低血圧を上げる10の方法

コンテンツ

• 低血圧の症状
• 血圧は？
• 低血圧を上げる方法
• 1.水をたくさん飲む
• 2.バランスの取れた食事をする
• 3.少量の食事を食べる
• 4.アルコールを制限または回避する
• 5.塩をもっと食べる
• 6.血糖値を確認します
• 7.甲状腺をチェックしてもらいます
• 8.着圧ストッキングを着用します
• 9.薬を服用する
• 10.感染症を治療する
• 低血圧の原因は何ですか？
• 薬、ショック、または脳卒中による低血圧
• 薬
• ショック
• 脳卒中
• 低血圧の管理と対処

血液中の低圧と酸素

低血圧、または低血圧は、血圧が通常よりも低い場合です。反対は高血圧または高血圧症です。

あなたの血圧は一日を通して自然に変化します。あなたの体は常にあなたの血圧を調整し、バランスを取ります。これは、脳、心臓、肺など、体のあらゆる部分が十分な血液と酸素を摂取していることを確認するのに役立ちます。

低血圧は正常な場合があります。症状を引き起こしたり、心配する必要はありません。

血圧はあなたの体の位置によってさえ変わるかもしれません。たとえば、突然立ち上がった場合、一瞬落ちることがあります。休息中や睡眠中も血圧が下がります。

いくつかの健康状態は低血圧を引き起こす可能性があります。これはあなたの体のいくつかの部分への血液と酸素が少なすぎることにつながる可能性があります。状態を治療することは血圧を上げるのを助けます。

低血圧の症状

低血圧の症状には次のものがあります。

• ぼやけた視界
• 錯乱
• うつ病
• めまい
• 失神
• 倦怠感
• 寒いです
• 喉が渇いた
• 集中力の欠如
• 吐き気
• 急速で浅い呼吸
• 発汗

血圧は？

血圧、またはBPは、血管壁に対する血液の力です。血液は心臓によって全身に送り出されます。

血圧は2つの異なる数値で測定されます。最初または一番上の数値は収縮期血圧と呼ばれます。これは、心臓が鼓動している間の圧力です。

2番目または一番下の数値は拡張期血圧と呼ばれます。心臓が拍動の間に休んでいる間の圧力です。拡張期血圧は通常、収縮期血圧よりも低くなります。どちらも水銀柱ミリメートル（mm Hg）で測定されます。

典型的な健康的な血圧は約120 / 80mmHgです。健康な人でもわずかに変動することがあります。メイヨークリニックによると、低血圧は血圧が90/60 mmHg未満の場合です。

低血圧を上げる方法

1.水をたくさん飲む

脱水症状は時々低血圧につながる可能性があります。軽度の脱水症状でも低血圧になる人もいます。

また、水分を失うのが早すぎると脱水症状になることもあります。これは、嘔吐、重度の下痢、発熱、激しい運動、過度の発汗によって起こる可能性があります。利尿薬などの薬も脱水症状を引き起こす可能性があります。

2.バランスの取れた食事をする

十分な栄養素を摂取していないと、低血圧やその他の副作用が発生する可能性があります。

低レベルのビタミンB-12、葉酸、および鉄は貧血を引き起こす可能性があります。この状態は、体が十分な血液を作れないときに起こります。貧血は血圧を下げる可能性があります。これは次に低血圧を引き起こす可能性があります。

あなたの医者はあなたの毎日の食事療法とサプリメントの服用の変更を勧めるかもしれません。

3.少量の食事を食べる

これは高齢者によく見られますが、大量の食事を食べた後は低血圧になる可能性があります。これは、食べた後に血液が消化管に流れるために起こります。通常、心拍数は血圧のバランスを保つために増加します。

少量の食事をとることで低血圧を防ぐことができます。また、炭水化物を制限することで、食事後の血圧をより安定させることができます。ここにあなたが食べることができる食物とあなたが練習することができる食習慣のためのより多くの提案があります。

