食事のサブスクリプションボックスが摂食障害の回復にどのように役立っているか

コンテンツ

• サブスクリプションボックスを正常にナビゲートするためのヒント
• 1.栄養成分ページを破棄します（または含まれないように要求します）
• 2.あなたの快適ゾーンに固執する…最初は
• 3.あなたの食事を愛する人と共有する
• 持ち帰り

最近はサブスクリプションボックスに不足はありません。衣類やデオドラントからスパイスやアルコールまで、ほとんどすべてのものがパッケージ化されてきれいにドアに到着するように手配できます。長い間、用事！

サブスクリプションボックスの列車に完全に乗り込んだとはまだ言えませんが、食事のサブスクリプションボックスは例外です。そして、それは利便性だけではありません（それは確かにボーナスですが）。それは実際、摂食障害の回復の人としての私の人生をはるかに楽にしてくれました。

ほら、摂食障害のある生活をしながら料理をするのは…控えめに言っても複雑です。

まず、買い物リストを作成します。このプロセスは私にとって何年にもわたって簡単になりましたが、それでも信じられないほど座って、どの食べ物をいつ食べるかを決めるきっかけになっています。

私はオルトレキシア、つまり「健康的な」食事への不健康な執着を伴う摂食障害に苦しんでいます。

私は一晩中起きていて、数日前に食事と軽食を（何かの最小の一口まで）計画したことを覚えています。事前にどの食べ物を食べるかを決めるのは、まだストレスになることがあります。

次に、実際の食料品の買い物があります。私は感覚処理障害と不安を抱えて生きているので、私はすでにこの毎週の仕事に苦労しています。たくさんの人、音、動きのある空間で私は簡単に圧倒されます（別名、日曜日のトレーダージョーズ）。

忙しい食料品店に足を踏み入れた瞬間、私は完全に道に迷いました。よく準備された買い物リストでさえ、同じ商品の5つのバージョンが揃っている混雑した棚の前に立っているときに私が経験する不安を助けることはできません。

どのブランドのピーナッツバターが最高ですか？低脂肪チーズと全脂肪チーズのどちらを選ぶべきですか？レギュラーヨーグルトまたはギリシャヨーグルト？なんでこんなに麺の形が多いの？

あなたは絵を手に入れます。

食料品の買い物は誰にとっても圧倒される可能性がありますが、摂食障害の病歴がある場合は、食べ物を取り巻く一見小さな決断すべてに恐怖と恥の層が追加されます。

場合によっては、決定を下さないほうが簡単なこともあります。ピーナッツバターのブランドを一切手に入れずに立ち去るのです。

本当に欲しいものや必要なものが何も手に入らずに市場を去ったことが何度もあります。その瞬間、私の体が戦うか逃げるかというモードに入ったからです。そして、ピーナッツバターの瓶と戦うことができないので、私は飛行機に乗りました…店からまっすぐに。

だからこそ、家で食べ物を購入、準備、食べるのをできるだけ簡単にするものが必要でした。キュー：サブスクリプションボックス。

サブスクリプションボックスを正常にナビゲートするためのヒント

食事のサブスクリプションボックスを試してみる準備はできましたか？私はこのサービスを1年以上使用しているので、回復の戦士の仲間としていくつかの指針を示しましょう。

1.栄養成分ページを破棄します（または含まれないように要求します）

むしろ最近、ブルーエプロン（私が使用するサービス）は、毎週の箱にすべての食事の栄養成分のプリントアウトを送り始めました。

栄養情報の共有に関しては、他社のプロトコルについてはよくわかりませんが、私のアドバイスは次のとおりです。この。ページ。離れて。

真剣に、それを見ることさえしないでください-そして、あなたがそうすることに抵抗がないならば、それがあなたの箱から完全に除外されることができるかどうか見るためにカスタマーサービスにチェックインしてください。

あなたが私のようで、何年もの間カロリー数と栄養表示に悩まされてきたなら、このようなページは害を及ぼすだけです。

代わりに、あなたが家庭料理を作って、あなたの体に栄養を与える何かをしているという事実に誇りを持ってください。何を食べるべきか、何を食べてはいけないかについての恐れが、積極的な回復の実践の邪魔にならないようにしてください。

2.あなたの快適ゾーンに固執する…最初は

食事のサブスクリプションボックスの前は、肉を調理したことがありませんでした。私の食品に基づく恐怖の多くは、実際には動物性食品を中心に展開していました。

実際、私は何年もの間ビーガンでした。なぜなら、それが私の食物摂取を制限する「簡単な」方法だったからです（これは明らかにビーガニズムのすべての経験ではありませんが、これは特に私の摂食障害と交差した方法でした）。

ブルーエプロンは肉ベースのタンパク質の選択肢がたくさんあり、最初はとても怖かったです。それで、私は自分が知っていることと、しばらくの間快適に食べられると感じたことに固執しました：たくさんの麺、丼、そして他の菜食主義の料理。

しかし、しばらくして、私は最初の肉ベースの料理を注文し、ついに生肉に対する私の生涯の恐怖を克服しました。それは信じられないほど力を与えてくれました。まず、安全な食べ物や料理に慣れてから、冒険に出かけることをお勧めします。

3.あなたの食事を愛する人と共有する

一人で食事を準備して食べるのは恐ろしいことです。特に、快適ゾーンの外で食事を試している場合はなおさらです。

私が料理をしている間、私のパートナーや友人が私と一緒に座って、それから私と食事を共有することは、信じられないほど慰めとやりがいがあることに気づきました。

食べ物は人々を結びつけます。食べ物との関係が壊れて生活していると、食事の社会的側面から切り離されていると感じがちです。あなたが作ったおいしいものを共有するよりも、愛する人とつながり、食事との健全な関係を再構築するためのより良い方法は何ですか？

持ち帰り

食料品の買い物や料理にストレスを感じている場合は、食事のサブスクリプションボックスサービスを検討することをお勧めします。

毎週の日課からのストレスが大幅に軽減され、人生で初めて料理ができるようになりました。選択できるものはたくさんあるので、あなたにぴったりのサブスクリプションボックスを探しましょう。

ブルターニュはサンフランシスコを拠点とする作家兼編集者です。彼女は摂食障害の認識と回復に情熱を注いでおり、サポートグループを率いています。暇なときは、猫に夢中になってクィアになります。彼女は現在、Healthlineのソーシャルエディターとして働いています。彼女はInstagramで成功し、Twitterで失敗していることがわかります（真剣に、彼女には20人のフォロワーがいます）。