内側上顆炎（ゴルファーの肘）

コンテンツ

• 内側上顆炎の症状は何ですか？
• 内側上顆炎の原因は何ですか？
• 内側上顆炎はどのように診断されますか？
• 内側上顆炎はどのように治療されますか？
• 内側上顆炎を予防する方法
• 内側上顆炎の見通し

内側上顆炎とは何ですか？

内側上顆炎（ゴルファーの肘）は、肘の内側に影響を与える腱炎の一種です。前腕の筋肉の腱が肘の内側の骨の部分に接続する場所で発生します。

腱は筋肉を骨に付着させます。けがや炎症により、腫れや痛みを伴うことがあります。内側上顆炎はゴルファーの肘と呼ばれますが、ゴルファーだけに影響を与えるわけではありません。これは、テニスや野球など、腕や手首の使用を伴うあらゆる活動から発生する可能性があります。

内側上顆炎の症状は何ですか？

内側上顆炎は、突然発生することもあれば、一定期間にわたってゆっくりと進行することもあります。症状は軽度から重度までさまざまです。ゴルファーの肘がある場合は、次のいずれかが発生する可能性があります。

• ひじの内側の痛み
• 肘のこわばり
• 手と手首の弱さ
• 指、特に指輪と小指のチクチクする感覚またはしびれ
• ひじを動かすのが難しい

肘の痛みが腕から手首に広がることは珍しいことではありません。そのため、物を拾ったり、ドアを開けたり、握手をしたりするなど、日常の活動を完了することが難しくなります。通常、内側上顆炎は利き腕に影響を及ぼします。

内側上顆炎の原因は何ですか？

内側上顆炎は反復運動によって引き起こされます。そのため、この状態はアスリートの間で発生します。ゴルファーはゴルフクラブを繰り返し振ることでこのタイプの腱炎を発症する可能性がありますが、テニスプレーヤーは腕を繰り返し使用してテニスラケットを振ることで発症する可能性があります。どちらの場合も、腕と手首を使いすぎると腱が損傷し、痛み、こわばり、脱力感が引き起こされます。

このタイプの腱炎の他の危険因子には、野球やソフトボールのプレー、ボート漕ぎ、重量挙げなどがあります。楽器を演奏したり、コンピューターで入力したりするなどの活動も、内側上顆炎につながる可能性があります

内側上顆炎はどのように診断されますか？

ひじの痛みが改善しない場合は、医師の診察を受けてください。あなたの医者はあなたの症状、痛みのレベル、病歴、そして最近の怪我について質問するかもしれません。また、仕事、趣味、レクリエーション活動など、日常生活に関する情報を提供する必要があります。

医師は、ひじ、手首、指に圧力をかけてこわばりや不快感をチェックするなどの身体検査を完了する場合があります。

ゴルファーの肘のテスト：

医師が内側上顆炎を診断する一般的な方法は、以下の検査を使用することです。

内側上顆炎を診断する前に、医師は肘、腕、または手首の内側のX線写真を注文して、骨折や関節炎などの他の考えられる痛みの原因を除外する場合があります。

内側上顆炎はどのように治療されますか？

内側上顆炎に関連する痛み、こわばり、脱力感は、家庭薬で改善することができます。

• 腕を休ませます。 影響を受けた腕を繰り返し使用すると、治癒が長引き、症状が悪化する可能性があります。痛みが消えるまで、繰り返しの動きを伴う活動を停止します。痛みが消えたら、徐々に活動に戻り、自分自身を再び傷つけないようにします。
• 腫れ、痛み、炎症を軽減するために氷または冷湿布を適用します。 氷をタオルで包み、ひじに1日3〜4回、最大20分間湿布を塗ります。
• 市販薬（OTC）を服用してください。 イブプロフェン（アドビル）とアセトアミノフェン（チレノール）は腫れや炎症を軽減することができます。指示通りに薬を服用してください。痛みの重症度に応じて、医師はステロイド注射を勧めることがあります。
• ストレッチ体操をします。 腱を伸ばして強化するための安全な運動について医師に相談してください。脱力感やしびれがある場合は、理学療法または作業療法の適切な候補者である可能性があります。
• ブレースを着用してください。 これは腱炎と筋肉の緊張を減らすことができます。別のオプションは、肘に弾性包帯を巻くことです。

ほとんどの場合、OTC薬と家庭薬で改善します。症状が改善しない場合は、最後の手段として医師が手術を勧める場合があります。

この手術は、開いた内側上顆解放として知られています。手術中、外科医は前腕を切開し、腱を切断し、腱の周りの損傷した組織を取り除き、腱を再び取り付けます。

内側上顆炎を予防する方法

ゴルファーの肘は誰にでも起こり得ますが、リスクを減らしてこの状態を防ぐ方法があります。

• 身体活動の前にストレッチします。 運動やスポーツをする前に、怪我をしないようにウォームアップするか、穏やかなストレッチをしてください。これには、強度を上げる前の軽いウォーキングやジョギングが含まれます。
• 正しいフォームを練習してください。 不適切なテクニックやフォームは、ひじや手首に余分なストレスを与え、腱炎を引き起こす可能性があります。スポーツやパーソナルトレーナーと協力して、スポーツをしたり遊んだりするときの正しいテクニックを学びましょう。
• 腕を休ませてください。 痛みを感じながら特定の活動やスポーツを続けると、内側上顆炎が発症する可能性があります。痛みを引き起こす活動を止めて、怪我をしないようにします。
• 腕の強さを構築します。 腕の強さを上げると、ゴルファーの肘を防ぐこともできます。これには、軽量物を持ち上げたり、テニスボールを絞ったりすることが含まれます。

内側上顆炎の見通し

内側上顆炎は痛みを伴い、身体活動を妨げる可能性がありますが、通常は長期的な損傷ではありません。腕を休めて治療を開始するのが早ければ早いほど、身体活動を回復して再開するのが早くなります。