にきびを防ぐためにこのスキンケアルーチンを開始します

コンテンツ

• にきびとは何ですか？
• 毎日顔を洗うことから始めます
• 皮膚科医推奨
• サリチル酸
• レチノイド
• 保湿
• コメドジェニック製品を避ける
• マスク
• ルーチン
• 1日目
• 2日目
• 3日目
• 4日目
• 5日目
• 6日目
• 7日目
• より敏感な肌のために
• お持ち帰り

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

最近にきびをなくしたり、黒ずみを専門的に治療したりしている場合、黒ずみの再発を防ぐ方法について疑問に思うかもしれません。これらのステップを毎週のスキンケアルーチンに追加して、にきびのない肌を実現します。

にきびとは何ですか？

にきびは、毛穴が過剰なオイル（皮脂）と皮膚細胞で詰まったときに形成される、にきびの一般的な種類です。顔のほぼどこにでも見られますが、鼻、額、頬によく見られます。

毎日顔を洗うことから始めます

一般的なスキンケアルーチンは、穏やかなクレンジングと保湿という2つの重要なステップに従います。

以下は、これらの厄介なにきびを遠ざけるのに役立つルーチンに追加する追加の手順です。一部の手順は毎日実行できますが、皮膚の感度に応じて、他の手順は週に数回のみ実行する必要があります。

ここでは、皮膚科医が推奨する製品と、それらを使用してにきびを防ぐ方法のヒントを示します。

皮膚科医推奨

• 皮膚クレンザー： 無料でクリアまたはバニクリームのジェントルフェイシャルクレンザー
• 過酸化ベンゾイル洗浄： PanOxyl 4％
• SPFの保湿剤： EltaMD UVクリア
• オイルフリーの非角質形成保湿剤： ニュートロジーナハイドロブーストジェル
• 局所レチノイド： OTCジフェリンまたは処方レチノイド
• 皮膚血清： SkinCeuticalsライン

サリチル酸

• いつ： あなたのルーチンのクレンジングまたは保湿ステップ中。
• どうやって： クレンザーまたはモイスチャライザーの一部として直接肌に適用するか、またはにきびのスポット治療として適用します。
• どのくらいの頻度で： 週に数回、または肌が乾燥していないか、肌に刺激がない場合は毎日。

サリチル酸は、にきびと戦う一般的なスキンケア成分です。それはにきびの病変を破壊することによって動作します。クリーナーや保湿剤など、市場に出ている多くのスキンケア製品にはサリチル酸が含まれています。

サリチル酸を含むスキンケア製品は、過度に乾燥する傾向があるため、これらの製品を毎日使用するのは難しい場合があります。

レチノイド

• いつ： 夜に。洗顔後、20〜25分以上待ってから塗布してください。
• どうやって： エンドウ豆の大きさの量のレチノイドを塗り、ニキビができやすい領域に広げます。
• どのくらいの頻度で： 可能であれば毎晩ですが、乾燥や刺激が発生した場合は、隔日または3夜ごとに使用できます。

レチノイドは、アンチエイジングスキンケア製品で一般的に使用されるビタミンA誘導体です。ただし、局所レチノイドは、にきびを治療および予防するための第一線の治療法です。

レチノイドは、詰まった毛穴の詰まりを取り除き、皮膚細胞の成長に影響を与え、ニキビの形成を防ぎます。レチノイドはあなたの皮膚レジメンの不可欠な部分でなければなりません。

局所用ディフェリンは市販されており、より強力なレチノイドは処方箋で入手できます。結果が表示されるまで3か月かかる場合があります。

レチノイドは紫外線の感度を高め、日焼けのリスクを高める可能性があることに注意してください。局所レチノイドを使用するときは、太陽から身を守るために特に注意してください。

さらに、レチノイドは妊娠を計画している人やすでに妊娠している人は使用しないでください。

保湿

• いつ： 朝と夜。
• どうやって： 保湿剤を数滴塗り、皮膚に直接マッサージします。
• どのくらいの頻度で： 毎日。

保湿は毎日のスキンケアルーチンの重要な最終ステップです。皮膚のニーズに応じて、市場には多くのタイプの保湿剤があります。

皮膚軟化剤は、剥がれたり剥がれたりする乾燥肌のために濃厚で水和する保湿剤です。美容液の水和は、特に一晩放置したときに、肌に水分を補給する優れた方法です。脂性肌のタイプの場合、ローションを軽くすると、肌の脂性感を減らすことができます。

