新しいGoogleHomeまたはAlexaを使用して健康目標を守る方法

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あなたがAmazonのAlexa対応Echoデバイス、またはGoogleHomeやGoogleHome Maxの所有者である場合は、アラームを設定する以外に、新しい音声起動スピーカーを最大限に活用する方法を疑問に思うかもしれません。時間、または天気をチェックします。 （ちなみに、すべてのシンプルでありながらゲームを変える機能、特にその屋外走行で何を着るかを知りたい場合は！）

ここでは、クールな新しいデバイスを使用して、健康、フィットネス、またはマインドフルネスの解決策に到達するためのすべての方法を紹介します。

フィットネス

Alexaの場合：

ガイド付きの7分間のトレーニングを行います。 「7分ワークアウトを開始」と言うだけで、有名な新陳代謝を促進し、脂肪を燃焼するルーチンをガイドされます。必要に応じて休憩を取り、次のエクササイズを開始する準備ができたらAlexaに知らせることもできます。

Fitbitの統計を確認してください。 Fitbitを所有しているが、アプリで統計情報を確認するのを忘れた場合、Alexaを使用すると、進捗状況を簡単に確認して、モチベーションを維持できます。睡眠や歩数の目標を達成したかどうかなど、最も気になる情報の最新情報をAlexaに問い合わせてください。

Amazonプライムにトレーニングギアを注文してください。 1月の#PersonalBestワークアウトを粉砕するために、新しいフォームローラーまたはダンベルが必要ですか？ Alexaは、何を購入するか、いくらかかるかについての推奨事項を提供します。その後、（Amazon Primeをお持ちの場合）Alexaに注文してもらうことができます。 （ただし、お金を節約することが目的の場合は、この関数を賢く使用してください！）

Googleホームの場合：

散歩や自転車のルートを計画します。 Googleに運転の交通情報を尋ねることはできますが、今年もっとアクティブになりたい場合は、デバイスとマップの統合を使用して、自転車でブランチしたり、歩いて通勤したりするのにかかる時間を調べることもできます（またはあなたがグーグルに求める他の目的地！）。

あなたのカレンダーにどんなトレーニングがあるか尋ねてください。 Google Calを使用している場合（トレーニングプランやその他のフィットネス関連の解決策を常に把握するために、新しく更新された「目標」機能を強くお勧めします）、カレンダーの内容をGoogleに尋ねるだけで、カレンダーの概要がわかります。天気や予定やトレーニングを含む日。 （運が良ければ、午前7時のスピンクラスをもう一度忘れることはありません！）Amazonデバイスをお持ちの場合は、AlexaアプリでGoogleアカウントをリンクすることで同じメリットを得ることができます。

YouTubeのトレーニングビデオを見る： GoogleホームとChromecastをお持ちの場合は、「テレビで10分間のヨガワークアウトを再生して」（またはその他の種類のワークアウト）と言って、お気に入りのYouTubeワークアウトチャンネルをフォローし始めることができます。

両方のための：

ワークアウトプレイリストを起動します。 Spotifyプレミアムをお持ちで、ワークアウトプレイリスト（ここでは、ワークアウトの目標を達成するためのSpotifyプレイリスト）にアクセスしたい場合は、「OK Google、HIITプレイリストを再生して」と言うだけで、自宅でのワークアウトが簡単になります。 （YouTubeミュージック、Pandora、Google Playミュージックとも互換性があります。）Amazon Music、Prime Music、Spotify Premium、Pandora、iHeartRadioなどのストリーミングサービスをサポートするAlexaデバイスにも同じことが言えます。

栄養

Alexaの場合：

Allrecipesからステップバイステップのレシピの説明を受け取ります。 あなたの目標がより少ないテイクアウトを注文し、キッチンでより多くの時間を過ごすことであるならば、この機能は命の恩人です。 Allrecipes.comとのパートナーシップのおかげで、60,000のレシピにアクセスでき、基本的に独自のアシスタントを利用できます（チョッピングのサポートはありません）。 Allrecipesの「スキル」（AmazonのサードパーティのAlexa互換アプリの用語）を開いた後、「Alexa、すばやく簡単なチキンレシピを見つけてください」と言います。または、何を作りたいかわからない場合は、冷蔵庫にある食べ物に基づいてレシピのアイデアを尋ねて、食事のインスポを入手してください。そこから、携帯電話に触れたり、料理本を開いたりすることなく、食​​材の測定と調理の説明を得ることができます。

ショッピングリストに食べ物を追加します。 朝のスムージーにほうれん草が足りなくなっただけですか？ Alexaにショッピングリストに必要なものを追加するように指示するだけです。その後、AmazonFreshから購入します。

あなたの食事とカロリーを追跡します。 Nutrionix Alexaスキルは、実際にカロリーを追跡して体重を減らす場合でも、栄養データにアクセスする場合でも、500,000近くの食料品と100,000を超えるレストランのアイテムを含む巨大なデータベースを通じて正確な統計情報を即座に提供します。

Googleホームの場合：

取得する栄養食品や食材の統計。 冷蔵庫やパントリーをじっと見つめている場合は、ワークアウト後の最高のスナックがわからない場合は、カロリーや栄養情報（ギリシャヨーグルトに含まれる砂糖やタンパク質の量など）をGoogleに問い合わせて、最も健康的な判断を下すことができます。あなたの目標に。

測定単位の変換を取得します。 レシピの途中でカップに何オンスあるかを把握しようとするときに、電話を乱雑にする必要はありません。 Googleはこれらの質問に答えることができ、Alexaと同様に、タイマー（または必要に応じて複数のタイマー）をすばやく簡単に設定できます。

メンタルヘルス

Alexaの場合：

ガイド付きの睡眠瞑想に従ってください。 睡眠を改善するために就寝前に画面から離れようとしている場合は、Thrive Global for Alexaスキルを起動して8分間の瞑想を行います。これにより、すぐに眠りにつくことができ、厄介な青い光がなくてもぐっすりと眠ることができます。電話。 （そして、初心者のための20分間のガイド付き瞑想をチェックしてください。）

毎日の断言を受け取ります。 あなたが落ち込んでいてポジティブな雰囲気を必要としている場合でも、あるいは単に日常的にもっと気を配りたい場合でも、ウォーキングアファメーションスキルは刺激的な考えであなたを助けます。 Alexaに確認を求めてから、「私は平和です」のような高揚するナゲットを受け取ります。

瞬時にストレス解消。 不安や圧倒されていると感じたら、Stop、Breathe＆Thinkスキルを使用して、3〜10分の長さの簡単な瞑想を行い、ストレスをリセットして打ち負かします。 （私達はまた提案します：あなたがフリークアウトしようとしているときに落ち着く方法）

Googleホームの場合：

10分間のガイド付き瞑想を取得します。 Google Homeと瞑想アプリHeadspaceの統合により、「心のジムメンバーシップ」に簡単にアクセスできます。 「OKGoogle、ヘッドスペースに話しかけて」と言って、毎日10分間の瞑想を体験してください。 （参考までに、Headspaceのようなアプリを使用すると、「冬の何とか」を打ち負かすことができると専門家は言っています。）

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