妊娠中の貧血を防ぐ3つの方法

コンテンツ

• 妊娠中に貧血を引き起こすものは何ですか？
• 鉄欠乏性貧血
• 葉酸欠乏性貧血
• ビタミンB-12欠乏症
• 妊娠中の一般的なタイプの貧血を防ぐ方法
• 1.出生前のビタミン
• 2.鉄サプリメント
• 3.適切な栄養
• 貧血の危険因子
• 貧血の症状は何ですか？
• 次のステップ

すべての妊娠は異なります。しかし、ほとんどの女性が期待できることがいくつかあります。貧血のリスクの増加はそれらの1つです。

この状態は、体の組織に酸素を運ぶのに十分な赤血球がないときに発生します。軽度の貧血は、疲労感を感じることがありますが、重症化したり、治療を行わなかったりすると、深刻になることがあります。実際、妊娠中の貧血は、赤ちゃんの早産と低出生体重、さらには妊産婦死亡率につながる可能性があります。

さまざまな種類の貧血、一般的な症状、治療オプションについて理解を深めることで、貧血の警告兆候を認識し、合併症を回避できます。

妊娠中に貧血を引き起こすものは何ですか？

妊娠中の多くの女性に軽度の貧血がよくみられます。しかし、それは治療を必要とする深刻な問題になる可能性があります。体全体に酸素を移動させるのに十分な赤血球が不足している場合、それはあなたの臓器と身体機能に影響を与えます。

貧血は400種類以上あります。原因はさまざまですが、多くの場合、それは赤血球の産生と健康に起因します。

鉄欠乏性貧血

米国では、鉄欠乏症につながる妊娠前および妊娠中の鉄貯蔵の欠如が、貧血の最も一般的な犯人です。すべての妊娠中の女性の15〜25％がこの状態を経験しています。このタイプの貧血では、十分な鉄が利用できない場合、ヘモグロビンと呼ばれる血液製剤のレベルが通常よりも低くなります。

妊娠中、あなたの体はより強く働き、成長している赤ちゃんに適切な栄養を提供します。血液量は30〜50％増加します。この血液製剤の増加により、生命にかかわる酸素と栄養素の輸送が増加します。

葉酸欠乏性貧血

葉酸欠乏性貧血は、妊娠中のもう1つの一般的な種類の貧血です。妊娠中、女性はより高いレベルの葉酸を必要とします。女性が妊娠しようとする前であっても、葉酸と呼ばれるサプリメントが推奨されます。葉酸は、妊娠中の神経管の欠損を防ぐのに役立つ水溶性ビタミンです。そのため、推奨されるサプリメントです。

ビタミンB-12欠乏症

ビタミンB-12はまた、赤血球の生産において身体によって使用されます。一部の女性はB-12の処理が困難な場合があり、これが欠乏につながる可能性があります。葉酸欠乏症とビタミンB-12欠乏症はしばしば一緒に見られます。医師はラボの値を見て、どのタイプの貧血になっているかを判断する必要があります。

妊娠中の一般的なタイプの貧血を防ぐ方法

ほとんどの場合、貧血は妊娠中に予防できます。赤血球レベルを適切な範囲に保つために必要なビタミンとミネラルを確実に得るための3つの方法を次に示します。

1.出生前のビタミン

出生前のビタミンは通常、鉄と葉酸を含んでいます。出生前のビタミンを1日1回摂取することは、赤血球を十分に生産するために不可欠なビタミンとミネラルを手に入れる簡単な方法です。

2.鉄サプリメント

鉄分濃度が低いことが陽性である場合、医師は、毎日の出生前ビタミンに加えて、別の鉄サプリメントを勧めることがあります。妊婦は毎日約27ミリグラムの鉄を必要とします。しかし、消費される鉄または鉄サプリメントの種類によって、用量は異なります。必要な量について医師に相談してください。

また、鉄分サプリメントを服用している間は、カルシウムの多い食品を食べないようにする必要があります。コーヒー/紅茶、乳製品、卵黄などの食べ物や飲み物は、体が適切に鉄を吸収するのを妨げます。

制酸剤はまた、適切な鉄吸収を妨げることがあります。あなたが制酸剤を服用する前に2時間または4時間後に鉄を必ず服用してください。

3.適切な栄養

ほとんどの女性は、適切な食品を食べることにより、妊娠中に十分な量の鉄と葉酸を摂取できます。これらの必須ミネラルの良い情報源は次のとおりです。

• 家禽
• 魚
• 赤身の赤身
• 豆
• ナッツと種
• 濃い緑の葉
• 強化された穀物
• 卵
• バナナやメロンのような果物

鉄の動物源が最も吸収されやすいです。あなたの鉄が植物源から来ているなら、トマトジュースやオレンジのようなビタミンCが豊富なものでそれらを補ってください。これは吸収に役立ちます。

時には、鉄分を補うだけでは鉄分レベルを上げるのに十分ではありません。その場合、あなたの医者は他の療法についてあなたと話すかもしれません。

最悪の場合、鉄の静脈内補充または輸血が必要になることがあります。

貧血の危険因子

次の場合、妊娠中に貧血を発症するリスクが高くなる可能性があります。

• 複数を妊娠している
• 2つ以上の妊娠がすぐに続く
• 鉄分が豊富な食品を十分に食べていない
• 妊娠する前に長い期間を経験した
• つわりの結果として日常的に嘔吐している

貧血の症状は何ですか？

貧血の軽度のケースではまったく症状がない場合がありますが、中程度から重度の状態では、次の症状が現れることがあります。

• 過度に疲労している、または弱い感じ
• 蒼白になる
• 息切れ、動悸、または胸痛が発生する
• 立ちくらみ
• 手足が冷える
• 土、粘土、コーンスターチなどの非食料品への渇望

妊娠中に貧血になると、これらの症状がすべてまたはまったく発生しない場合があります。幸い、貧血をスクリーニングするための血液検査は、出生前のケアの間、日常的です。妊娠の早い段階で検査を受けることを期待できます。通常、期日に近づくにつれて検査を受けます。

ただし、ここに記載されている症状のいずれかが気になる場合、または何か気分が悪い場合は、すぐに医師に相談してください。

次のステップ

妊娠中または妊娠しようとしている場合は、十分な量の鉄、葉酸、ビタミンB-12の重要性に注意してください。栄養価の高い食品を食べ、貧血の症状が出ている場合は医師に相談してください。

自分を診断しようとしないでください。サプリメントの過剰摂取は非常に危険です。医師の指示がない限り、鉄分サプリメントを服用しないでください。最初に、鉄分が不足しているかどうかを判断することが重要です。あなたがそうするならば、あなたの医者はあなたのために適切な線量を推薦することができます。