硬化性苔癬ダイエット：食べるべき食品と避けるべき食品

コンテンツ

• 苔癬硬化症のために避けるべき食品
• 苔癬硬化症で食べられる食品
• 一般的な食事療法のガイドラインとヒント
• レシピ
• 取り除く

概要概要

硬化性苔癬は慢性の炎症性皮膚疾患です。それは、皮膚の薄く、白い、斑状の領域を引き起こし、それは痛みを伴い、容易に裂け、そしてかゆみを引き起こす可能性があります。これらの領域は、体のどこにでも現れる可能性がありますが、通常、外陰部、肛門の周り、または割礼を受けていない男性の陰茎の包皮に見られます。

苔癬硬化症は、最も一般的に閉経後の女性に影響を及ぼしますが、どの年齢でも発症する可能性があります。現在、治療法はありません。男性はこの状態になりますが、外陰部痛と呼ばれる膣障害のグループの一部として分類されます。

硬化性苔癬に対する食事の影響に関する研究はほとんどまたはまったくありません。 Vulval Pain Societyは、低シュウ酸塩食のように、痛みのレベルに影響を与える可能性のある食事の変更の潜在的な利点を指摘するいくつかの研究を提供しています。調査結果は決定的なものではなく、低シュウ酸塩の食事は別の研究によって反駁されています。

この鉄壁の証拠の欠如は、特に尿検査で尿中に高レベルのシュウ酸塩が含まれていることが示された場合は、低シュウ酸塩の食事を試すべきではないという意味ではありません。一部の女性にとって、高シュウ酸塩食品を排除することは効果的です。また、低シュウ酸塩の食事療法とその潜在的な利点について、医師または栄養士に相談することもできます。

効果的かもしれない代替の食事療法計画もあります。硬化性苔癬の女性の約20〜30％は、関節リウマチなどを患っています。もしそうなら、自己免疫プロトコルダイエットの潜在的な利点について医師と話し合い、どのフードプランを試すのが最適かを判断することもできます。

苔癬硬化症のために避けるべき食品

低シュウ酸塩の食事は、高シュウ酸塩の食べ物や飲み物を排除します。これらには以下が含まれます：

• ほうれん草、生、調理済み
• パイナップルの缶詰
• 多くの箱入りシリアル
• ドライフルーツ
• ダイオウ
• 米ぬか
• 玄米フレーク
• 大豆粉
• 玄米粉
• アーモンド
• 焼きたてのフライドポテト、ポテトチップスを含むあらゆる形態のポテト
• そば粉
• ビーツ
• カブ
• ココアパウダー、ホットチョコレート
• アーモンド
• ピーナッツバターなどのナッツ製品

苔癬硬化症で食べられる食品

低シュウ酸塩の食べ物や飲み物は次のとおりです。

• 家禽
• 魚
• 牛肉
• 牛乳、山羊乳、チーズなどの乳製品
• アボカド
• りんご
• メロン
• ブドウ
• 桃
• プラム
• ブロッコリ
• アスパラガス
• カリフラワー
• レタス
• ホワイトチョコレート
• グリーンピース
• オリーブオイルと植物油を含むすべての油
• ハーブ、塩、白胡椒、バジル、コリアンダーなどの調味料
• ビール、およびほとんどの形態のアルコール
• コーヒー
• 弱く、軽く浸した緑茶

一般的な食事療法のガイドラインとヒント

シュウ酸塩はあなたの体の代謝の副産物です。それは体によって自然に生成され、多くの植物にも見られます。高シュウ酸塩食品は、体の組織に炎症を引き起こす可能性があります。シュウ酸塩は尿と便を通して体から排出されます。

システムを通過するシュウ酸塩の量を減らすと、外陰部と肛門領域の周りで炎症が発生するのを減らすのに役立つ場合があります。特にクエン酸カルシウムサプリメントや高カルシウム食品と組み合わせると、低シュウ酸塩食品を食べることが役立つ場合があります。カルシウムはシュウ酸塩に結合し、体の組織への吸収を減らします。

このフードプランに固執するためのいくつかのヒントは次のとおりです。

• 手元に高シュウ酸塩と低シュウ酸塩の食品のリストを保管してください。
• カルシウムが豊富な食品を食べるか、クエン酸カルシウムのサプリメントを毎日服用してください。
• 毎日のシュウ酸塩ジャーナルを保管して、食物摂取量、症状、および進行状況を経時的に追跡します。
• 外食を計画している場合は、オンラインでレストランのメニューを確認し、注文したい料理に使用されている食材について事前に電話で問い合わせてください。
• あなたのシステムを洗い流すのを助けるためにたくさんの水と他の低シュウ酸塩飲料を飲んでください。
• シュウ酸塩アプリトラッカーを使用して、朝食用シリアルなどの食品のシュウ酸塩含有量を店内や外出先で確認します。

レシピ

ほとんどの食品はシュウ酸塩を多く含まないため、調理が簡単になります。あなたが始めるのを助けることができる多くのおいしいレシピがあります。これらには以下が含まれます：

• 低シュウ酸塩チキン炒め
• 焼きリンゴ
• 「モック」ガーリックマッシュポテト
• ココナッツ粉チョコレートチップクッキー

取り除く

特に食事療法と硬化性苔癬に関する研究はほとんど行われていません。しかし、一部の女性では、症状を軽減する低シュウ酸塩食の潜在的な能力を示すいくつかの証拠があります。シュウ酸塩が多いかどうかを判断するために尿をテストすることで、このフードプランがあなたのために働く能力についての情報を提供するかもしれません。

他のヒントには、淡黄色の尿を生成するのに十分な水を飲むこと、炎症を減らすために健康な植物脂肪を増やしながら精製された炭水化物を減らすことが含まれます。また、低シュウ酸塩の食事療法や、自己免疫プロトコルの食事療法などの他のオプションについて、医師または栄養士に相談することもできます。