視覚障害を抱えて生きる

低視力は視覚障害です。通常のメガネやコンタクトを着用しても効果はありません。弱視の人は、すでに利用可能な内科的または外科的治療を試みています。そして、他の治療法は役に立ちません。完全に失明する、または目が見えなくなって読むことができないと言われている場合は、まだ見える状態で点字を学ぶことが役立つ場合があります。

米国のほとんどの州では、視力が 20/200 よりも悪く、眼鏡やコンタクト レンズを使用している人は、法的に盲目であると見なされます。しかし、このグループの多くの人々は、まだ有用なビジョンを持っています。

視力が低下すると、車の運転、読書、裁縫や工芸品などの小さな作業に支障をきたすことがあります。しかし、家や日課を変えることで、安全で自立した生活を送ることができます。これらの方法とテクニックのいくつかは、少なくともある程度の視力を必要とするため、全盲には役に立ちません。独立して機能するためのトレーニングとサポートを得るために、多くのサービスを利用できます。そのうちの 1 つは、Braille Institute of America です。

使用する弱視補助具の種類と日常生活のための戦略は、失明の種類によって異なります。さまざまな支援と戦略が、さまざまな問題に適しています。

視覚障害の主な種類は次のとおりです。

• 中央 (部屋全体の顔の読み取りまたは認識)
• 周辺（側面）
• 光知覚がない (NLP)、または完全な失明

正常な視力の家族や友人が、いくつかの種類の視覚補助装置の設定を手伝ってくれる場合があります。いくつかのオプションは次のとおりです。

• 拡大鏡
• ハイパワー老眼鏡
• 携帯電話やパソコンをより使いやすくする機器
• 弱視用に作られた時計、または話す時計や時計
• 遠方視を補助するテレスコピック眼鏡

あなたがすべき：

• 家の全体的な照明を増やします。
• グースネックまたはフレキシブル アームを備えたテーブルまたはフロア ランプを使用します。読書資料や課題に直接光を当てます。
• ランプに白熱電球やハロゲン電球を使用すると、焦点が合った光を得ることができますが、これらの光には注意してください。熱くなるので、近くで長時間使用しないでください。より優れたエネルギー効率の良い選択肢は、LED 電球とランプです。これらは高コントラストを生成し、ハロゲン電球ほど熱くなりません。
• まぶしさを取り除きます。グレアは、視力の弱い人を本当に悩ませます。

ロービジョンでの生活を楽にするルーチンを開発したいと思うでしょう。家がすでに整理整頓されている場合は、少しだけ変更する必要があるかもしれません。

すべてのための場所があります。

• 常に同じ場所に物を置きます。同じ引き出しやキャビネット、または同じテーブルやカウンター スペースにアイテムを置きます。
• 物を毎回同じ場所に戻す。
• 卵パック、ジャー、靴箱など、さまざまなサイズの容器に物を保管します。

よくあることを知っておきましょう。

• 卵の容器やシリアルの箱など、物の形を認識することを学びます。
• 大きな数字の電話を使用し、キーパッドを覚えてください。
• さまざまな種類の紙幣を別の方法で折ります。たとえば、10 ドル札を半分に折り、20 ドル札を 2 つ折りにします。
• 点字または大きな活字小切手を使用します。

ものにラベルを付けます。

• 非収縮点字と呼ばれる単純な形式の点字を使用してラベルを作成します。
• 小さな隆起した点、輪ゴム、ベルクロ、または色付きのテープを使用して、アイテムにラベルを付けます。
• コーキング、盛り上がったゴム、またはプラスチックのドットを使用して、炉のサーモスタットの温度設定や洗濯機と乾燥機のダイヤル設定など、器具の特定の設定をマークします。

あなたがすべき：

• 床から緩んだワイヤーやコードを取り除きます。
• 緩い敷物を取り除きます。
• 小さなペットを家に入れないでください。
• 出入り口の床の凹凸を修正します。
• 浴槽やシャワー、トイレの横に手すりを設置します。
• 浴槽またはシャワーに滑り止めマットを置きます。

あなたがすべき：

• 服をグループ化します。クローゼットの一部にズボンを、別の部分にシャツを保管します。
• クローゼットや引き出しにある服を色別に整理しましょう。色のコーディングには、縫い結びまたは衣類のピンを使用します。たとえば、1 ノットまたはピンは黒、2 ノットは白、3 ノットは赤です。段ボールからリングを切り取ります。段ボールのリングに点字ラベルまたは色を入れます。リングをハンガーにループします。
• 靴下を一緒に保持するためにプラスチック リングを使用して、靴下を洗ったり、乾かしたり、保管したりするときに使用します。
• 大きなジップロック バッグを使用して、下着、ブラ、パンストを分けます。
• ジュエリーを色別に整理します。ジュエリーを分類するには、卵パックまたはジュエリー ボックスを使用します。

あなたがすべき：

• 大活字の料理本を使う。医師または看護師に、これらの本をどこで入手できるか尋ねてください。
• コーキング、隆起ゴム、またはプラスチック ドットを使用して、コンロ、オーブン、トースターのコントロールの設定をマークします。
• 食品は特定の容器に保管してください。それらに点字ラベルを付けます。
• プレートが見やすいように、コントラストの高いランチョンマットを使用してください。たとえば、白いお皿はダークブルーやダークグリーンのランチョンマットに映えます。

あなたがすべき：

• 薬がどこにあるかわかるように、キャビネットに薬を整理しておいてください。
• 薬瓶には、フェルトペンでラベルを付けて、読みやすいようにします。
• 輪ゴムやクリップを使用して、薬を区別します。
• 他の人にあなたの薬を渡すように依頼してください。
• 拡大レンズでラベルを読み取ります。
• 曜日と時間帯にコンパートメントのあるピルボックスを使用してください。
• 薬を服用するときは決して推測しないでください。服用量が不明な場合は、医師、看護師、または薬剤師に相談してください。

自分で動き回ることを学びましょう。

• 長い白杖を使う訓練を受けましょう。
• この種の杖の使用経験があるトレーナーと練習してください。

誰かの助けを借りて歩く方法を学びましょう。

• 相手の動きを追う。
• 人の腕を肘の上で軽く持ち、少し後ろに歩きます。
• 自分のペースが相手のペースに合っていることを確認してください。
• 階段や縁石に近づいたら、その人に教えてもらいます。つま先で見つけられるように、段差や縁石に正面からアプローチします。
• ドアを通るときは、その人に教えてもらいます。
• 相手に特定の場所に残してもらいます。開けた場所に放置しないでください。

糖尿病 - 視力喪失;網膜症 - 視力喪失;低視力;失明 - 視力喪失

アメリカ盲人協会のウェブサイト。失明と弱視 - 失明とともに生きるためのリソース。 www.afb.org/blindness-and-low-vision. 2020 年 3 月 11 日にアクセス。

Andrews J. 虚弱な高齢者のために構築された環境を最適化します。で: Fillit HM、ロックウッド K、ヤング J、編集。 老年医学と老年学のブロックルハーストの教科書.第8版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア、2017: 第 132 章。

点字研究所のサイト。ガイドテクニック。 www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques。 2020 年 3 月 11 日にアクセス。

• 視覚障害と失明