片頭痛にエッセンシャルオイルを使用する方法

コンテンツ

• アロマテラピーが片頭痛を和らげる方法
• 片頭痛のためのペパーミントエッセンシャルオイル
• 片頭痛のためのラベンダーエッセンシャルオイル
• 片頭痛にエッセンシャルオイルを使用するためのガイドライン
• 片頭痛のために購入するのに最適な外出先でのアロマセラピートリートメント
• 片頭痛のための最高の在宅アロマセラピートリートメント
• のレビュー

過去20年以上の間、私はほぼ毎日片頭痛を患っていました。問題は、多くの場合、従来の薬は効かないということです。だから、私は増え続ける自然療法に頼るようになりました。しかし、私は自分を使うことができないので 全体 鍼灸の予約での生活、私は私の携帯用薬局に収まり、自宅、職場、そしてその間のどこからでもアクセスできる治療法を探してきました。入力：アロマテラピー（別名エッセンシャルオイル）、外出先での片頭痛治療としてますます使用されています。

ここでは、片頭痛の緩和ルーチンにエッセンシャルオイルを追加したい場合に知っておく必要のあるすべてのことを説明します。

アロマテラピーが片頭痛を和らげる方法

先に進む前に、いくつかのことをまっすぐにしましょう。現在の健康に取りつかれた世界ではアロマテラピーの普及が進んでいますが、この「トレンド」は決して新しいものではありません。アーユルヴェーダと伝統的な漢方薬の2つの世界で最も古い薬の実践の主要なプレーヤーであるアロマテラピーは、さまざまな病気を癒すためにエッセンシャルオイル（植物からの最も濃縮された抽出物）を使用する実践を指します。

私たちがエッセンシャルオイルの匂いを嗅ぐとき、私たちは文字通りそれらの粒子を私たちの肺と脳に摂取し、そこでそれらは私たちの血流に入る前に中枢神経系に影響を及ぼします、とアロマセラピーの専門家であるホープギラーマンは説明します 毎日のエッセンシャルオイル。 「それからそれらは内分泌系（ホルモン）そして私達の器官とさえ相互作用します」と彼女は言います。私たちの体へのこの即時の侵入は、特に迅速な救済を提供する能力のために、それらを独特に強力にします。

「片頭痛の治療におけるアロマテラピーに関する研究はほとんど行われていません」が、アロマテラピーが役立つ患者はたくさんいます、と神経内科医で片頭痛の専門家であるワイルコーネル医科大学の臨床神経学の助教授であるスーザンブロナー医学博士は説明します。 （関連：最新の研究によると、エッセンシャルオイルを使用する利点）

片頭痛のためのペパーミントエッセンシャルオイル

片頭痛にアロマテラピーを使用することになると、ペパーミントが最高の地位を占めます。なぜそんなに魔法なの？塗った瞬間からチクチクする感じがします。「緊張とストレスを同時に和らげ、循環と癒しを刺激します」とギラーマンは説明します。結局のところ、「ペパーミントに含まれるメントールは、ほとんどすべての局所鎮痛剤に使用されています」と彼女は言います。「ペパーミントとタイレノールを比較した2007年の研究では、ペパーミントオイルとアセトアミノフェンの有効性に有意差はなく、副作用もありませんでした。 （関連：不安とストレス解消のための7つのエッセンシャルオイル）

ペパーミントオイルは非常に強いので、顔（および赤ちゃんやペット）から遠ざけ、妊娠中の場合は使用を控えてください。

片頭痛のためのラベンダーエッセンシャルオイル

ペパーミントのように、「ラベンダーは、痛みのために局所的に使用し、筋肉をリラックスさせ、ストレスや不安のために吸入または拡散するための非常に用途の広いオイルです」とギラーマンは言います。片頭痛のためにペパーミントとうまくブレンドする長い歴史があります。

「いくつかの研究では、アロマテラピー、特にラベンダーエッセンシャルオイルを使用すると、痛みのレベルが低下することがわかっています」とブロナー博士は言います。なぜそれが役立つのかは不明ですが、「嗅覚を調節する嗅覚系の繊維と片頭痛活動の主要な調節因子の1つである三叉神経核との間の接続がラベンダーの有効性を説明している可能性があります。 「彼女は付け加えます。

片頭痛にエッセンシャルオイルを使用するためのガイドライン

エッセンシャルオイルをルーチンに組み込む前に医師に相談することをお勧めしますが、ドクターブロナーは、これらのトリートメントを使用するときに安全にプレイできるようにするためのいくつかの方法を推奨しています。

1. 「化学物質を添加せずに、純粋なエッセンシャルオイルに固執します。 引き金 片頭痛」とドクターブロナーは言う。
2. ラベンダーとペパーミントが最も人気のある片頭痛の選択肢ですが、「誰もが同じ匂いに積極的に反応するわけではない」ので、好きな香りを見つけることが重要です。また、片頭痛の患者は香りに対する感受性が高いことが多いため、アロマテラピーを慎重に導入し、匂いが強すぎる場合はスキップしてください、と彼女は言います。
3. 「外用剤を使用するときは、皮膚を傷つけたり火傷を負わせたりしない穏やかなものであることを確認してください」とドクターブロナーはアドバイスします。エッセンシャルオイルの使い方はたくさんありますが、その多くは肌に直接塗ることを目的としていません。 （関連：エッセンシャルオイルをすべて間違って使用しています-これがあなたがすべきことです）

