落ち着く方法

コンテンツ

• 早く落ち着く方法はありますか？
• 早く落ち着くという神話
• 神話：濃厚なコーヒーを飲むと落ち着く
• 神話：冷たいシャワーを浴びて落ち着く
• 神話：脂肪分の多い食品を食べて地味に
• 神話：地味に投げる
• 寝る前に落ち着く方法
• 朝の地味な方法
• 酔いすぎないようにする5つの方法
• 1.飲み物を数える
• 2.飲み物を測定する
• 3.飲むものを変える
• 4.飲み方を変える
• 5.何か食べよう！

早く落ち着く方法はありますか？

だから、あなたは飲み過ぎでした。それは私たちの最高のものに起こります。

多分強いカクテルがあなたに寄り添います。たぶんあなたは飲みすぎ、速すぎました。または、多すぎるのかもしれません。

しかし、すぐに地味に落ち着く必要があるときはどうしますか？

素晴らしく落ち着く方法を模索するのは、終わりのないことです。この問題を解決したと主張する物語や秘密のレシピはたくさんあります。残念ながら、科学に裏打ちされたものはありません。

どのように速く落ち着くか医者に尋ねてください、そうすれば彼らはあなたに真実を教えてくれます：それは不可能です。

良いニュースは、酔いすぎて二日酔いになってしまうのを避けるための対策があることです。

血流中のアルコール濃度を下げる唯一のことは時間です。アルコールが胃に入ると、アルコールは胃の内壁と小腸から血流にすばやく吸収されます。

いくつかのアルコール飲料は他のものより速く吸収されます。一般的に、強い飲み物はより速く吸収されます。

アルコール飲料には、さまざまな量のアルコールが含まれています。通常：

• ビールは約5％のアルコールです（一部のビールはそれ以上）
• ワインは約12〜15パーセントのアルコールです
• 硬い酒は約45パーセントのアルコールです

ショットは、ビールよりも速く酔ってしまいます。飲酒後10分以内に効果を感じるようになり、飲酒後40〜60分でピークに達します。

体重の量や最近食べたかどうかなどの要因は、体がアルコールを吸収する速さに影響を与えます。

アルコールは血流に入った後、肝臓で分解されます。標準的なアルコール飲料（ビール1杯、ワイン1杯、または1ショット）のアルコール量を肝臓が分解するのに、約1時間かかります。

肝臓が分解するよりも速くアルコールを飲むと、血中アルコール濃度が上昇し、酔い始めます。

肝臓が血液中のアルコールを分解する速度を速めるためにできることは何もないので、速く飲み込むことは実際には選択肢ではありません。

早く落ち着くという神話

あなたはおそらくそれらのほとんどを以前に聞いたことがあるでしょう。すぐに落ち着くDIYの方法は至る所にあります。しかし、実際に機能するのはどれですか。

短い答えはそれらのどれでもない。

あなたは自分を作ることができるかもしれません 感じる より良いか 見て より良い。しかし、時間だけが血中アルコール濃度を下げるでしょう。

飲酒しているとき、肝臓にはまだ処理して分解する時間がないため、アルコールが血流に蓄積しています。

血中アルコール濃度は、一定量の血液中のアルコールの重量によって測定されます。この測定の結果は、血中アルコール濃度、またはBACと呼ばれます。

0.08以上のBACで運転することは、米国のすべての州で違法です。

運転のために速く地味に落ち着こうとすることは良い考えではありません。肝臓がアルコールを処理して血液から取り出す時間があるまで、BACは高いままです。引っ張られて飲酒運転で起訴されたり、さらに悪いことに、自分や他の人に危害を及ぼす深刻な自動車事故に遭う可能性があります。

米国では推定29人がアルコール関連の自動車事故で毎日亡くなっています。つまり、50分に1人の割合で亡くなっています。

したがって、時間を除いて何もできないということはBACを下げることになることを念頭に置いて、早熟にできる方法についての一般的な神話をいくつか見てみましょう。

神話：濃厚なコーヒーを飲むと落ち着く

アルコールは眠くなる。カフェインはあなたを作ることができる興奮剤です 感じる より目覚めていますが、それはアルコールの代謝を加速しません。

実際、カフェインを飲むと、運転するのに十分なほど冷静であると人々を騙すため、危険な場合があります。

アルコールとエネルギードリンクを混ぜることも同様に危険です。

神話：冷たいシャワーを浴びて落ち着く

冷たいシャワーを浴びることは、目を覚ます別の方法です。

冷たいシャワーを浴びると二度目の風が吹くことがありますが、アルコールの影響は元に戻りません。いくつかのケースでは、冷たいシャワーの衝撃は、実際に人々が意識を失う原因となります。

神話：脂肪分の多い食品を食べて地味に

アルコールは胃の内壁から吸収されます。脂肪分の多いお腹がいっぱいのときに 開始 飲むと、アルコールは血流にゆっくりと吸収されます。

しかし、アルコールは約10分で血流に吸収されます。アルコールが血中に入ると、食べ物が効果を発揮するには遅すぎます。

さらに、脂肪の多い食品とアルコールを組み合わせると、下痢を引き起こす可能性があります。

神話：地味に投げる

投げても血中アルコール濃度は下がりません。

アルコールは血流にすばやく吸収されるため、一口飲んだ直後に嘔吐しない限り、それほど大きな違いはありません。しかし、飲み過ぎは吐き気を催すことがあります。そして、投げることは吐き気を和らげるのに役立ちます。

