運動するときは下着を着なくても大丈夫ですか？

コンテンツ

• ゴーアヘッド、ゴーコマンドー
• 再考する理由
• 下着のボトムライン
• のレビュー

スピンクラスに向かう前に、パンティーを捨ててレギンスで裸になりたいという衝動を感じるかもしれません-心配するパンティーラインやウェッジはありません-しかし、それは本当に良い考えですか？あなたはそこで起こっている重大な副作用の危険を冒していますか？匂いが増しますか？洗濯物に投げ込む前に、レギンスをもう一度着用できますか？健康な膣を維持することになると、TMIのようなものはありません。

ゴーアヘッド、ゴーコマンドー

まず、運動するときは下着を着ないのは安全ですか？うん。ニューヨークの産婦人科医であるAlyssaDweck、M.D。は、健康面でそれほど深刻なことは起こらないと述べています。それは個人の好みに要約され、結果はトレーニングの強度に依存する可能性がある、とドウェック博士は言います。 「一部の女性は、ランニング、エリプティカル、スピニング、キックボクシングなどの際にコマンドーを使用することを好みます。これにより、摩擦が少なくなり、タイトなトレーニングウェアで線が見えにくくなり、機動性と柔軟性が高まります」と彼女は言います。したがって、ワークアウト中に下着や余分な生地が（文字通り）間違った方法で擦れている場合は、コマンドーを使用すると実際にパフォーマンスが向上する可能性があります。

より多くのトレーニングウェアブランドが、「敏感な場所」での擦れを防ぐために、すべての縫い目を慎重に配置することを検討し始めています、とドウェック博士は言います。

さらに、座っている場所で長距離の活動をしている場合（サイクリングや乗馬を考えてください）、適切なギアには、湿気を逃がし、摩擦から保護するのに役立つ生地のパッド入りショーツを含めることができます。 （参照：最高のバイクショーツを購入するためのガイド）

再考する理由

あなたがおそらくそれらの下着をつけたままにしておきたいときの例外？生理中のとき。漏れの理由は明らかですが、ドウェック博士は、パディングの層が必要かもしれないと示唆しています どんなときも クッションの余分な層として。そしてねえ、あなたがちょうどそうするのであなたが運動するときに下着を着たいならば、少なくともそれが一生懸命働く女性のための最高の下着のカテゴリーに入るのを確実にしてください。

また、パンティーなしで汗をかくと、トレーニングに関連する体臭に早く気付くかもしれません。 「発汗により、生殖器領域を含む発毛領域の皮膚細菌が体臭を引き起こす可能性があります」とドウェック博士は言います。汗をかいた体とレギンスの間に布地の障壁がないため、レギンスは、その特定の認識可能な悪臭を引き起こす汗を閉じ込める場所になります（私たちが話しているものを知っています）。

ただし、HIITクラスで下着を着用しても、イースト菌や細菌感染のリスクからあなたを救うことはできません、とドウェック博士は言います。 「酵母菌とバクテリアは、トレーニング中およびトレーニング後に、タイトな非通気性の物質に閉じ込められた生殖器領域など、湿った、暗く、暖かい場所で繁殖します」と彼女は言います。したがって、ベルトの下で何を着ているかどうかに関係なく、ワークアウトが終了したら、できるだけ早くレギンスから交換する必要があります。

下着のボトムライン

フィットネスコマンドーの議論は、純粋に個人的な好みの決定です。両方の選択肢にどのような副作用が伴うかを知っておくと、体とトレーニングに適切な呼びかけをすることができます。

のレビュー