うつ病があるときに友達を失うことに対処する方法

コンテンツ

• 友情崩壊の痛みは長い間私と共にありました
• 私の声を見つける
• 閉鎖と承認を見つける
• あなたの愛する人に集中する

健康とウェルネスは私たち一人一人に異なって触れます。これは一人の話です。

人生では、誰もが友情と関係を失い、獲得します。それは避けられません。

しかし、うつ病や摂食障害での再発に対処しているときに信頼できる人を失うことの打撃は、はるかに強烈に感じられることがわかりました。

精神疾患からの回復で私が受け入れなければならなかった最も困難なことの1つは、途中でサポートシステムの一部を失うことです。

うつ病は、孤独を感じたり、社会的に引きこもりたい気分になったりすることがあります。その上に痛みを伴う友人の別れを投げると、ソーシャルサークルから完全に姿を消すことができます。

私はこれらの困難な損失を乗り越えることで自分の強さについて多くを学びました。また、私の最悪の（そして最高の！）日間、本当に友達の誰がそこにいるのかについても多くの明確さを得ました。

友情崩壊の痛みは長い間私と共にありました

私の精神疾患の闘争のために私が直面した最初の損失の1つは、高校3年生までの2つの友情でした。一人の女の子は、摂食障害との闘いについて私が最初に打ち明けた人でした。

私たちは3人の緊密なグループでした。彼らが私を落とすまで。

それらの損失は壊滅的でした。

学校の廊下でそれらを見るのにも苦労しました。うつ病との闘いの結果、彼らが私に話しかけるのをやめることに決めたので、私は恥ずかしく感じました。それは私のせいのように感じました。

当時はうつ病や自殺願望に苦しんでいたため、私が経験した喪失感は大きく拡大しました。

うつ病や摂食障害のため、私は自分を孤立させ、計画をしばしばキャンセルしました。私は私が持っていたすべてのエネルギーをこれらの2つの友情に投入しました。それでも、時間をかけて、離れていくにつれて、それらは互いに近づきました。

友人たちは、私のうつ病に対処したくなくなるまで、長い間理解していました。

それらの友人を失った後、私はこれまで以上に孤独を感じました。

また、友人に自傷行為などのメンタルヘルスの問題を任せて、クラスメートに話してもらいました。

これは、そのような「友情」の最も痛ましい例でした。私たちが話しているとき、彼女は素晴らしく、とても助けに見えた。その信頼の裏切りは、長い間私とともにありました。

23歳の自分はまだ何日か泣いていて、15歳のときは自分自身を口に出さなかったり閉鎖したりしなかったので、それでも非常に大きな痛みを感じています。

代わりに、その日から、私は自傷行為と格闘しないようにふりをしました。私は傷を飲み込み、元気でいるように振る舞った。声を出さないようにしました。

また、親友が私を友人から知人に降格したときに、自分のために声を上げてくれればと思います。

私の声を見つける

現在、私ははるかにうまくやっており、回復への道のりはずっと進んでいます。

3年以上、自傷行為を行っていないので、一般的に、自分の気持ちやニーズを友人に伝えることができます。

物事が正しくないときに自分自身のために声を上げて主張することは、私の個人的な回復に役立ちました。

自分の声を使って関係を効果的に修繕したり終わらせたりできることを知った後、建設的な友情を手放して癒すことができました。

友人が何か気分を害したり言ったりした場合、私は率直に言いますが、私は親切にそうします。私はどんな関係を修復するにしても、あなたは彼らの側面を理解しようとし、それでもあなたの考えを広め、あなたが聞いて検証できるようにしたいと思います。

閉鎖と承認を見つける

声を上げるだけでなく、誰かを手放すことは、あなたが彼らを憎む、または彼らをうまく望んでいないということではないことを認識するのに役立ちました。私が持っていたすべての友人は私が心から愛してきました。

しかし、関係がうまくいかず、2人の人間が別れたり、以前ほど親しくない場合があります。

私は今、一緒に作った素晴らしい思い出を鑑賞することに集中しています。

私の回復は、突然またはひどく終わった友情でさえ、私が閉鎖を見つけることができて、私を引き留めた多くの傷を手放すことができ、最終的に、前進し続ける力を見つけることを私に示しました。

あなたの愛する人に集中する

本当に大切な友情を失うと、愛する人たちはいつも私を元に戻します。

友情がどのように終わったかについて罪悪感を感じているとき、私の愛する人たちはいつも私が良い友達であることを証明し、私が本当に人を大切にしていることを認めるためにそこにいます。

時には、「あなたがいない方がいい」という言葉は冗長で単純に感じるかもしれませんが、対立がポジティブを上回っているときは、両方の人が別れを告げるほうがよいことに気づくのに役立ちます。

辛くてがっかりですが、手放すことが最善の方法です。

暴風雨の間ずっと私の人生にとどまっている人に焦点を当てることは、私が絶望的または壊れていないわけではないことを思い出させてくれます。彼らは私が友情を失うのは誤りではないという証拠です。

そして、時間と癒しのおかげで、他の人が私をひどく傷つけたとしても、私の元友人も完全に過失ではないことを学びました。

メンタルヘルスの問題を抱えている人と友達になるのは難しい場合があり、私は彼らがどこから来ているのかも理解しようとしています。

そして、うつ病の間に友達を失うことができるのと同じように、私たちは自分の声を見つけることによって新しい友達を作ることもできます。

結局のところ、私の人生には、毎日祝うたくさんの前向きな思い出と人々がいます。

Lexie Manionは、メンタルヘルスの擁護者であり、自己愛と体に良い影響を与えるインフルエンサーであり、回復を促進するブロガーです。彼女はInstagramと彼女のウェブサイトを利用して、うつ病と摂食障害の回復を記録しています。 Lexieは自分の人生を世界と共有し、自分自身の闘いを通してプロセスと癒しの両方を行います。彼女は、途中で他の人を助け、刺激することを望んでいます。