漏れやすい腸症候群は本当の状態ですか？公平な見方

コンテンツ

• リーキーガットとは？
• 漏れやすい腸の原因は何ですか？
• 漏れやすい腸に関連する疾患
• セリアック病
• 糖尿病
• クローン病
• 過敏性腸症候群
• 食物アレルギー
• 腸の漏れは病気の原因または症状ですか？
• 漏出腸症候群についてのいくつかの主張は科学に裏付けされていません
• あなたの腸の健康を改善する方法
• 結論

「漏れやすい腸」と呼ばれる現象は、最近、特に自然の健康愛好家の間でかなりの注目を集めています。

腸管透過性の増加としても知られている漏れやすい腸は、細菌や毒素が腸壁から「漏れ出す」ことができる消化状態です。

主流の医療専門家は、漏れやすい腸を実際の状態として認識していません。

しかし、漏れやすい腸が存在し、複数の健康問題に関連している可能性があるという科学的証拠はかなりあります。

この記事では、リーキーガットシンドロームの証拠を批判的に検討します。

リーキーガットとは？

人間の消化管は食物が分解され、栄養素が吸収される場所です。

消化器系はまた、有害物質からあなたの体を保護する上で重要な役割を果たしています。腸の壁はバリアとして機能し、臓器に運ばれる血流に入るものを制御します。

タイトジャンクションと呼ばれる腸壁の小さな隙間は、水や栄養素を通過させ、有害物質の通過を遮断します。腸透過性とは、物質が腸壁をどれだけ容易に通過するかを指します。

腸壁の密着結合が緩くなると、腸がより透過性になり、細菌や毒素が腸から血流に入る可能性があります。この現象は一般に「漏れやすい腸」と呼ばれます。

腸が「漏れやすい」状態で、細菌や毒素が血流に入ると、広範囲にわたる炎症を引き起こし、免疫系からの反応を引き起こす可能性があります。

漏出腸症候群の想定される症状には、膨満感、食物過敏症、疲労、消化器系の問題、皮膚の問題などがあります（1）。

ただし、腸の漏出は医学的に認められた診断ではありません。実際、一部の医療専門家はそれが存在することさえ否定しています。

支持者は、それが慢性疲労症候群、片頭痛、多発性硬化症、線維筋痛症、食物過敏症、甲状腺異常、気分変動、皮膚の状態、自閉症など、あらゆる種類の状態の根本的な原因であると主張しています。

問題は、漏出性腸症候群について言及している科学的研究がほとんどないことです。

それにもかかわらず、特定の慢性疾患では腸透過性の増加または腸透過性亢進が存在することに医療専門家は同意します（1、2）。

概要： 漏れやすい腸、または腸管の高透過性は、腸壁の密着結合が緩み、有害な物質が血流に入るときに発生する現象です。

漏れやすい腸の原因は何ですか？

リーキーガットシンドロームは依然として医学の謎の一部であり、医療専門家は依然として原因の正確な解明に努めています。

ゾヌリンと呼ばれるタンパク質は、腸透過性の唯一の既知の調節因子です（3、4）。

それが遺伝的に影響を受けやすい人々で活性化されるとき、それは漏れやすい腸につながることができます。ゾヌリンの放出を引き起こす2つの要因は、腸内の細菌とグルテンであり、小麦や他の穀物に含まれるタンパク質です（3、4、5）。

しかし、いくつかの研究では、グルテンはセリアック病や過敏性腸症候群などの状態の人々の腸透過性のみを増加させることが示されています（6、7）。

漏出性腸症候群には、複数の要因が考えられます。

以下は、役割を果たすと考えられているいくつかの要因です。

• 過剰な砂糖の摂取： 砂糖、特にフルクトースを多く含む不健康な食事は、腸壁のバリア機能を損ないます（8、9）。
• 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）： イブプロフェンなどのNSAIDを長期間使用すると、腸の透過性が高まり、腸管の漏出を引き起こす可能性があります（10、11、12）。
• 過度のアルコール摂取： 過度のアルコール摂取は腸の透過性を増加させる可能性があります（10、13）。
• 栄養不足： ビタミンA、ビタミンDおよび亜鉛の欠乏は、それぞれ腸透過性の増加に関係しているとされています（8、14、15）。
• 炎症： 全身の慢性炎症は、腸管漏出症候群の原因となります（16）。
• ストレス： 慢性ストレスは、漏出性腸を含む複数の胃腸障害の要因です（17）。
• 腸の健康不良： 腸には何百万ものバクテリアがあり、いくつかは有益で、いくつかは有害です。 2つのバランスが崩れると、腸壁のバリア機能に影響を与える可能性があります（1、8）。
• 酵母の異常増殖： 酵母は自然に腸に存在しますが、酵母の異常増殖は腸管漏出の原因となる可能性があります（18）。

