ベッドで長持ちする方法
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概観
男性と同じくらいの大きさのベッドルームのトピックが1つある場合、それはスタミナ、つまりベッドにいられる時間です。インターネットには、持続力が足りないと感じている人のためのソリューションが満載です。しかし、それらのいくつかだけが価値があります。どれがあなたの興味とお金の価値があるかをどうやって見分けることができますか？
男性1,587人のパフォーマンスを測定したある研究によると、男性が射精せずに性交を維持できる平均時間は7分です。早漏に苦しむ男性-診断可能な状態-平均2分。 「スタミナを増やしたいすべての男性が[早漏]と診断されるわけではありませんが、治療の選択肢はほとんど同じです」とNuMale Medical Centerの最高医療責任者であるクリストファーアサンドラ博士は言う。
どれだけ価値があるのか、そうでないのか。
1.バイオフィードバック
バイオフィードバックは、心を鍛えて体をよりよくコントロールする方法です。早すぎる射精を引き起こすトリガーとより調和することにより、トリガーをよりよく制御できる場合があります。泌尿器科医であり、カリフォルニア州ロサンゼルスの男性生殖医学および精管切除反転センターの所長であるフィリップワースマン博士は、これは一部の男性にとって実行可能な解決策であると述べています。
2.薬
Asandra氏によると、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）として知られている抗うつ薬は、早漏の治療に使用できる場合があります。
「Prozac、Paxil、ZoloftなどのSSRIのような薬物は、男性のオルガスムを遅らせる可能性がありますが、問題を引き起こす可能性もあります」と彼は説明します。 「これらの薬は効果が現れるまでに数時間かかり、めまい、眠気、勃起不全、性欲減退などの望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。」
3.骨盤エクササイズ
アサンドラによれば、ケーゲル体操は女性と同じくらい男性を助けることができるかもしれません。ただし、一貫した取り組みが必要です。彼らは恥骨尾骨筋を強化することによって動作します。
「ケーゲル体操を行うには、尿の流れを止めるために使用するのと同じ筋肉を曲げます」と彼は言います。 「この筋肉を10秒間握り締めてから解放し、1日に少なくとも10セットの3セットを目指します。」
4.減感剤
減感クリームとジェルは男性の陰茎の感覚を和らげる働きをします。しかし、これらのクリームのほとんどはまた彼のパートナーの組織を鈍感にします。 Asandraは、Promescentと呼ばれる彼が推奨する1つの製品は十分に吸収するので、パートナーに影響を与えないと言います。
5.成人の割礼
やや劇的な解決策は、成人の割礼、または包皮の除去です。割礼は陰茎を鈍感にすることができます。しかし、正しく行われなければ、それは逆効果となる可能性があります。 2011年の研究によると、不完全な割礼は実際には早漏を引き起こす可能性があります。
6.体重増加
最近の研究では、ボディマスインデックス（BMI）が高い男性は、体脂肪と体重が低い男性よりもベッドに長く滞在することがわかりました。研究によると、BMIが増加すると、早漏の人の数が減少しました。太りすぎの人は平均7.3分続きました。しかし、まだピザやビールを買いだめしないでください。この研究は200人の男性に限定されており、自己報告に頼っていました。言うまでもなく…
7.減量
…証拠の量が多いほど、太りすぎまたは肥満になると性的スタミナが悪化する可能性があることを示しています。 「40歳以上のほとんどのアメリカ人男性は過体重または肥満であり、肥満、高血圧、および糖尿病が勃起不全の主な原因であることを知っているので、根本的な問題を治療することが有益である可能性があります」とワースマン氏は述べています。これは、パフォーマンスの賞を獲得しようとしている人だけでなく、臨床的な早漏やその他の形態の勃起不全に苦しんでいる男性に特に当てはまります。
8.あなたが食べるもの
食事を変えることで体重を減らすことができる場合、それは価値があるかもしれません。しかし、ウェルスマン氏は、特定の食品によっては、健康な勃起機能に必要な、体内の遊離テストステロンの量を増加させる可能性があると述べています。 「フェヌグリークのような特定の食品は、遊離テストステロンを増加させる可能性があります」と彼は言います。 「実際のところ、フェヌグリークは、多くの市販のサプリメントに含まれているテストフェンと呼ばれる化合物の供給源です。」
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