ジェニファー・アニストンは、物事になる前にセルフケアに取り組んでいました

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世界は何十年もの間、ジェニファー・アニストンの一見年齢のない肌/髪/体の秘密を解明しようとしているように感じます。はい、私たちは彼女がヨガをし、大量のスマートウォーターを飲んでいることを知っていますが、彼女はどのようにとても輝いているように見えますか？！さて、ようやく答えが見つかったかもしれません。

女優でありAveenoのグローバルアンバサダーは、「me time」を優先することを目的としています。これにより、彼女は美容ブランドの最新キャンペーン#MomentForMe（「ちょっと待った？」コマーシャルからわかるかもしれません）を率いるのに最適な女の子になります。当然のことながら、私たちは彼女に最近の「セルフケア」ブームへの取り組みを求めました。彼女の反応は？ 「それは今起こっていることなのか？私は何年もの間セルフケアを意識しているような気がするからです。」そこにあなたはそれを持っています、人々！ジェンはノーブラになりました（少なくとも基本的にのすべてのエピソードで 友達）そしてそれがクールになる前にセルフケアの方法を練習しました。 （追記セルフケアがないときにセルフケアの時間を作る方法は次のとおりです。）

ここで、ジェンは、現在のフィットネス、美容、ウェルネスへのこだわりなど、セルフケアの秘密をすべて共有しています。 （だから、先に進んで、あなたの自己を扱ってください-ジェンはそう言います！）

彼女にとって「セルフケア」とはどういう意味ですか。 「それは重要だと思います。それが何であれ、あなたはかなりの量の「私」の時間を持たなければならないと思います。[私のキャリアの初めに]戻っても、私は仕事から帰ってきました。 –夕日はとても美しいので、いつも座って見守っていました。リラックスするのにちょっといい時間です。今、朝は、前日の準備ができているので、セルフケアの時間です。私にとっては、それは瞑想です。コーヒーを飲む前に目を覚ますと、部屋から出ても腰を下ろさないので、最初に行います。それで、まずは落ち着いてから始めましょう。運動に出かけなさい。」

彼女の現在のトレーニングへの執着： 「私は今でもヨガと有酸素運動が大好きですが、最近はインターバルトレーニングになっています。筋肉の混乱と切り替えが重要だと思います。RiseNation[30分間の全身クライミングトレーニング]とトレーナー[Riseネイションファウンダー]ジェイソンは私に本当に重いロープを運び、壁などに薬のボールを投げさせました。これまでそのようなことをしたことはありませんでしたが、大好きです。ガールフレンドのエミリーブラントはトムクルーズの映画のトレーニングをしていました。彼女は破れたロックスターのように見えなければならなかったので、彼女は私にそれを勧めました。それから私はタリン・トゥーミーのクラスを受講します。それは一種の素晴らしい感動的な瞑想であるため、私は大好きです。あなたはあなたの感情を引き出します。あなたの精神がきれいになり、体が汗をかきます-それはたくさんのボックスをチェックします。それで私は今とても夢中になっています。あなたはグループのエネルギーの力を感じます-それは一種の特別な経験です。あまり露出しないでください、でも初めてやったときは涙が出ました！」

彼女の1つはウェルネスの儀式を見逃すことはできません： 「私は恋に落ちた赤外線サウナを持っています。私の友人のコートニーコックス（彼女を知っているかもしれません）はあなたが入るポータブル赤外線サウナを持っていました。それはちょっとイグルーのように見えます。それはという点でそのようなゲームチェンジャーです。あなたの肌の解毒と細胞の若返り。ジムをした直後に週に数回行うように。私のエネルギー、睡眠、そして肌の本当の変化に気づきました。」

彼女の毎週のセルフケア美容ルーチン： 「日曜日は私のスパの日です。私は通常、自分自身に良いスクラブを与え、マスクを使用し、次に新しいAveenoハイドレイティングフェイシャルを行う小さなミニフェイシャルタイムを行います。私はそれを一晩置いたままにし、目を覚ますとその涙が出ます、輝く、きらめく肌。」

彼女の怪我回復の秘密： 「最近、怪我をしたときに凍結療法を試したところ、驚きました。まず、その3分は4年のように感じますが、それは私が言わなければならないことを本当に助けました！私はあなたが想像できるすべての怪我をしました。いつあなたは私が走っている、そして下がっているすべてのドッギングであなたの体を打ち負かします、結局それはあなたにバグオフするように告げます！」

彼女の頼りになる活気に満ちた朝食（そして自分自身を朝食の人になることを強いる）： 「プロテインパウダー、ほうれん草、マカパウダー、ベリー、ビタミンCパウダーを入れて、すばやくシェイクします。これはかなり良いです。私は朝食の大物ではありませんが、朝食の人になりました。私はいつも朝食の人でした。朝に食べなかった人の一人ですが、もちろん、それがその日の最も重要な食事だといつも聞いているので、シェイクは本当に良いと思います。時々私は断食したトレーニングをして、一杯のコーヒーを飲んでから運動します。処理して摂取したばかりの食品を使用するのではなく、リザーブに浸しているため、実際には予想よりも多くのエネルギーがあり、[より多くのカロリーを燃焼]します。」

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