概要： 医療専門家は依然として、腸管漏出症候群の原因を特定しようとしています。不健康な食事、NSAIDの長期使用、ストレス、慢性炎症は、それに寄与すると考えられているいくつかの要因です。

漏れやすい腸に関連する疾患

漏れやすい腸が現代の健康問題の根源であるという主張は、科学によってまだ証明されていません。しかし、多くの研究は、腸透過性の増加を複数の慢性疾患と関連付けています（3）。

セリアック病

セリアック病は、グルテンに対する重度の感受性を特徴とする自己免疫疾患です。

いくつかの研究では、セリアック病患者の腸管透過性が高いことがわかっています（1、6、7）。

実際、ある研究では、グルテンの摂取により、摂取直後のセリアック病患者の腸透過性が有意に増加することがわかりました（6）。

糖尿病

腸透過性の増加が1型糖尿病の発症に役割を果たすという証拠がいくつかあります（1）。

1型糖尿病は、膵臓のインスリン産生ベータ細胞の自己免疫破壊によって引き起こされます（19）。

β細胞破壊の原因となる免疫反応は、腸から「漏れる」異物によって引き起こされる可能性があることが示唆されています（20、21）。

ある研究では、1型糖尿病患者の42％がゾヌリンレベルを有意に上昇させていることがわかりました。ゾヌリンは、腸透過性の調節因子として知られています（22）。

動物研究では、糖尿病を発症したラットは、糖尿病を発症する前に異常な腸透過性を持っていることが判明しました（23）。

クローン病

腸透過性の増加は、クローン病で重要な役割を果たします。クローン病は、腸管の持続的な炎症を特徴とする慢性消化器疾患です（1、24、25）。

いくつかの研究では、クローン病患者の腸透過性の増加が観察されています（26、27）。

いくつかの研究では、クローン病の発症リスクが高いクローン病患者の血縁者で腸透過性が増加していることもわかりました（26、28）。

これは、透過性の増加がクローン病の遺伝的要素に関連している可能性があることを示唆しています。

過敏性腸症候群

研究により、過敏性腸症候群（IBS）の人は、腸透過性が増加している可能性が高いことがわかっています（29、30）。

IBSは、下痢と便秘の両方を特徴とする消化器疾患です。ある研究では、腸管透過性の増加は、下痢型のIBS患者に特によく見られることを発見しました（31）。

食物アレルギー

いくつかの研究では、食物アレルギーのある人が腸のバリア機能を損なうことが多いことが示されています（32、33）。

漏出性腸は、食物タンパク質が腸の障壁を通過することを可能にし、免疫応答を刺激する可能性があります。抗原として知られている食品タンパク質に対する免疫応答は、食物アレルギーの定義です（10）。

概要： 複数の研究により、特定の慢性疾患のある人々に腸透過性の増加が実際に存在することが実証されています。

腸の漏れは病気の原因または症状ですか？

リーキーガットシンドロームの擁護者は、それが現代の健康問題の根本的な原因であると主張しています。

実際、多くの研究が、腸透過性の増加がいくつかの慢性疾患、特に自己免疫疾患に存在することを示しています。

しかし、漏れやすい腸が 原因 病気の。

懐疑論者は、腸透過性の増加は根本的な原因ではなく、慢性疾患の症状であると主張しています（34）。

興味深いことに、セリアック病、1型糖尿病、およびIBSに関する動物実験では、疾患の発症前に腸透過性の増加が確認されています（23、34、35）。

この証拠は、漏出性腸が疾患の発症に関与しているという理論を支持しています。

一方、セリアック病の人の腸透過性は、グルテンフリーの食事を1年以上続けていた人の87％で正常に戻ったことが研究で判明しました。グルテンフリーの食事はセリアック病の標準的な治療法です（36）。

