疲れた赤ちゃんを認識する方法

コンテンツ

• 疲れきった赤ちゃんの兆候を見つける方法
• 疲れきった赤ちゃんの睡眠を助ける方法
• 赤ちゃんが疲れすぎるのを防ぐ方法
• 私の赤ちゃんはどのくらいの睡眠が必要ですか？
• 取り除く

落ち着いて寝る時間だと疲れきった赤ちゃんに納得させることは、親としてこれまで直面することのない最も苛立たしいハードルかもしれません。それは、疲れきった赤ちゃんを落ち着かせようとすればするほど、抗議する可能性が高くなり、助けられなくなるからです。

赤ちゃんが疲れきったら、ストレス反応システムが高速になり、コルチゾールとアドレナリンが小さな体に流れ込みます。コルチゾールは、体の睡眠-覚醒サイクルを調節するのに役立ちます。アドレナリンは戦闘機です。

これら2つのホルモンのレベルが上昇していると、赤ちゃんが落ち着いて寝るだけだと期待するのは現実的ではありません。実際、赤ちゃんが疲れていると、眠りにつくのが難しい場合もあります。

疲れきった赤ちゃんの場合、睡眠不足のサイクルに巻き込まれ、疲労感が増し、睡眠不足になります…あくび。

疲れきった赤ちゃんの兆候を見つける方法

赤ちゃんはすでにコミュニケーションをとるのに十分賢いです。疲れた赤ちゃんの兆候を見つけるのは難しいかもしれませんが、以下のリストはそれを簡単にします。

• あくび。 私たちと同じように、赤ちゃんは疲れるとさらにあくびをします。あくびの目的が何かあったとしても、研究ではわかりません。あくびは脳を呼び覚ますか、コミュニケーションの方法である可能性があります。
• 彼らの顔に触れます。 疲れた幼児は、目や顔をこすったり、耳を引っ張ったりすることがあります。
• ベトベトになります。 赤ちゃんはあなたをしっかりと抱きしめ、彼らの面倒を見るように要求するかもしれません。
• ふらふら。 疲れた赤ん坊は震え、それから本格的な泣き声に移ります。
• 興味がない。 赤ちゃんが引きこもり、興味を失った場合は、疲れているときにやり取りするのが難しいことに注意してください。

赤ちゃんが疲れたステージを過ぎると、疲れたステージに移動します。以下の点に注意してください。

• もっとあくびをする。 これは当たり前のことですよね？
• もっと泣いている。 疲れきった赤ちゃんはもっとうるさくなり、泣きやすくなります。
• なだめるのが難しい。 私たちが話したホルモンを覚えていますか？これらの犯人はあなたの赤ちゃんを落ち着かせるあなたの試みをかなり無駄にすることができます。
• 欲求不満や痛みのしきい値を下げます。 疲労感とは、赤ちゃんがそれほど欲求不満や痛みに耐えられなくなることを意味します。
• キャットナップス。通常の昼寝の代わりに、疲れきった赤ちゃんはしっかりと眠ります。これらの短い昼寝は、小さなバッテリーを再充電しません。
• 間違った時間に寝る。哺乳瓶を準備したり、卵を奪ったりしているときに、赤ちゃんが眠りに落ちることがあります。
• 過活動。 疲れきった赤ちゃんは、エネルギーが豊富です。これらのホルモン、コルチゾール、アドレナリンのせいにすることができます。

疲れきった赤ちゃんの睡眠を助ける方法

さて、それは起こりました。あなたの赤ちゃんは疲れきっています。では、それらを解決する最良の方法は何ですか？

• おくるみ。 2017年の研究レビューでは、おくるみが赤ちゃんの睡眠に役立つことが示されています。どうして？おそらく、おくるみは、脚と腕が不本意にジャークするときに目を覚ますのを止めます。または、おくるみは安全で居心地の良い子宮を思い出させます。どちらの方法でも、赤ちゃんが転がり始める最初の兆候を示すまでは、おくるみを使用する必要があります。
• 接する。心臓の鼓動が聞こえる場所に赤ちゃんを近づけます。

• 赤ちゃんが疲れすぎるのを防ぐ方法

  赤ちゃんは、あまりにも長い間起きているか、過度の刺激を受けていると、疲れきってしまう可能性があります。疲れきった赤ちゃんを避ける最善の方法は、疲れて休む準備ができたときに気づくことです。

  赤ちゃんの自然なパターンの周りの睡眠スケジュールを緩和することは、赤ちゃんが疲れきらないようにするための優れた方法です。彼らの自然な睡眠パターンを観察することから始め、昼寝と夜間の睡眠の両方について、彼らが毎日眠りに落ちる時間を追跡します。

  6か月前は、赤ちゃんの睡眠スケジュールは厳密ではありません。 6か月が経過すると、睡眠スケジュールを守ることが容易になります。

  毎日同じ時間に昼寝と夜間の睡眠のためにそれらを下に置いてみてください（たとえ彼らがたまにいつもの時間で疲れていないように見えても）。日常的に落ち着いて眠らない場合、または予想よりも早く起きる場合は、必要に応じてスケジュールを調整します。

  赤ちゃんとその自然なスケジュールを知るようになると、赤ちゃんが疲れる前に、赤ちゃんの睡眠の手がかりを簡単に見つけて落ち着かせることができます。

  私の赤ちゃんはどのくらいの睡眠が必要ですか？

  それはそのようには見えないかもしれませんが、あなたの新生児はおそらく1日16時間以上眠ります。課題は、これらの時間が一度に数時間に及ぶことです。

  しかし、良いニュースは、6か月に達するまでに、ほとんどの赤ちゃんは、あなたが夢見ていた目を閉じられる定期的な睡眠サイクルに落ち着くということです。

  赤ちゃんは、最適な成長と脳の発達のためにある程度の睡眠を必要とします。この2017年の調査レビューによると、これらは24時間の赤ちゃんの理想的な平均睡眠時間です。

  • 0〜3か月：16〜17時間
  • 4〜6か月：14〜15時間
  • 6〜12か月：13〜14時間

  アメリカ小児科学会によると、幼児（12〜24ヶ月）は24時間で11〜14時間の睡眠を必要とします。

  取り除く

  睡眠は重要な時間です。私たちの体は組織と筋肉の回復と強化に忙しい一方で、私たちの心は目覚めたときに受け取ったすべての新しい情報を統合し処理することに忙しいです。

  眠っている子供を見守る至福を味わうとき、彼らが実際にかなり一生懸命働いていることを知ってください。そして、彼らがこの新しいステージに移行するのを助けるために、自分自身を軽くたたいてください…もう一度。