トレーニングよりも回復がさらに重要である理由についてのミーガン・ラピノー

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ミーガン・ラピノーがついに回復モードに入ったと言うかもしれません。過酷なシーズンと熱狂（比喩的かつ文字通り、チャンピオンシップ中のリヨンの暑さに気づきましたか？）ワールドカップの戦いの後、チームの共同キャプテンと彼女のバダスのチームは、ついにかなりのリラクゼーションを楽しむことができます（そしてもっと勝利ラップをお願いします）。

彼女のスケジュールがすぐに遅くなる可能性は低いですが、高エネルギーのサッカー場を離れることはまさに彼女の体が必要としていることです、とラピノーは言います。 （関連：米国女子サッカージャージーは非常に人気があり、ナイキの販売記録を更新しました）

「通常、スポーツでは、考え方は常に「長くなり、より激しくプレーする」ことですが、その裏側はできるだけ多くの休息をとっています」とラピノーは言います。 「あなたが行うすべてのトレーニングよりも回復が重要だと感じています。」

では、パステルヘアのプロは90分以上のゲームの後でどのように回復するのでしょうか。

睡眠、そしてそれがたくさん。 「これは、[回復するために]できる最も重要なことです」と彼女は言います。また、精神的な休憩を取るだけです。 「心をオフにすることで、体の残りの部分がその回復に最善の仕事をすることができます。」

できるだけ多くのおいしい健康的な食べ物を食べ、水分補給を続けることは、彼女の回復の最重要事項です。前回の女子ワールドカップ決勝に出場した場合（そして、出場しなかった場合は、少しだけ判断します）、フランスのリヨンが予想外に暑かったことをご存知でしょう。80年代後半、空には雲がほとんどありませんでした。ラピノーはチームの準備ができたと言います。 （関連：熱波で運動するのは安全ですか？）

「水分補給は、人々が実際には考えていない卑劣なことの1つですが、大きな影響を与える可能性があります」と彼女は言います。 「脱水症状が多ければ多いほど、パフォーマンスが低下します。あちこちで少しの割合が失われ始め、ハムストリングスがけいれんし始めたときにそれを感じるでしょう。」

ほとんどの場合、ラピノーはそれをかなり自然に保ち、1日とトーナメントを通して大量の水を飲みますが、追加のブーストが必要なときは、ボディアーマーライトに手を伸ばすと言います。スポーツドリンクのすべて自然な味と成分が彼女に魅力的であることに加えて、カリウムと少量の砂糖を提供します。これはあなたが遊んでいる間素晴らしいです、と彼女は付け加えます。 「それはトーナメントを通してあなたを維持するのを助けるだけなので、あなたは常に追いつくことを試みているわけではありません。」

ああ、そしてラピノーがすべてのゲームの直後に必ず行うことの1つは、プロテインスムージーを飲み込むことです。彼女が選んだ材料も実はとてもシンプルです！それは通常、イチゴ、少量のオレンジジュース、アーモンドミルク、バニラプロテインパウダーの混合物です、と彼女は言います。 「私はすぐにそれをします、そしてそれはあなたの体が回復し始めるのを助けるためにあなたの体のタンパク質を得るためにあなたにほんの少しの食事を与えます。」 （関連：ナタリー・コーグリンのアーモンドチェリーリカバリースムージー）

ホールフーズで満たされたダイエットは、ラピノーが一年中そのような驚くべき形を保つ方法であり、このサッカースターがピザとブラウニーで勝利を祝っているのを実際に見つけることはできません。 「私たちは、ランニング、フィットネス、フィールドでのプレー方法など、他のすべてが正しいことを確認するために多くの時間を費やしていますが、あなたの体に入るすべてのものが最も重要です」と彼女は言います。

それでも、アボカドとキノアの量は、ラピノーが彼女のスポーツの平等のために戦っているアスリートとゲイの女性として直面している課題を特に考慮して、落ち着きと精神的なタフさを抑えることができることを認めることができません。 （関連：ミーガン・ラピノーは、SIスイムでポーズをとる最初の公然とゲイの女性になりました）

それで、彼女はどのように圧力の下で割れないのですか？フィールドでは、彼女はそれを、起こりうるあらゆる状況に備えるための反復的なルーチンに起因すると考えています。これは、ワールドカップ決勝でゴールの波を開始したペナルティーキックです。競争の外では、彼女は自分の基盤を維持するのは彼女の堅実なサポートシステムだと言います。 「周りに本当に素晴らしい人たちがいて、私を導き、チェックする必要があるときにチェックし、励まされる必要があるときに励ましてくれるのは本当に幸運です。」 （関連：米国女子サッカーチームの優勝祝賀会をめぐる論争が完全なBSである理由）

彼女はまた、スポーツの女性が指導を求めるように力を与えるというかなり素晴らしいロールモデルを持っています。彼女のラインナップには、ミアハム、クリスティンリリー、そして基本的にUSWNTの卒業生全員、ビリージーンキング、マルチナナブラチロワ、スーバード（彼女のガールフレンドとWNBAスター、パワーカップルについて話します）、そしてもちろんセリーナウィリアムズがいます。 「彼女は完全に悪い人です」と彼女は言います。 「彼女はそのようなスタイルですべてをやっていて、多くの逆境と論争に直面してそれをやっています。彼女は本当にセリーナ・ウィリアムズになることを許されていません、それに付随する何かが常にあります。彼女はそれをとてもうまく扱い、肩を並べます。それからただそこに出て、法廷で絶対的な獣です。見るのはかなりクールです。」

しかし実際には、おそらくウィリアムズを含む多くの人々がラピノーについてまったく同じことを言っていると言っても過言ではありません。

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