片頭痛のために購入するのに最適な外出先でのアロマセラピートリートメント

作家として、私はしばしば私のラップトップの厳しい光を見つめている椅子に腰を下ろします。私は数え切れないほどのアロマセラピーオプションを試しましたが、片頭痛が発生したときのために慎重にキュレーションされたコレクションがあります。これが私がバッグに詰め込む専門家が承認した救済策です。 （関連：アマゾンで購入できる最高のエッセンシャルオイル）

1.ギラーマンテンションレメディを期待する （購入、$ 48）

ホープギラーマンの製品は、アロマテラピーとエッセンシャルオイルを組み合わせてクライアントが痛みを治療するのを助けるというクリエーターのプライベートプラクティスから情報を得ています。当然のことながら、主要な成分はペパーミントとラベンダーです。 （彼女はこれを彼女のマッスルレメディと組み合わせることをお勧めします。これは、肩を横切って首のうなじを下るロールオンです。）

使い方： 耳たぶの後ろに手を伸ばし、でこぼこの尾根を見つけます。次に、その下で脊椎に向かって指を動かします。その場で圧力をかけると、敏感なものであることに気付くでしょう。ペパーミントが痛みを和らげるのを助けるためにそこでテンションレメディを3回タップしてください、とギラーマンは言います。

2.サジェペパーミントハロー （購入、27ドル）

カナダで最も愛されているアロマセラピーブランドは州内で成長しており、そのトップセラーであるペパーミントハローは、ほぼ1年前に発見した瞬間から、私のバッグに最高の不動産を所有してきました。繰り返しますが、ペパーミントとラベンダーは治療の重要な部分ですが、ローズマリー（別のストレス解消剤）も同様です。これのペパーミントは いいえ 遊んでいる-それがまさに私のお気に入りの1つになっている理由です。

使い方： 私はそれを私のヘアラインと首に注意深く転がします-あなたはミントのにおいがして、適用した後しばらくの間そのうずきを感じるので、あなたがコミットする必要がある何かです。

3.賢明な救済と回復のロールオン （購入、$ 30）

ここでの主な差別化要因はエッセンシャルオイルではなく、CBDです。この最も時代精神的な成分は、アロマセラピーの共演者をサポートしています。ペパーミントとローズマリーに加えて、このフォーミュラには私の個人的なお気に入りの1つであるユーカリも含まれています。

使い方： 主なプラスは、目を焼くことを恐れずに緊張した寺院に適用できるほど穏やかであるということです！また、首、額、肩に使用して、冷却と緩和を行うこともできます。

4.ナチュロパシカリブート錬金術 （29ドルで購入）

他のものとは異なり、それはのためのものです 吸入-シンプルで迅速なアロマテラピーの儀式。このフォーミュラにはペパーミントが含まれていますが、レモングラスとジンジャーの強い香りもあります。しかし、ここでの真のヒーロー成分は、漢方薬で長い歴史を持つ、さらに別の天然の局所筋弛緩薬であるホーリーバジルです。事前に希釈された処方でそれを探してください。

それを使用する方法：スポイトボトルに入っており、手のひらに約3滴分注します。 （くしゃみをするように）手を顔に当てて、少なくとも5回ゆっくりと深呼吸します。

片頭痛のための最高の在宅アロマセラピートリートメント

西洋医学と同様に、予防的治療を目的としているのか、痛みの苦痛の中で治療を目的としているのかに基づいて、アロマテラピーを異なる方法で使用できます。ウェルネス志向の環境を作ることは奇跡の治療法ではないかもしれませんが、頻繁な片頭痛に苦しむ人はあまりにもよく知っているので、時にはそれが全体像を助ける小さなことです。

1.ナチュロパシカ噴霧ディフューザー （購入、$ 125）

香りにあまり敏感でない場合（明らかに、多くの片頭痛患者はそうなので、気分が悪くなるだけだと思う​​ものは使用しないでください！）、片頭痛を誘発するストレスや睡眠障害を減らすためにEOを拡散してみてください。この派手なディフューザー（125ドルの投資）は私の新しい執着です。通常のディフューザーは素敵ですが（そして効果的でもあります）、EOの力は水と混合すると希釈されます。そのため、混雑している場合は実際に吸い込むのが難しくなります。噴霧ディフューザーは水室を完全に省き（怠惰すぎてベッドから出ることができない場合は特典もあります）、まっすぐな単一のエッセンシャルオイルを取り、最大800平方フィートに達することができる小さな粒子に変換します。 （関連：何千もの5つ星のAmazonレビューによると、ベストセラーのエッセンシャルオイルディフューザー）

2.エッセンシャルオイル

部屋の香りにも同じ片頭痛承認オイルを使用するか、実験することができます（デパートの床の香りよりも頭痛を引き起こす可能性がはるかに低い、シングルオリジンの純粋な香りがたくさんあります）。私はVitruviのOrganicEucalyptus Essential Oilを誓います。これは、副鼻腔の鬱血を解消し、副鼻腔圧迫を軽減するために吸入するのに最適なオイルの1つです（さらに別の片頭痛の引き金です）。

もちろん、有名なペパーミントも使用できます。Naturopathicaのオーガニックペパーミントエッセンシャルオイルをお試しください。ラベンダー（VitruviのOrganic Lavender Essential Oilなど）とブレンドして、禅でありながら活力のある雰囲気にするか、ラベンダーだけを使用して物事を落ち着かせることができます。前述のVitruviユーカリオイルをシャワーに落とすことができますが、ボディローションまたはオイルのようなバス＆ボディワークスラベンダー3-in-1アロマセラピーエッセンシャルオイルに希釈した（肌に触れても安全な）アロマセラピーブレンドを加えることもできます。息を吸うとすぐにそれを感じるでしょう。

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