RAとカリウムの間のリンクを理解する

コンテンツ

• カリウムサプリメントは役に立ちますか？
• お持ち帰り

関節炎財団によると、現在、関節リウマチ（RA）を抱えて生活している米国の人口は約150万人です。あなたがそれらの1人であるならば、あなたはおそらくあなたの症状を管理する方法についてあなたができるすべてを学びたいでしょう。 RAの原因はまだ不明ですが、研究者たちは、人々が自分の引き金を理解するのに役立つ新しい手がかりを常に見つけています。エビデンスが増加しているそのような手がかりの1つは、カリウム濃度とRA症状の関連です。

いくつかの研究では、RAの患者は血中カリウム濃度が低い傾向があることが示されています。これは、カリウムが豊富な食品を食べる量が少なすぎることを意味しますか？おそらく違います。 RA患者のカリウム値が低くなる最も一般的な理由は、投薬によるものと思われます。疾患の管理のためにコルチコステロイドを必要とする患者は、カリウム濃度が低くなることがあります。さらに、一部の非ステロイド性薬物は、体がカリウムを処理する能力を妨げ、下痢を引き起こし、体外に栄養分を洗い流します。低カリウムの原因のもう一つの重要な要素は栄養です。 RAの人は食欲が減退する傾向があります。

関節リウマチの人は一般に、関節炎の痛みの主な原因である炎症と闘う天然ステロイドであるコルチゾールのレベルが低くなっています。コルチゾールは私たちの腎臓がカリウムを排出するのを助けます。頻繁な下痢もコルチゾールの減少の原因となります。これは、カリウムが体外に排出されると、コルチゾールがカリウムを節約する働きをするため、コルチゾールのレベルも低下するためです。

カリウムサプリメントは役に立ちますか？

この分野の研究は限られていますが、カリウムの増加がRAの症状を改善するかどうかを調査する科学者が何人かいます。 2008年の1つの画期的な研究は、高レベルのカリウム補給の強力な「鎮痛効果」を示しました。実際、28日間毎日6,000ミリグラムのカリウムを摂取した人のほぼ半数は、関節炎の痛みが33％減少したと報告しています。参加者の別の3分の1は、中程度の痛みの減少を報告しました。

ただし、サプリメントが常に良いとは限らないことを覚えておいてください。カリウムを含む特定の栄養素の高用量は、危険な副作用を引き起こす可能性があります。カリウムのサプリメントは、吐き気、嘔吐、下痢などの胃の問題を引き起こす可能性があります。用量を増やすと、筋力低下、麻痺、心臓の問題を引き起こす可能性もあります。

一般的に、必要な栄養素を含む食品から直接摂取する方がはるかに優れています。ただし、場合によっては、実際の効果を確認するのに十分な量の栄養素を摂取できないことがあります。

カリウムの特定の局所適用も、抗炎症剤として有望であることが示されている。ある研究では、関節に適用された局所的なこすりとカリウムを組み合わせたが、これは痛みを軽減することがわかった。最も関連性の高い研究は何十年も前のものであるため、この問題についてはさらなる研究が必要です。

お持ち帰り

それで、これはあなたにとってどういう意味ですか？まあ、それはあなたの宿題をするために支払う。カリウム補給があなたにとって安全であるかどうかについて医師に相談してください。彼らが高用量のサプリメントを勧めない場合、またはピルを服用するよりも食事を変えたい場合は、常にあなたが食べる食品のカリウムの量を増やし、同じ結果が得られるかどうかを確認できます。カリウムが豊富ないくつかの健康食品の選択肢は次のとおりです。

• マスクメロン
• ポテト
• バナナ
• オレンジジュース
• ほうれん草

少なくとも、この研究や他の最近の研究について医師に相談することで、よりオープンな対話が可能になり、おそらく、あなたとあなたの特定の状況に利益をもたらす可能性のある追加の治療法につながる可能性があります。