康的な食事をする以外に、いくつかの重要な製品に依存しています。彼女は旅行中のブレイクアウト用のティーツリーオイルのような予算にやさしい製品や、ケイトソマービルクエンチハイドレイティングフェイスセラムのようないくつかのより高価な製品を叫びました。 （マークルが輝く肌に使用するものはすべてここにあります。）彼女はまた、顔を「彫刻」してコラーゲン産生を刺激するために、内口マッサージを含むフェイシャルリストのニコラジョスとの頬面フェイシャルを含むいくつかの奇抜なスキントリートメントを試すことを恐れません。

5.自己愛には努力が必要です。

オン ティグ、マークルは自己愛を育むことの重要性についていくつかの記事を書いた。 2014年の「バースデースーツ」というタイトルの投稿で、キャスティングディレクターが自分を変えようとする必要はないと保証した後、彼女は「私は十分です」というマントラを採用することについて書いています。彼女はまた、あなた自身のバレンタインであることについてのバレンタインデーの投稿と、「夕食に出かける」や「花を買う」などのアドバイスを含むセルフケアバケットリストを書いています。それで、彼女は王族と結婚することになったかもしれませんが、彼女は前もって苦しんでいるすべての乙女ではありませんでした。 （ハリー王子はフェミニストなので、すべてが合算されます。）

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