あなたの対人関係を維持する方法

コンテンツ

• 人間関係101
• 関係の段階
• 人間関係の重要性
• 人間関係の維持
• 失敬
• 取り除く

人間関係101

対人関係は、あなたの身体的および感情的なニーズの範囲を満たすすべての関係を構成します。これらはあなたがあなたの人生で最も親しい人々です。

ロマンチックな関係は対人関係ですが、家族や親しい友人もそうです。二次的な対人関係などもあります。これらには、知人、隣人、およびあなたが定期的に交流する他の人が含まれます。

要するに、あなたはあなたが知っているすべての人とある種の対人関係を持っています。

私たちの感情的および肉体的幸福との関係の重要性を考えると、それらを発展させ維持する方法を学ぶ必要があります。

関係の段階

関係が突然発展することはありません。ある心理学者のGeorgeLevingerは、1980年の研究で対人関係の5つの段階を特定しました。彼はこの段階理論を呼びました、それは以下を含みます：

• 知り合い
• 築き上げる
• 継続
• 劣化
• 終了（終了）

成功した対人関係は、最初の3つの段階を通過するだけです。友人やロマンチックなパートナーとの別れで終わる関係は、これらの5つの段階すべてを通過します。

すべての関係が知人の最初の段階を通過するわけではありません。 Levingerの理論の重要性の一部は、対人関係が変化するのと同じくらい動的であることを示すことです。

人間関係の重要性

対人関係は、あなたの全体的な肉体的および感情的な幸福にとって重要です。人間関係は孤独と戦うのを助け、同時に人生の目的意識を与えます。

たとえば、家族や友人との親密さは、ソーシャルサポートの重要な部分です。恋愛や家族以外の生活の他の側面での関係も、共通の興味や趣味のために知人と集まるなど、あなたにプラスの影響を与える可能性があります。

すべての対人関係は、忠誠心、サポート、および信頼に基づいて構築されています。緊密な関係は愛の上に築かれることもあります。これらの資質の相互尊重と相互尊重は、すべての関係を維持する上で重要です。そうしないと、関係が一方的になる可能性があります。

人間関係の維持

友情や他の関係を維持するには手間がかかります。最初のそして最も重要な要素はコミュニケーションです。これには、あなたの気持ちについて直接話し合う必要があります。オンラインでのテキストメッセージやメッセージングは​​非常に充実している場合がありますが、同じ効果が得られないことがよくあります。

関係のある時点で、対立が発生します。どのように対処するかによって、対立が関係を強化するかどうかが決まります。論争のポイントを回避するのではなく、それについて話し合い、彼らの視点に耳を傾けることが重要です。

職場や学校で何か気になることがあれば、声を上げてください。友人、家族、またはパートナーと問題がある場合は、必ず伝えてください。うまくいけば、彼らは敬意と誠実さをもって往復します。

正直でオープンなコミュニケーションの他に、次のことも重要です。

• 境界を確立します。
• 積極的な聞き手になる。
• 常に相手に敬意を表します。
• 前向きな姿勢を維持します。
• 感情を引き継ぐことなく、建設的な批判やフィードバックを受け入れるようにしてください。

失敬

すべての関係が生涯続くわけではありません。実際、他の人は知人を超えることは決してないかもしれません。そしてそれは大丈夫です。特定の関係が終了するのは正常です。あなたのすべての対人関係の過程に影響を与える要因があります。

あなたが対人関係の終わりを考えるとき、あなたはあなたのロマンチックなパートナーとの別れを考えるかもしれません。しかし、他の対人関係も終了する可能性があります。

たとえば、学校を卒業するとき、すべての教師や仲間の学生と連絡を取り合うことができない場合があります。あなたが仕事を辞めて別の仕事に移るときも同じことが言えます。

あなたの人生のすべての関係を永遠に維持することは不可能です。これは特に二次的な関係に当てはまります。

取り除く

対人関係は、家庭、仕事、余暇活動など、私たちの生活のあらゆる側面に影響を与えます。強い人間関係がなければ、人として孤独で過小評価されていると感じる可能性があります。また、社会的支援が不足していると感じるかもしれません。

今日、デジタル通信を促進するテクノロジーにより、対人関係を見逃しやすくなっています。在宅勤務の人は、同僚との直接のコミュニケーションを逃します。友人や家族は、食事や会話のために集まるのではなく、テキストを選ぶかもしれません。

家族や友人に直接会うか、地元の交流会やその他のオンラインリソースをチェックして、切望されている人間との交流に取り組む方法を見つけてください。

最後に、自分との良好な関係がなければ、対人関係を築くことはできません。

時間をかけて自分自身を知り、セルフケアにも投資してください。特定の問題が原因で他の人と時間を過ごすことができない場合は、サポートとガイダンスについてセラピストに相談することを検討してください。