おならがあなたに良い理由

コンテンツ

• おならはなぜ健康的ですか？
• おならの利点
• あなたの食事がバランスが取れているかどうかを教えてくれます
• 腹痛を軽減します
• 結腸の健康を改善する
• むくみを減らす
• 食物アレルギーや不耐性を識別します
• 健康な腸を意味します
• 健康アラームを鳴らします
• どのくらいおならが正常ですか？
• おならはとても健康的ですか？
• いつ医者に会うべきか
• 取り除く

おならはなぜ健康的ですか？

しばしば恥ずかしいと考えられていても、おならは通常の自然な出来事です。それは、仕事での消化器系の副産物です。実際、おならは健康で体に良いです。

あなたの体は食物の分解と処理の一部としてガスを生成します。食べたり、噛んだり、飲み込んだりするときも、空気を飲み込みます。

このガスと空気のすべてが消化器系に蓄積されます。一部は自然に吸収されますが、残りのガスは何らかの方法で放出する必要があります—おならまたはげっぷのいずれかとして。

ガスを流さなかった場合、膨満感などの不快な、さらには痛みを伴う問題が発生する可能性があります。

おならがなぜあなたに良いのか、そしてそれが医師と相談する価値のある問題を示唆するかもしれないときを学びましょう。

おならの利点

おならは、あなたの体、具体的には消化管が正常に機能している兆候です。確かに、おならは健康な体の利点です。それ：

あなたの食事がバランスが取れているかどうかを教えてくれます

赤身のタンパク質、野菜、果物、穀物を含む食事は、バランスが取れており、健康的であると見なされています。しかし、それはガスを生成します。

特定の種類の炭水化物は、常に消化管で分解されるとは限りません。代わりに、大腸で少し発酵してから、排便時に取り出されます。その発酵はガスを生成します。

単純な炭水化物の食事だけを食べた場合、あなたはそれほど多くのガスを生成しないかもしれません。しかし、それは他の理由で不健康になるでしょう。バランスの取れた食事は、たとえ鼓腸を起こすとしても、あなたの体、特にあなたの腸にとってより健康的です。

腹痛を軽減します

食べたり、噛んだり、飲み込んだり、加工したりすると、消化管にガスが集まります。大量のガスを排出すると、最終的には痛みや不快感を引き起こす可能性があります。しかし、おならはそのガスとそれによる痛みや圧力を排除します。

結腸の健康を改善する

時々、他の人と同じ部屋にいるときは、鼓腸を抑えるためにガスを握りたいと思うかもしれません。しかし、あまりにも頻繁にガスを保持すると、実際に結腸を刺激する可能性があります。痔を刺激することもあります。

ガスを放出することは、それを保持するよりも常に健康です。それらのオナラが飛ぶことを恐れないでください。

むくみを減らす

消化管のガスが多すぎると、膨満感や腫れと膨満感を引き起こす可能性があります。不快なこともありますが、危険なことはめったにありません。

衝動が発生したときにガスを解放すると、膨満感とそれに伴う症状を軽減するのに役立ちます。

食物アレルギーや不耐性を識別します

アレルギーや不耐性のある食品を食べると、消化管が動揺していることを知らせる症状が現れます。これらの症状には、下痢、吐き気、膨満、ガスなどがあります。

特定の食物を食べた後に日常的に過剰なガスを経験する場合、あなたの体はその食物が動揺していると告げようとしているのかもしれません。

症状については医師に相談してください。彼らはテストを注文したり、どの食物が過剰なガスや他の症状を引き起こしているのかを見つけるための除去食を開発するのを助けるかもしれません。

健康な腸を意味します

余分なトゥートは、より健康的な腸内微生物叢の価格になる可能性があります。腸の健康と細菌の繁殖コロニーは、より多くのガスを生成します。これは、これらのバクテリアが胃や腸内の食物を食べたり分解したりしやすくなるためです。

それは過剰なガスを生成する可能性がありますが、それは良い兆候です—すべてがあなたの消化管によくあることを告げるものです。

健康アラームを鳴らします

過剰なガスまたは極端な鼓腸臭は、潜在的な病状または問題の兆候である可能性があります。これらの症状は、何かがおかしいとあなたに知らせるあなたの体の方法かもしれません。それは食物不耐性かもしれません。まれに、それは結腸癌などのより深刻な問題の兆候です。

どのくらいおならが正常ですか？

平均的な人は、毎日14〜23のオナラを生産しています。あなたが食べるものとあなたのライフスタイルに応じて、あなたはわずかに少なくなるか、またはさらに多く感じるかもしれません。

ほとんどの場合、あなたは風を壊し、それらは無臭で、さらには検出不可能です。ただし、オナラが通常よりも臭いまたは音が大きい場合があります。

過度のオナラとは、1日に25回以上オナラすることです。トゥートの数を把握することはできないかもしれませんが、直腸内の過剰な圧力に気づく頻度によって、ガスがより頻繁に通過する時期を知ることができます。

おならはとても健康的ですか？

定期的におならをすることは正常であり、健康ですらあります。たくさんのおならは必ずしも悪いことではありませんが、消化の問題や不適切な食事の兆候である可能性があります。

ガスの問題に対する最も簡単な調整の1つは、果物、野菜、穀物などのタンパク質と植物のバランスを毎日の食事で確保することです。

頻繁に風を壊していると思われる場合は、まず皿にある食物群の割合のバランスをとってください。果物や野菜などの繊維が豊富な食品をもっと食べましょう。はい、これらの食品はガスを生成しますが、それらはあなたの胃の細菌のバランスを取り、それによりあなたのガス排出をより規則的にすることができます。

また、ソーダやスパークリングウォーターなどのガス入り飲料をカットし、チューインガムの代わりにポップミントで新鮮な息を吹き込むと、空気が増えます。

繊維が少なく単純な炭水化物が豊富な食事を摂ると、ガスの発生が少なくなることがありますが、さまざまな理由で健康的ではありません。あなたの体は、消化を調節し、便秘を予防し、おならを定期的に保つために、良い食べ物のバランスを必要とします。

いつ医者に会うべきか

余分なトゥートを渡すことはめったに心配の原因にはなりません。ただし、いつもよりも風が強まっていると感じた場合、またはそのときに痛みや不快感を感じた場合は、医師に相談してください。

彼らはあなたの症状を見直し、あなたの鼓腸の増加を引き起こしているものを理解するためにテストを行うことを望むかもしれません。

1日に渡すおならの数が増えていて、痛み、吐き気、嘔吐、または下痢も経験していると思われる場合は、医師の診察を受けてください。これらは、対処する必要がある消化器系の問題の兆候や症状である可能性があります。

取り除く

定期的にガスが流れることは、体と消化管が正常に機能している兆候です。食事やライフスタイルに小さな変更を加えると、1日の風を切る回数が増減することがあります。

全体的に、おならは健康です。いつも匂いを聞いたり聞いたりしていない場合でも、誰もが毎日何回もオナラします。