これは、異常な腸透過性がセリアック病の原因ではなく、グルテン摂取に対する反応である可能性があることを示唆しています。

全体として、漏れやすい腸が慢性疾患の根本的な原因であることを証明する十分な証拠はまだありません。

概要： 研究は一貫して、腸透過性の増加がいくつかの慢性状態に存在することを示しています。しかしながら、漏出性腸がそれらの根本的な原因であるという決定的な証拠はありません。

漏出腸症候群についてのいくつかの主張は科学に裏付けされていません

漏出性腸症候群が存在することを示すのに十分な証拠があります。ただし、行われている主張の一部は科学に裏付けられていません。

漏れやすい腸の擁護者は、それが自閉症、不安、うつ病、湿疹、癌などのさまざまな病気に関連していると主張しています。これらの主張のほとんどは、まだ科学的研究によって証明されていません。

いくつかの研究では、自閉症の子供たちの一部が腸の透過性を高めていることがわかりましたが、他の研究では、腸の透過性が正常であることがわかりました（37、38、39）。

現在、自閉症の発症前に腸の漏れがあることを示す研究はありません。つまり、それが原因因子であるという証拠はありません。

腸壁を横切るバクテリアが不安とうつ病に役割を果たすかもしれないといういくつかの証拠がありますが、この可能な関係を証明するためにさらに研究が必要です（40、41、42）。

湿疹と腸透過性に関する研究の結果は一貫しておらず、腸の漏出ががんにつながると主張する科学的根拠は現在ありません（43、44、45）。

さらに、漏出性腸症候群のために提案された治療のいくつかは弱い科学的サポートを持っています。

ウェブサイトで販売されている多くのサプリメントと救済策はまだ有効であることが証明されていません（34）。

概要： 漏出性腸症候群が存在することを示すのに十分な証拠があります。しかし、科学はまだ自閉症や癌のような状態が漏れやすい腸症候群に関連していることを証明していません。

あなたの腸の健康を改善する方法

漏れやすい腸症候群は公式の医学的診断ではなく、まだ推奨される治療方針はありません。

それにもかかわらず、あなたの腸の健康を改善するために取ることができるステップがあります。より健康な腸の鍵の1つは、その中の有益な細菌の数を増やすことです。

ここに健康的な腸をサポートするためのいくつかの戦略があります：

• 洗練された炭水化物摂取量を制限します。 有害な細菌は砂糖で繁栄し、過剰な砂糖の摂取は腸のバリア機能を損なう可能性があります（8、9、46）。
• プロバイオティクスサプリメントを服用してください： プロバイオティクスは、腸の健康を改善できる有益な細菌です。プロバイオティックサプリメントは、胃腸疾患に有益であることが示されています（47、48、49、50、51）。
• 発酵食品を食べる： プレーンヨーグルト、キムチ、ザワークラウト、ケフィア、コンブチャなどの発酵食品には、腸の健康を改善できるプロバイオティクスが含まれています（49、52、53）。
• 高繊維食品をたくさん食べる： 果物、野菜、豆類に含まれる可溶性繊維は、腸内の有益なバクテリアに栄養を与えます（8、54、55）。
• NSAIDの使用を制限します。 イブプロフェンのようなNSAIDの長期使用は、漏出性腸症候群の原因となります（10、11、12）。

概要： 腸内の友好的なバクテリアを増やすことは、腸の健康を改善し、腸管漏出症候群の防止に役立ちます。

結論

腸の漏れ、または腸透過性の増加は、細菌と毒素が腸壁を通過して血流に入る状態です。

一部の医療専門家は、腸の漏出が存在することを否定していますが、腸透過性の増加が本当であることを確認する証拠はかなりあります。

例えば、漏出性腸症候群はいくつかの自己免疫疾患に存在します。

ただし、腸管漏出症候群がこれらの疾患の根本的な原因であると結論付ける十分な証拠はありません。

リーキーガットシンドロームのリスクを減らすには、健康的な食事をとり、NSAIDの使用を制限することで、腸の健康を改善することに焦点を当てます。