あなたの健康へのオナニーの影響：副作用と利点

コンテンツ

• 概観
• オナニーの副作用
• オナニーと罪悪感
• オナニー中毒
• オナニーは性的感受性の低下を引き起こしますか？
• オナニーのメリット
• オナニーと前立腺がん
• 妊娠中のオナニー
• 取り除く

概観

オナニーは一般的な活動です。身体を探索し、喜びを感じ、蓄積された性的緊張を解放する自然で安全な方法です。それは、すべての背景、性別、人種の人々の間で発生します。

神話にもかかわらず、実際にはオナニーの物理的に有害な副作用はありません。

しかし、過度のオナニーはあなたの関係や日常生活に害を及ぼす可能性があります。それ以外は、オナニーは楽しく、正常で、健康的な行為です。

オナニーの副作用と潜在的な健康上の利点についての詳細を学ぶために読み続けてください。

オナニーの副作用

オナニーには有害な副作用はありません。しかし、一部の人々は自慰行為について罪悪感を感じるか、慢性的なオナニーに問題があるかもしれません。

オナニーと罪悪感

一部の人々は、文化的、精神的、または宗教的信念のために自慰行為について罪悪感を感じるかもしれません。

オナニーは悪いことでも不道徳でもありませんが、自分の喜びは「汚い」「恥ずかしい」というメッセージが聞こえるかもしれません。

オナニーに対して罪悪感を感じる場合は、信頼できる人と、なぜこのように感じるのか、そしてその罪悪感を乗り越える方法について話し合ってください。性的健康を専門とするセラピストは良いリソースかもしれません。

オナニー中毒

一部の人々は、マスターベーションへの依存症を発症する可能性があります。オナニーによって次のことが発生した場合、オナニーに時間をかけすぎている可能性があります。

• 家事や日常の活動をスキップする
• 仕事や学校が恋しい
• 友人や家族との計画をキャンセルする
• 重要な社交イベントを見逃す

オナニー中毒はあなたの関係や人生の他の部分に害を及ぼす可能性があります。自慰行為が多すぎると、仕事や勉強が中断され、生産性が低下する可能性があります。

また、恋人との付き合いを以前ほど長く過ごしたり、恋人のニーズに注意を払ったりしないため、恋愛関係や友情が損なわれる可能性もあります。

心配している場合は、オナニー中毒になっている可能性があります。オナニーを減らす方法について、医師またはカウンセラーに相談してください。

トークセラピーは、依存症の管理に役立ちます。オナニーを他の活動に置き換えることで削減することもできます。次に自慰行為をしたいときは、次のことを試してください。

• 走りに行く
• 日記に書く
• 友達と過ごす
• 散歩に行きます

オナニーは性的感受性の低下を引き起こしますか？

性機能障害のある女性の場合、刺激の強化（オナニーを含む）は、性的欲求と感受性を高めるのに役立ちます。

実際、2009年の2つの研究では、女性と男性の間でのバイブレーターの使用が、欲望、覚醒、および全体的な性機能の増加に関連していることがわかりました。研究によれば、女性はまた潤滑の増加を報告し、男性はより良い勃起機能を報告した。

男性のオナニーは、テクニックが原因で、セックス中の感度に影響を与える可能性があります。調査によると、オナニー中にペニスを強く握ると感覚が低下する可能性があります。

セクシャルヘルスの専門家は、オナニー中にテクニックを変更して、セックス中に感度レベルを回復することを推奨しています。

オナニーのメリット

オナニーは健康的な性行為です。それはあなたの心身の健康に多くの利点があります。

オナニーの利点に関する研究は限られていますが、性交と刺激に関する研究があります。

研究と事例報告は、マスターベーションによる刺激を含む性的刺激があなたに役立つかもしれないことを示唆しています：

• 蓄積されたストレスを和らげる
• よく眠る
• 気分を高めます
• リラックス
• 喜びを感じる
• けいれんを和らげる
• 性的緊張を解放する
• より良いセックスを
• あなたの欲求とニーズをよりよく理解する

カップルはまた、妊娠を回避するだけでなく、さまざまな欲求を探求するために相互に自慰行為をすることもあります。自己喜びはまた、性感染症（STI）の予防にも役立ちます。

オナニーと前立腺がん

一部の研究では、定期的な射精が前立腺がんのリスクを低下させる可能性があると示唆していますが、その理由は正確にはわかりません

2016年の研究では、月に21回以上射精した男性の前立腺がんのリスクが約20％減少したことがわかりました。 2003年の研究でも、頻繁な射精と前立腺がんリスクの低下との間に同様の関連性があることが発見されました。

ただし、射精が定期的に進行性前立腺がんを予防するという証拠はありません。

妊娠中のオナニー

妊娠中のホルモンの変化により、一部の妊婦は性的欲求の高まりを感じます。マスターベーションは妊娠中に性的緊張を解放する安全な方法です。

自己喜びは、腰痛などの妊娠の症状を和らげるのにも役立ちます。オルガスムの最中および後に、軽い、不規則なけいれん、またはブラクストン・ヒックス収縮を感じるかもしれません。

彼らは消えていくはずです。収縮が消えず、痛みが増し、頻繁になる場合は、すぐに医師に連絡してください。

ハイリスクの妊娠をしている女性にとって、オナニーは安全ではないかもしれません。これは、オルガスムが分娩の可能性を高める可能性があるためです。

取り除く

オナニーは、セルフケアを実践し、健康を改善するための健康的で自然で安全な方法です。

自慰行為はあなたの心と体に多くの利点があるかもしれません。中毒の可能性にもかかわらず、有害な副作用はありません。

罪悪感や恥ずかしさを感じずに、自由に自分の喜びを楽しんでください。あなたが持っている否定的な感情について、セラピストまたはあなたが信頼している誰かと話してください。