私はカフェインをあきらめて、ついに朝の人になりました

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15歳で最初のウェイトレスの仕事に就き、2交代制で働き始めたときに、カフェインの魔法を発見しました。レストランからは無料の食べ物はもらえませんでしたが、飲み物は飲み放題で、ダイエットコークを最大限に活用しました。その後、私は決して振り返りませんでした。カフェインは私が大学を卒業した方法でした。それから大学院。それから私の最初の仕事。それから私の最初の赤ちゃん。 （心配しないでください、私は妊娠中に休憩を取りました。）それから私の次の3人の赤ちゃんと若い母性と仕事とトレーニングと洗濯そして...あなたは考えを理解します。どこかで、カフェインは時折の緊急の秘薬から生命の基本的な維持へと変わっていました。

と わお 私は夢中になりました。私の中毒は非常に強烈だったので、私は唯一の楽しい部分をあきらめました-おいしい飲み物を飲み干す-ヒットのためにまっすぐに行きました。カフェインを飲むのは時間がかかりすぎたので、インターネットから大量の錠剤を購入し、常に1本を財布に、1本を車に、もう1本を自宅に保管しました。ピンチで、私はあなたが噴出するはずのカフェイン入りの液体を水のボトルに入れ、代わりにそれを私の喉の真下に噴出します（ちなみに、それは本当に燃えます）。これは消費しやすくしただけでなく、一度にもっと摂取することができました。錠剤を飲んでそれで済ますことができるのに、なぜコーヒーに時間とお金を浪費するのですか？

しかし、ピルの問題は、過剰摂取がはるかに簡単であるということです。ハーフマラソンを走る前に数回飲みすぎて、レースを突っ込んでしまうと、難しい方法を学びました。医者は、バーフィングがそれが有毒になり、私の心臓を止めるのを防いだので、それが私の命を救ったかもしれないと言いました-悲しいことに他の人に起こったことです。それが私が問題を抱えていた私のモーニングコールだったと思うでしょうが、そうではありません。縮小しましたが、止まりませんでした。

問題の一部は、私が自然に私に正確に来ない生活を送るためにカフェインが必要だったということでした。私はいつも夜更かし型でした-私の夫はあなたが午後10時まで私と真剣な会話をすることができないと冗談を言います。しかし、それは私がどうであるかです。私はいつも、太陽とともに昇るよりも、夜更かしして夜更かししたいです。しかし、あなたは誰を知っています NS 常に太陽とともに（そして時には前に）昇りますか？子供たち、それは誰です。それで、力と状況によって、私は事実上の朝の人になりました。私がそれについて満足していたというわけではありません、気に留めてください。 （参考までに、これが朝の人になるためのガイドです。そもそもなぜ早く目覚め始めるべきなのか。）

カフェインとの別れは、先天性心疾患（心筋ブリッジ）があることを発見したときに起こりました。私の心臓専門医は、カフェインはすでにストレスを感じている心筋にストレスを与えたため、他の人よりも私にとって悪いと言いました。私はそれをあきらめなければならないことを知っていましたが、どうすればよいかわかりませんでした。私は何年もの間毎日それを持っていました、そしてそれから離乳することを想像するだけで私の頭が痛くなりました。それで私は肺炎になるまで待って、冷たい七面鳥に行きました。さて、私は実際にそれをそのように計画していませんでした、それはまさに起こったことです。

11月に私は非常に病気になり、2週間ベッドで立ち往生しました。すべてがすでに痛いので、一番上のちょっとした離脱の頭痛は何ですか？そして、絶対に100％カフェインを必要としない活動がある場合、それは一日中ベッドに横たわっています。私が回復した後、私はすべての丸薬をチャックしました-クローゼットの緊急の隠し場所さえ-そして私は振り返りませんでした。

結果は奇跡に他なりませんでした。

カフェインデトックス後に最初に気付いたのは、気分がどれだけ良くなったのかということでした。私は一生、うつ病や不安に悩まされてきましたが、カフェインの習慣とメンタルヘルスを結びつけることは一度もありませんでした。カフェインを捨てると、私ははるかに感情的に安定し、小さなことでびっくりする可能性が低くなりました。それから私は私の砂糖の渇望が減少したことに気づきました。カフェインが私の疲労感を覆い隠していたと思います。疲れていると、不健康なスナックを欲しがる可能性が高くなります。やがて、私はより自然なエネルギーに気づき始めました。また、午後に20分間のパワーナップを取り始めました（カフェインが静脈から絶えずポンピングされている場合、これは非常に難しいことです）。これにより、一日中集中力とエネルギーを維持することができました。

しかし、おそらく最大の違いは私の睡眠と目覚めにあります。特に何かが心配なときは、いつも軽度の不眠症に悩まされていました。しかし今、私は眠りに落ちて眠り続けるのがより簡単になりました。そして、これは私にとって非常に大きなことです。私の体は日の出の周りで自然に目覚めるので、目覚まし時計なしで早朝に目覚めることができます。初めて山の向こうにピンクの縁取りを見たとき、私はほとんどショックから気絶しました。しかし、それは美しく平和であり、私が早く起きると、私の日々はとてもスムーズに進むことがわかりました。現在、私の最も生産的な労働時間は午前5時から7時の間であり、正午までに1日中より多くのことを成し遂げています。正直なところ、私は自分自身をほとんど認識していませんが、変化は大好きです。 （追記：これがあなたをだまして朝の人になる方法です。）

カフェインは短期的には気分が良くなる一方で、長期的には気分が良くなることに気付くのをやめる必要がありました 絶対にひどい。私にとって、前後の違いは昼と夜のようなものです。私は今では間違いなく朝の人であり、今回は選択によるものです。

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