今月1つのことをするなら...あなたのトレーニングを一掃してください

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定期的なトレーニングで免疫力を強化できると聞いたことがあるかもしれませんが、最も清潔なジムでさえ、病気になる可能性のある予期しない細菌の発生源になる可能性があります。使用する前に機器を消毒するのにほんの数秒を費やすと、嗅ぎタバコを防ぐのに役立つ場合があります（汚染された領域を扱った後、目や鼻に触れることで風邪やインフルエンザウイルスの半分以上が捕らえられます）。アリゾナ大学ツーソン校の公衆衛生学部の准教授であるケリー・レイノルズ博士は、次のように述べています。 。ジムの消毒液のボトルに頼らないでください。診療所のペンのように、ボトルの外側は細菌でいっぱいになる可能性があります。代わりに、消毒用ワイプをジムバッグに入れてください。機器ごとに1つのワイプを使用し、ボタンとハンドルをこすり落としてください。ヨガマットとフリーウェイトを忘れないでください。カーディオマシンと同じように虫を運ぶ可能性があります。また、トレーニング後に手を洗うことができるまで、顔をこすらないようにしてください。

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