二次進行型MSに違いをもたらすライフスタイルの変更

コンテンツ

• 全体的に健康的なライフスタイルを実践する
• モビリティデバイスの使用を検討してください
• あなたの家に変更を加える
• 職場での宿泊施設のリクエスト
• 持ち帰り

概要概要

二次性進行型多発性硬化症（SPMS）は、職場や家庭での日常業務を完了する能力に影響を与える可能性があります。時間の経過とともに、症状は変化します。変化するニーズを満たすために、日常生活や周囲の環境を調整する必要があるかもしれません。

SPMSを管理し、生活の質を維持するために実行できる多くの手順があります。特定のライフスタイルの習慣を変えること、職場での宿泊施設を要求すること、生活空間を微調整することなどを検討することをお勧めします。

SPMSでの生活を楽にするために使用できるいくつかの戦略について学びましょう。

全体的に健康的なライフスタイルを実践する

SPMSのような慢性疾患がある場合、健康的な習慣は健康を維持し、症状を管理するために不可欠です。

バランスの取れた食事をとり、活動を続け、体重を管理することで、エネルギーレベル、体力、気分、認知機能を改善できる可能性があります。あなたの現在の習慣に応じて、あなたの医者はあなたの食事療法、運動ルーチン、または体重管理戦略の変更を勧めるかもしれません。

SPMSを使用している場合は、十分な休息を取ることも不可欠です。眠りにくかったり、定期的に倦怠感を感じたりする場合は、医師に知らせてください。場合によっては、彼らはあなたの睡眠スケジュール、寝室環境、または投薬計画の変更を勧めるかもしれません。

症状を抑え、全体的な健康を促進するために、タバコの煙を避けることも重要です。喫煙した場合は、禁煙に役立つヒントやリソースを医師に尋ねてください。

モビリティデバイスの使用を検討してください

バランスが崩れたり、つまずいたり、立ったり歩いたりするのが難しい場合は、医師またはリハビリテーション療法士に知らせてください。彼らはあなたの投薬計画に変更を加えたり、リハビリテーション運動を勧めたり、あるいはあなたに運動支援装置の使用を勧めたりするかもしれません。

たとえば、次のものを使用するとメリットがあります。

• 足首-足装具（AFO）として知られる装具の一種
• 脚の筋肉を活性化するのに役立つ機能的な電気刺激装置
• 杖、松葉杖、または歩行器
• スクーターまたは車椅子

これらのデバイスを1つ以上使用すると、つまずきや転倒を防ぎ、倦怠感を軽減し、活動レベルを上げることができます。これはあなたの健康と生活の質に顕著な影響を与える可能性があります。

あなたの家に変更を加える

あなたはあなたが持っているかもしれないSPMSの症状を管理するのを助けるためにあなたの生活空間を調整することができます。視力低下、運動障害、その他の課題などにより、最も身近な領域でさえも回避することが困難になる可能性があります。

たとえば、次のことが役立つ場合があります。

• 不要になった、または不要になった所持品をすべて取り除きます。雑然としたものを減らすことで、探しているものを見つけて家の世話をするのが簡単になります。
• 頻繁に使用するアイテムにアクセスできるように、保管スペースを整理します。これは、階段の拡大縮小、高いスペースへの到達、または重い物体の持ち上げが難しい場合に特に重要です。
• 家具、カーペット、その他のアイテムの位置を調整して、車椅子で歩いたりナビゲートしたりするための明確な経路があることを確認します。
• 立ち上がったり、座ったり、安全に動き回ったりできるように、バスルーム、寝室、その他のスペースに手すりや手すりを取り付けます。
• 低いベッド、椅子、便座を交換または持ち上げて、起き上がりやすくします。車椅子を使用する場合は、テーブル、カウンタートップ、電灯のスイッチ、電話、その他の領域や物体の高さを調整する必要がある場合もあります。
• ランプ、リフト、または電気階段椅子を設置して、階段や高架の玄関を迂回できるようにします。モビリティのニーズによっては、ベッド、バスタブ、またはその他の場所の近くにトランスファーリフトを設置すると便利な場合もあります。

SPMSでより安全に、より快適に、そしてより簡単にナビゲートできるように、他の多くの変更をリビングスペースに加えることができます。その他のヒントやリソースについては、作業療法士に相談してください。彼らはまたあなたがあなたの車のための変更について学ぶのを助けることができます。

職場での宿泊施設のリクエスト

あなたの家と同じように、SPMSを持っている人にとってより安全で快適になるように、職場に多くの調整を加えることができます。

米国では、多くの雇用主は、障害を持つ従業員に合理的配慮を提供することを法的に義務付けられています。たとえば、雇用主は次のことができる場合があります。

• 職場での役割や責任を調整する
• フルタイムからパートタイムの仕事に移行します
• 医療の予約や病気休暇のためにあなたに余分な休暇を与えます
• 時折または定期的に自宅で仕事をすることができます
• デスクや駐車場の場所を移動して、アクセスしやすくします
• トイレ、入り口のスロープ、または機械式ドアオープナーにグラブバーを設置します

宿泊する権利は、特定の雇用主と障害者のステータスによって異なります。

米国に住んで働いている場合は、米国労働省の求人情報ネットワークを通じて、あなたの権利に関する詳細情報を見つけることができます。

持ち帰り

これらは、SPMSのニーズに適応するために使用できる戦略のほんの一部です。

その他のヒントやリソースについては、医師、作業療法士、またはヘルスケアチームの他のメンバーに相談してください。彼らはあなたがあなたの毎日の習慣と環境を調整する方法を学ぶのを助けることができます。また、日常のタスクを完了するのに役立つ支援機器やその他のツールを推奨する場合もあります。