ビキニで激しく見えるジェシカアルバの秘密

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彼女はでスーパーヒーローを演じました ファンタスティックフォー とスーパーベイビー 天に向かって （そしてテイラースウィフトの新しい「バッドブラッド」ミュージックビデオでそれを殺した！）それで、夏の最もセクシーな水着を揺さぶって、ビーチボディの準備ができていることについて真実を話すのにジェシカアルバよりも優れているのは誰ですか？女優、2人の母親、そして10億ドル規模のHonest Companyのオーナーが、彼女の秘密を明かします。 これ 激しい-彼女がどんなスーツを着ていても。

彼女のフィットネスを始めるにあたり： "私の運動体は、撮影中に行った武道、体操、ダンス、筋力トレーニングによるものです。 ダーク・エンジェル。それは私を強くし、本当に基準を設定しました。」

彼女のトレーニングルーチンについて： 「汗をかく必要があります。そうしないと、何もできていないように感じます。30分しかないときに、一連のバーピー、登山者、スクワットジャンプ、板、そしていくつかの太陽礼拝を行います。 。 105度の部屋なので、ホットヨガと筋力トレーニングがミックスされています。私もスピンします。私にとって重要なのは、2チェーンズ、リルウェイン、リアーナ、ジェイズ、ビヨンセなどの優れた音楽です。」

集中し続けるための彼女の奇妙なトリック： 「私はポップコーンにはまっています。私は一日中それを食べます。私は一度にたくさんのことをするスキャターブレインです、そしてポップコーンを食べることは私が集中するのを助けます。それは私の心がさまよっていることに対処する私の方法です。」

彼女のお気に入りのプレワークアウトスナック： 「私は決して大きな朝食の人ではありませんでした。朝はコーヒーとバナナをたたくだけでしたが、最近、ビーガンプロテインパウダー、抹茶グリーンティーパウダー、バナナ、ココナッツウォーター、氷を使ってこのシェイクを作り始めました。私は飲みます。トレーニングの前にそれを飲んでも、満腹感を感じることはありません。または、後で飲んで、昼食まで満足することもできます。」

ストレス解消について： 「ゾーンアウトして心を静める必要があるときは、UCLAマインドフルアウェアネスリサーチセンターからの瞑想ポッドキャストを聴きます。それぞれの長さは文字通りわずか3分なので、バスルームの屋台に行ったり、車の中でそれを行うことができます。しかし、私は超越瞑想に本当に興味を持っています。TMをしている人は誰でも、この心の平安と輝きを持っています。私はそれが欲しいのです。」

自己愛を見つけることについて： 「娘のHonor（7歳）とHaven（3歳）が生まれるまで、自分の体に自信がありませんでした。生まれてからは自分の肌がより快適になりました。さらに、自分の体に満足してもらいたい場合は、私は散歩をする必要があります。」

アルバからの詳細については、彼女の舞台裏に行ってください形カバーシュート！

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