非小細胞肺がんの治療とあなたの人生のバランス
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非小細胞肺癌（NSCLC）の治療は、数か月または数年かかる可能性のあるプロセスです。その間、あなたは化学療法サイクル、放射線治療、手術、そして多くの医師の診察を受けるかもしれません。
NSCLCの治療は疲労と時間がかかる可能性があるため、ある程度のバランスを見つけることが重要です。がんの治療中に人生を最大限に活用するためのヒントをいくつか紹介します。
症状を和らげる
肺がんとその治療はどちらも、疲労、吐き気、体重減少、痛みなどの副作用を引き起こす可能性があります。気分が悪いと、人生を楽しむことが難しくなります。
しかし、あなたの副作用を管理する方法があります。緩和ケアと総称される一連の治療は、副作用を軽減し、気分を良くするのに役立ちます。がんの治療を行う医師から、またはこの種のケアを提供するセンターで緩和ケアを受けることができます。
仕事を保留にする
米国のがん生存者の約46％は労働年齢であり、多くの高齢者は64歳を超えて働き続けています。治療のストレスから離れて、仕事が前向きなことになる場合があります。しかし、気分が悪いときに仕事に行かなければならないことも、ストレスを増す可能性があります。
治療に集中し、身体が回復する時間を与えるために、余暇が必要になる場合があります。有給休暇と無給休暇に関する会社のポリシー、および離職期間については、人事部門に問い合わせてください。
会社が休暇を提供していない場合は、家族医療休暇法（FMLA）またはその他の連邦または州のプログラムの対象かどうかを確認してください。
サポートを求める
がんと一緒に暮らすと、精神的に疲れ果てることがあります。他の人からサポートを得ることは重要です。配偶者、両親、兄弟姉妹、親しい友人など、最も信頼できる人と話します。
NSCLCを持つ人々のサポートグループに参加します。あなたの病院を通じて、またはアメリカ癌協会のような組織からグループを見つけることができます。サポートグループでは、あなたが経験していることを正確に理解している人々に囲まれます。
うつ病はNSCLCの人々によく見られます。いつも気分が下がると、病気の管理がさらに難しくなります。カウンセラーまたはセラピストに相談してください。トークセラピーは、病気のストレスに対処するのに役立ちます。
優先順位を調整する
NSCLCが登場する前は、あなたの人生は決められた手順に従っていたかもしれません。がんはあなたの通常のスケジュールからあなたをスローすることができます。
家の掃除や家族のための料理など、今すぐ保留する必要があるものがあるかもしれません。できる限りのことをしてください。重要度の低いタスクを周囲の人々に委任して、すべてのエネルギーを治癒に集中できるようにします。
リラックス
圧倒されたと感じたら、少し深呼吸してください。瞑想は、呼吸とメンタルフォーカスを組み合わせた実践であり、肺がん患者のストレスを和らげ、生活の質を改善するのに役立ちます。
ヨガとマッサージは、あなたの心と体の両方を落ち着かせる2つのリラクゼーションテクニックです。
毎日のアクティビティもリラックスできます。お気に入りの曲を聴きます。温かいお風呂に入ります。または、あなたの子供とキャッチボールをしてください。
好きなことをする
がんの治療には多くの時間とエネルギーが必要です。しかし、あなたはまだ簡単な活動を楽しむ時間を見つけることができます。ロッククライミングやマウンテンバイクのような活動にはエネルギーがないかもしれませんが、それでも、少なくとも好きなことのいくつかを行うことができます。
友達と一緒に面白い映画を見てください。良い本で丸めてください。数分間外に出て、心を清めてください。スクラップブッキングや編み物などの趣味を始めましょう。
よく食べる
化学療法やその他のがん治療は、食欲を減らし、食品の味を変える可能性があります。食べたいという欲求が不足していると、必要な栄養素を摂取できなくなる可能性があります。
がん治療中は、カロリーを数える必要がないときです。好きな食べ物を食べてください。また、お気に入りのおやつは手元に置いておきましょう。 3回の大きな食事よりも、1日を通して少量を食べる方が簡単な場合があります。
取り除く
癌はあなたの人生に障害をもたらす可能性がありますが、それはあなたのルーチンを完全に混乱させる必要はありません。治療に集中する一方で、自分自身のケアにも時間をかけてください。
気分が良くなるようなことをしてください。リラクゼーション技術を練習し、外に出て友達と交流し、必要なときにいつでもサポートを求めましょう。
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