4.アルコールを制限または回避する

飲酒は脱水症状を引き起こす可能性があります。また、薬と相互作用し、低血圧を引き起こす可能性があります。

5.塩をもっと食べる

ナトリウムは血圧を上げるのに役立ちます。ただし、血圧が上がりすぎる可能性があります。また、心臓病につながる可能性があります。あなたにどれだけ適切かを医師に尋ねてください。

未加工の食品全体に食卓塩を加えます。これは、あなたが食べる塩の量を制御するのに役立ちます。精製および加工された塩辛い食品は避けてください。

6.血糖値を確認します

糖尿病と高血糖値は低血圧につながる可能性があります。

ホームモニターを使用して、1日に数回血糖値をチェックします。血糖値のバランスをとるのに役立つ最良の食事療法、運動、および投薬計画を見つけるために医師に相談してください。

7.甲状腺をチェックしてもらいます

甲状腺の状態は非常に一般的です。甲状腺機能低下症は、甲状腺ホルモンを十分に産生しない場合に発生します。これは低血圧につながる可能性があります。

簡単な血液検査で、この状態にあるかどうかを医師に伝えることができます。甲状腺機能を高めるために、投薬や食事の変更が必要になる場合があります。

8.着圧ストッキングを着用します

伸縮性のあるストッキングや靴下は、足に血が溜まるのを防ぐのに役立ちます。これは、立ったり、横になったり、座りすぎたりすることによる低血圧である起立性低血圧または姿勢低血圧を緩和するのに役立ちます。

安静になっている人は、脚から血液を送り出すのを助けるために圧迫ブレースが必要な場合があります。起立性低血圧は、高齢者によく見られます。それは中年の人々の最大11パーセントと高齢者の30パーセントに起こります。

9.薬を服用する

あなたの医者は低血圧を治療するのを助けるために薬を処方するかもしれません。これらの薬は起立性低血圧の治療に役立ちます：

• 血液量を増やすのに役立つフルドロコルチゾン
• ミドドリン（Orvaten）は、血管を狭くして血圧を上げるのに役立ちます

誰かの血圧が敗血症で危険なほど低い場合は、他の薬を使用して血圧を上げることができます。これらには以下が含まれます：

• アルファアドレナリン受容体アゴニスト
• ドーパミン
• エピネフリン
• ノルエピネフリン
• フェニレフリン
• バソプレッシン類似体

10.感染症を治療する

いくつかの深刻な細菌、ウイルス、および真菌感染症は、低血圧を引き起こす可能性があります。あなたの医者はあなたが血液検査で感染しているかどうかを知ることができます。治療には、IV抗生物質と抗ウイルス薬が含まれます。

低血圧を上げる他の方法については、以下の原因を読んでください。

低血圧の原因は何ですか？

低血圧の原因はいくつかあります。一部は一時的なもので、簡単に修正できます。

低血圧はまた、健康上の問題や緊急事態の兆候である可能性があります。治療が必要な場合があります。

いくつかの健康状態は低血圧を引き起こす可能性があります。これらには以下が含まれます：

• アディソン病（低副腎ホルモン）
• アナフィラキシー（重篤なアレルギー反応）
• 貧血
• 失血
• 徐脈（低心拍数）
• 脱水
• 糖尿病または低血糖
• 心臓発作または心不全
• 心臓弁の問題
• 甲状腺機能低下症（低甲状腺ホルモン）
• 肝不全
• 副甲状腺疾患
• 妊娠
• 敗血症性ショック（重篤な感染症の結果）
• 起立性低血圧または姿勢の低血圧
• 突然立ち上がる
• 外傷または頭部外傷

これらの状態を診断して治療することは、血圧のバランスをとるのに役立ちます。あなたの医者は次のような簡単な検査を勧めるかもしれません：

• 血液検査 ホルモンレベル、血糖値、および感染症をチェックします
• AN 心電図（ECG）またはホルターモニター 心臓のリズムと機能をチェックする
• AN 心エコー図 あなたの心臓の健康をチェックする
• AN 運動ストレステスト あなたの心臓の健康をチェックする
• A 傾斜台試験 体位の変化による低血圧をチェックする
• バルサルバ法、低血圧の神経系の原因をチェックするための呼吸テスト

