ケリーリパの3つのGetFitクイックヒント

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テレビや雑誌で、 ケリーリパ 常に完璧な肌、輝く笑顔、そして無限のエネルギーを持っているように見えます。直接、それはさらに明白です！テレビの司会者、母親、そして現在、卵巣がんの研究に役立つエレクトロラックスバーチャルスリープオーバーキャンペーンの顔などの忙しいスケジュールで、私たちは彼女にそれをどのように行うかを尋ねなければなりませんでした。結果は驚くべきことではありませんでした：彼女のスケジュールが詰まっているときでさえ、彼女は健康的な食事とアクティブなライフスタイルに従います！彼女が時間に不足しているときでさえ、リパが健康で健康を保つために何をするかを見るために読んでください。

1.彼女は毎日動いています。 リパは、子供たち全員が学校に通い始めた後、最初にもっと真剣に運動を始めたとき、巻き込まれずに階段を上ることさえできなかったと言います。

「私は、 『ああ、いや、これはすべて間違っている』と思った」と彼女は言う。 「階段を上って、曲がりくねってはいけません！」それで、星はゆっくりと始まりました：「私はある日散歩しました」と彼女は言います。 「それから私は長い散歩をし、それから短いジョギングをしました。」

彼女はそれが最初は「ひどい」だったと認めていますが、彼女の立場にあった人々への彼女の最善のアドバイスは、彼女がしたように「最初から始めて」、毎日少しずつ動くことです。

「家に閉じこもっていて、自分の気持ちがあまり良くない場合は、居間を歩き回ってみてください」と彼女は提案します。 「または、5つのジャンピングジャックを実行します。心臓が鼓動し、元気が出るかもしれません。おそらく、さらに5つ実行できることに気付くでしょう。」

2.彼女はメンタルヘルスに焦点を合わせています。 テレビのアンカーは、彼女が完全なトレーニングを行うことができることを意味する場合、通常は朝の1時間早く起きることを認めていますが（彼女はトレーニングに専念しています！）、彼女は試したときにヨガに目を向けます。フィットネスのメリットだけでなく、メンタルヘルスの向上のために、彼女が本当に時間に余裕がないときの真のトレーニング。

「朝15分しかない場合は、ヨガか深呼吸をします」と彼女は言います。 「私にとって、それはフィットネスよりも精神的な側面です。[ヨガ]が私の体によく合っていることを嬉しく思いますが、私は実際にはそれをしません。私は私の心のためにもっとヨガをします。それは私の心を正しいものにします。場所。"

同じ理由で、リパはソウルサイクルの大ファンであり、彼女は「レンガの壁」、または特定の日に彼女を悩ませている可能性のあるものを押し通すように促し、彼女が彼女の心に集中するのを助けます。と体。

3.彼女は悪い習慣を避けます。 リパは、誰かが彼女に与えた（彼女がすぐに無視したことを認める）最高の健康的な生活のアドバイスは、絶対にタバコを避けることだったと言います。

「それは、高校や大学にいるすべての子供たちに、 『ああ、今回はそれほど悪くないだろう』と思っていることを伝えたいと思うことの1つです」と彼女は言います。 「いいえ。それは最悪の事態であり、それからやめるのはとても苦労します。」

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