優れた保湿剤は、皮膚を落ち着かせ、健康な皮膚を促進する保護皮膚バリアを回復するのに役立ちます。

コメドジェニック製品を避ける

コメドジェニック製品は毛穴の詰まりを引き起こし、にきびなどのにきびスポットの増加を引き起こす可能性があります。にきびが再発しないようにしようとしている場合は、スキンケアルーチンで非角質性のオイルフリー製品を使用してください。

軽量で肌に優しいクレンザーやモイスチャライザー製品を探してください。重くて皮膚を刺激する製品は、ニキビを起こしやすくします。

マスク

フェイスマスクは不要であり、にきびの予防に特に役立ちます。しかし、あなたがそれらを楽しんでいるなら、ここにそれらをあなたのルーチンに含める方法があります。

• いつ： あなたのルーチンの剥離ステップの直後。
• どうやって： 製品の指示に従ってマスクを適用し、すすぐ前に10〜15分間放置します。
• どのくらいの頻度で： 週に1〜2回。

フェイスマスクは、クレンジングから角質除去、保湿まで、スキンケアルーチンに多くの異なる利点があるように事例的に宣伝されています。一部のマスクは、皮膚に貼って貼るように設計されていますが、顔の上にドレープできる「マスク」の形をしているマスクもあります。

木炭マスクと粘土マスクはどちらも、毛穴からオイルやその他の不純物を取り除くことにより、にきびの形成を防ぐ働きがあると言われています。ただし、これらのタイプのマスクは肌を乾燥させる可能性があります。せいぜい、週に数回使用する必要があります。

にきびの種類にこれらのフェイスマスクの使用をサポートする証拠は逸話であることを覚えておいてください。また、これらのマスクの使用により症状が悪化したり、発疹が発生したりする可能性もありますので、注意してください。

ルーチン

以下は、敏感肌にも最適な週例のサンプルです。それはその基盤で穏やかなクレンジングと保湿を保ちます。

1日目

• 朝のSPFを使用した穏やかなクレンザーと保湿剤
• 日中必要に応じてオイルフリーの保湿剤
• 夜のやさしいクレンザー
• 夜のレチノイド

2日目

• 朝のSPFを使用した穏やかなクレンザーと保湿剤
• 日中に必要に応じて保湿します
• 夜間に過酸化ベンゾイル4％またはサリチル酸4％を含むクレンザー
• 夜の皮膚血清

3日目

• 朝のSPFを使用した穏やかなクレンザーと保湿剤
• 日中に必要に応じて保湿します
• 夜のやさしいクレンザー
• 夜のレチノイド

4日目

• 朝のSPFを使用した穏やかなクレンザーと保湿剤
• 日中に必要に応じて保湿します
• 4％の過酸化ベンゾイルを含むクレンザーまたは夜の4％サリチル酸
• 夜の皮膚血清

5日目

• 朝のSPFを使用した穏やかなクレンザーと保湿剤
• 日中に必要に応じて保湿します
• 夜のやさしいクレンザー
• 夜のレチノイド

6日目

• 朝のSPFを使用した穏やかなクレンザーと保湿剤
• 日中に必要に応じて保湿します
• 4％の過酸化ベンゾイルを含むクレンザーまたは夜の4％サリチル酸
• 夜の皮膚血清

7日目

• 朝のSPFを使用した穏やかなクレンザーと保湿剤
• 日中に必要に応じて保湿します
• 夜のやさしいクレンザー
• 夜のレチノイド

より敏感な肌のために

皮膚が非常に敏感な場合は、次の点を考慮してください。

• 過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸の使用を完全に避ける
• 洗浄の使用頻度を減らすか、持続時間を短くする

お持ち帰り

にきびは、油と皮膚細胞の蓄積から容易に形成され、それらを寄せ付けないようにすることはイライラすることがあります。スキンケアルーチンにいくつかの手順を追加すると、にきびの再発を防ぐことができます。

基本的なスキンケアルーチンを停止したら、上記の手順を毎週のルーチンに追加することを検討してください。これらのすべての手順は、ニキビをできるだけなくすのに役立ちます。これにより、にきびの形成を防ぎ、肌を清潔で輝き続けることができます。