薬、ショック、または脳卒中による低血圧

薬

いくつかの薬は低血圧を引き起こす可能性があります。これらには、高血圧やその他の症状を治療するための薬が含まれます。

• アルファ遮断薬
• アンジオテンシンII受容体遮断薬
• アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害剤
• ベータ遮断薬（テノルミン、インデラル、イノプランXL）
• カルシウムチャネル遮断薬
• 利尿薬または水薬（Lasix、Maxzide、Microzide）
• 勃起不全薬（レバティオ、バイアグラ、アドサーカ、シアリス）
• 硝酸塩
• ミラペックスやレボドパなどのパーキンソン病治療薬
• 三環系抗うつ薬（Silenor、Tofranil）

薬を服用しているときにアルコールを飲んだり、レクリエーショナルドラッグを使用したり、特定の薬を組み合わせたりすると、低血圧につながる可能性があります。リスクを確実に知るために、常に何を服用しているのかを医師に伝える必要があります。

ショック

ショックは生命を脅かす状態です。これは、いくつかの緊急事態に対応して発生する可能性があります。これらには以下が含まれます：

• 心臓発作または脳卒中
• 重傷または火傷
• 重度の感染症
• アレルギー反応
• 血栓

ショックは低血圧につながりますが、低血圧はあなたの体にショックを与える可能性もあります。治療には、点滴や輸血による血圧上昇が含まれる場合があります。

ショックの原因を治療することは、血圧を上げるのに役立ちます。

たとえば、アナフィラキシーショックでは、エピネフリン（EpiPen）の注射は、血圧をすばやく上げるのに役立ちます。これは、ピーナッツ、ハチ刺され、または他のアレルゲンに対して重度のアレルギー反応を示す人の命を救う可能性があります。

応急処置の状況では、ショックを経験している人を暖かく保ち、医療援助が得られるまで監視することが重要です。メイヨークリニックは、痛みやさらなる問題を引き起こさない限り、足を地面から少なくとも12インチ持ち上げた状態で横になることを提案しています。

脳卒中

脳卒中は主要な死因です。また、深刻で長期的な障害の主な原因でもあります。

高血圧は脳卒中の主な原因です。脳卒中を予防し、脳卒中が再発しないように血圧を管理することが重要です。しかし、いくつかの医学研究は、脳卒中の直後に血圧を高く保つことが実際に脳の損傷を防ぐのに役立つかもしれないことを示しています。これは、死亡や障害のリスクを減らすのに役立ちます。

アメリカ脳卒中協会は、脳卒中後最大72時間、血圧を通常より高く保つようアドバイスしています。これは、脳に血液をよりよく注入し、脳卒中から回復するのに役立つ可能性があります。

低血圧の管理と対処

たまに低血圧になることは、心配する必要はないでしょう。一部の人々は常に低血圧です。

症状がある場合は医師に相談してください。あなたの症状とそれらが起こったときにあなたが何をしていたかを記録してください。これはあなたの医者があなたの低血圧の原因を診断するのを助けることができます。

起立性低血圧の場合は、立ちすぎなどの症状の引き金を避けてください。また、感情的に動揺する状況などの他のトリガーも避けてください。

トリガーと症状を認識することを学びます。めまいや立ちくらみを感じる場合は、頭を下げるか横になります。これらの症状は通常すぐに消えます。体の位置が原因​​で血圧が低い子供や10代の若者は、通常、血圧から成長します。

低血圧のバランスをとるために、毎日の食事を簡単に変更する必要があるかもしれません。ポータブルウォーターボトルを使用して、より多くの水を飲みます。アラームまたはタイマーを使用して、一口飲むように通知します。

薬が低血圧を引き起こしている可能性があると思われる場合は、別の薬を勧めるように医師に依頼してください。最初に医師に相談せずに服用をやめたり、服用量を変更したりしないでください。