脚の痛みの原因とその治療法

コンテンツ

• 痙攣
• 怪我
• 医学的状態
• 下肢痛の他の原因
• 自宅で下肢の痛みを治療する
• 氷を塗る
• 温かいお風呂に入ってストレッチ
• 下肢痛について医師に相談する時期
• 下肢の痛みを防ぐ

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下肢痛の一般的な原因

脚のどこにでもある痛みや不快感は、鈍い痛みから激しい刺すような感覚までさまざまです。ほとんどの脚の痛みは、使いすぎや軽傷が原因で発生します。不快感は短時間で消えることが多く、家庭薬で和らげることができます。

ただし、場合によっては、深刻な病状が痛みを引き起こしている可能性があります。重度または持続的な下肢痛がある場合は、医師の診察を受けてください。根本的な状態の迅速な診断と治療を受けることで、痛みが悪化するのを防ぎ、長期的な見通しを改善することができます。

下肢痛のより一般的な原因のいくつかは、医師が効果的に治療できる軽度または一時的な状態です。

痙攣

下肢の痛みの主な原因は、「チャーリーホース」としてよく知られている筋肉のけいれんやけいれんです。けいれんは通常、脚の筋肉が収縮するときに突然の鋭い痛みを引き起こします。引き締まった筋肉は、皮膚の下に目に見える固いしこりを形成することがよくあります。周辺に赤みや腫れがある場合があります。

筋肉の疲労と脱水症状は、特にふくらはぎで足がつるにつながる可能性があります。利尿薬やスタチンなどの特定の薬も、一部の人に足のけいれんを引き起こす可能性があります。

怪我

下肢の痛みは、次のような怪我の兆候でもあります。

• 筋肉の緊張は、過度の伸展の結果として筋線維が裂けるときに発生する一般的な損傷です。多くの場合、ハムストリングス、ふくらはぎ、大腿四頭筋などの大きな筋肉で発生します。
• 腱炎は腱の炎症です。腱は、筋肉と骨をつなぐ太い紐です。それらが炎症を起こしたとき、影響を受けた関節を動かすのは難しいかもしれません。腱炎は、ハムストリングスまたは踵骨の近くの腱に影響を与えることがよくあります。
• 膝蓋前滑液包炎は、膝関節を取り巻く液体で満たされた嚢、または滑液包が炎症を起こしたときに発生します。
• シンスプリントは、脛骨または脛骨の内縁に沿って痛みを引き起こします。けがは、使いすぎの結果として脛骨の周りの筋肉が裂けるときに発生する可能性があります。
• 疲労骨折は、脚の骨、特に脛骨の小さな骨折です。

医学的状態

特定の病状は一般的に下肢の痛みにつながります。これらには以下が含まれます：

• アテローム性動脈硬化症は、脂肪とコレステロールの蓄積による動脈の狭窄と硬化です。動脈は、酸素が豊富な血液を体全体に運ぶ血管です。閉塞があると、体のさまざまな部分への血流が減少します。脚の組織が十分な酸素を受け取らない場合、特にふくらはぎで脚の痛みを引き起こす可能性があります。
• 深部静脈血栓症（DVT）は、体内の深部にある静脈に血栓が形成されると発生します。血栓は、固体状態の血液の塊です。 DVTは通常、長期間の安静後に下腿に形成され、腫れやけいれんの痛みを引き起こします。
• 関節炎は関節の炎症です。この状態は、患部に腫れ、痛み、発赤を引き起こす可能性があります。多くの場合、膝や腰の関節に影響を及ぼします。
• 痛風は、体内に尿酸が過剰に蓄積したときに発生する可能性のある関節炎の一種です。通常、足や下肢に痛み、腫れ、赤みを引き起こします。
• 静脈瘤は、弁が機能しないために静脈が血液でいっぱいになると形成される、結ばれた拡大した静脈です。それらは通常腫れまたは隆起しているように見え、痛みを伴うことがあります。それらはほとんどの場合、ふくらはぎと足首に発生します。
• 脚の骨や組織に感染すると、患部に腫れ、発赤、痛みを引き起こす可能性があります。
• 脚の神経損傷は、しびれ、痛み、またはうずきを引き起こす可能性があります。糖尿病の結果として、足や下肢によく発生します。