寝る前に落ち着く方法

落ち着くための最良の方法は、ぐっすりと眠ることです。夜の間に、あなたの肝臓はあなたのシステムのすべてのアルコールを代謝する時間があります。

大酒飲みの夜の後に気を失うことは珍しいことではありません。しかし、誰かが大量のアルコールを摂取している場合、「寝る」ことは危険である可能性があることを覚えておくことは重要です。

アルコールの過剰摂取（アルコール中毒）は致命的となるか、不可逆的な脳損傷を引き起こす可能性があります。

アルコールは、ギャグ反射の原因となる神経に影響を与えます。つまり、睡眠中に嘔吐して窒息死することがあります。あなたの血中アルコール濃度は気を失った後でも上昇し続けることができます。

酔っているときは、簡単に眠りに落ちますが、睡眠はおそらく断片化され、乱されます。

簡単な朝のシーンを設定するのに役立ついくつかのヒントを次に示します。

• 寝る前に大きなコップ一杯の水を飲んで、アルコールの脱水作用と戦いましょう。
• ナイトスタンドにもう1杯の水を置き、目覚めたらいつでも飲んでください。
• 嘔吐が必要な場合に備えて、ベッドの隣にゴミ箱、バケツ、またはボウルを置いておきます。
• Advilのような市販の（OTC）鎮痛剤をナイトスタンドに置いて、午前中に服用します。タイレノールやエクセドリンなどのアセトアミノフェンを含む製品は避けてください。アルコールと一緒に24時間摂取すると肝障害を引き起こす可能性があります。
• 飲酒中に睡眠薬や他のうつ薬を服用しないでください。
• 早く目を覚ます必要がある場合は、バックアップアラームを設定します。

朝の地味な方法

それで、それは翌朝であり、あなたは代金を払っています。

二日酔いは残忍なこともありますが、インターネットでは「魔法の二日酔いの治療法」と表示されているため、生卵とベーコン脂肪を混ぜて飲まないでください。そうではありません。

ほとんどの二日酔いは24時間以内に自然に解決します。二日酔いの最良の治療法は時間と休息ですが、ここでは痛みを和らげるのに役立ついくつかのヒントを紹介します。

• スリープ状態に戻ります。酔った睡眠は安らぎも回復もしませんが、落ち着いた状態で眠りに戻ると、二日酔いを和らげるのに役立ちます。
• OTC鎮痛剤を服用して頭痛を治療してください。
• アルコールの脱水作用を打ち消すために水を飲んでください。
• ゲータレードのように、ビタミンとミネラルが強化されたスポーツドリンクを飲みます。
• Pepto-BismolやTumsなどのOTC製品で胃腸障害を治療します。
• カフェインは二日酔いに伴う疲労と闘うのに役立ちますが、胃の不調を悪化させることもあります。
• 頭に氷か冷たい布をのせます。
• シェードを閉じて目から離すか、サングラスをかけます。
• トーストやクラッカーなどの刺激の少ない食品を食べて、胃を刺激せずに血糖値を上げます。
• 体調が悪くなるので、これ以上アルコールを飲まないでください。

酔いすぎないようにする5つの方法

1.飲み物を数える

飲んだ飲み物の数を追跡することは、本当に役立ちます。

人々はしばしば数を失うか、彼らがショットを撮ったことを忘れます。ビールキャップをポケットに入れて、ペンを持って手に目盛りを書くか、携帯電話の簡単なメモ帳アプリを使用して各飲み物にマークを付けてみてください。

2.飲み物を測定する

標準的な飲み物は、12オンスのビール1杯、4オンスのワイン1杯、または1.5オンスの固い酒1杯です。

多くのカクテルには複数のショットが含まれています。たっぷりのワインを注ぐと、通常2つの標準的な飲み物になります。

ビールはアルコールの割合が異なるため、9％アルコールのIPAは4％アルコールの軽いビールよりも多くカウントされることに注意してください。

3.飲むものを変える

飲み過ぎないようにするには、軽めのビールなど、アルコール度数の低い飲み物を使います。

混合飲料を避け、夜だけビールを飲むようにしてください。固い酒のショットは非常に速く酔うので、避けてください。

4.飲み方を変える

速度を落とす！ビールやワインのように、終わらせるのに時間がかかる飲み物にこだわる。できれば、1時間に1杯飲んでください。

アルコール飲料の間に水、ソーダ、ジュースを1杯飲んでみてください。飲み物の間隔をあけると、肝臓がアルコールを分解する時間になります。

5.何か食べよう！

空腹時に飲み始めると、アルコールはすぐに吸収されます。飲む前に炭水化物や脂肪の多い食事を食べてみてください。

また、夜が続く間、それは間食を続けるのを助けるかもしれません。