下肢痛の他の原因

次の状態や怪我も下肢の痛みにつながる可能性がありますが、あまり一般的ではありません。

• 椎間板ヘルニアは、脊椎動物の間にあるゴム状の椎間板の1つがずれたときに発生します。ディスクは脊椎の神経を圧迫する可能性があります。これは、脊椎から腕や脚に伝わる痛みを引き起こす可能性があります。
• オスグッド・シュラッター病は、膝蓋骨と脛骨をつなぐ腱が緊張したときに発生します。脛骨の軟骨を引っ張って骨に付着させます。膝の下に痛いしこりができ、膝の周りが柔らかく腫れます。これは主に、思春期に成長の急増を経験している青年に発生します。
• レッグ・カルブ・ペルテス病は、股関節の球への血液供給の中断が原因で発生します。血液の供給が不足すると、骨に深刻な損傷を与え、永久に変形させる可能性があります。これらの異常は、特に腰、太もも、または膝の周りに痛みをもたらすことがよくあります。これは主に青年期に発生します。
• 滑った首都の大腿骨端は、股関節のボールが大腿骨から分離し、股関節の痛みを引き起こします。この状態は子供、特に太りすぎの子供にのみ発生します。
• 非癌性または良性の腫瘍は、大腿骨または脛骨にも発生する可能性があります。
• 悪性または癌性の骨腫瘍は、大腿骨や脛骨などのより大きな脚の骨に形成される場合があります。

自宅で下肢の痛みを治療する

けいれんや軽傷が原因の場合は、通常、自宅で下肢の痛みを治療できます。下肢の痛みが筋肉のけいれん、倦怠感、または使いすぎによるものである場合は、次の在宅治療を試してください。

• できるだけ足を休ませ、枕で足を上げます。
• アスピリンやイブプロフェンなどの市販の鎮痛剤を服用して、足が治るときの不快感を和らげます。
• サポート付きの着圧ソックスまたはストッキングを着用してください。

氷を塗る

足の患部に1日4回以上氷を塗ります。痛みが現れてから最初の数日で、これをさらに頻繁に行うことができます。一度に15分間氷をつけたままにすることができます。

温かいお風呂に入ってストレッチ

温かいお風呂に入って、そっと筋肉を伸ばします。脚の下部に痛みがある場合は、座ったり立ったりするときにつま先を指してまっすぐにしてみてください。脚の上部に痛みがある場合は、かがんでつま先に触れてみてください。

これは、地面に座っているとき、または立っているときに行うことができます。各ストレッチを楽にして、各位置を5〜10秒間保持します。痛みが悪化した場合はストレッチをやめてください。

下肢痛について医師に相談する時期

下肢の痛みがいつ医者や救急治療室に行く必要があるのか​​を判断するのが難しい場合があります。次のような場合は、医師の診察を予約してください。

• 両足の腫れ
• 不快感を引き起こしている静脈瘤
• 歩きながらの痛み
• 悪化し続ける、または数日以上続く脚の痛み

次のいずれかが発生した場合は、すぐに病院に行ってください。

• 熱がありますね。
• 足に深い切り傷があります。
• あなたの足は赤くて触ると暖かいです。
• あなたの足は青白く、触ると涼しく感じます。
• 呼吸が困難で、両足が腫れています。
• 歩くことも、足に体重をかけることもできません。
• ポップノイズまたはグラインディングノイズとともに発生した脚の怪我があります。

多くの深刻な状態や怪我は、下肢の痛みを引き起こす可能性があります。消えていないように見える、または他の症状を伴う下肢の痛みを決して無視しないでください。そうすることは危険かもしれません。下肢の痛みが心配な場合は、医師の診察を受けてください。

下肢の痛みを防ぐ

運動による脚の痛みを防ぐために、運動の前後には常に時間をかけて筋肉を伸ばす必要があります。バナナや鶏肉などのカリウムを多く含む食品を食べることも、脚の筋肉や腱の損傷を防ぐのに役立ちます。

次の手順を実行することで、脚の神経損傷を引き起こす可能性のある病状を防ぐことができます。

• 1日30分、週5日運動します。
• 健康的な体重を維持します。
• 喫煙は避けてください。
• コレステロールと血圧を監視し、それらを管理するための措置を講じます。
• 女性の場合は1日1杯、男性の場合は1日2杯に制限してください。

下肢痛の特定の原因を防ぐ他の方法については、医師に相談してください。