自然に血小板数を増やす方法

コンテンツ

• 血小板減少の原因は何ですか？
• 血小板数を増やす食品
• ビタミンB-12
• 葉酸
• 鉄
• ビタミンC
• 血小板数を減らす食品
• 血小板数を増やすサプリメント
• パパイヤ葉エキス
• ウシ初乳
• クロロフィル
• メラトニン
• いつ医者に会うべきか
• 肝心なこと

血小板減少の原因は何ですか？

血小板は、血液が凝固するのを助ける血球です。血小板数が少ないと、疲労感、あざができやすい、歯ぐきが出血するなどの症状に気付く場合があります。血小板数が少ないことは、血小板減少症とも呼ばれます。

特定の感染症、白血病、癌治療、アルコール乱用、肝硬変、脾臓の肥大、敗血症、自己免疫疾患、および特定の薬はすべて血小板減少症を引き起こす可能性があります。

血液検査で血小板数が少ないことが判明した場合は、医療関係者と協力して、何が原因であるかを突き止めることが重要です。

軽度の血小板減少症がある場合は、食事やサプリメントで血小板数を増やすことができる場合があります。ただし、血小板数が非常に少ない場合は、合併症を防ぐために治療が必要になる可能性があります。

サプリメントとハーブはFDAによって監視されていないため、品質や純度について規制されていません。これらを服用する前に、医療関係者と常に話し合って、薬物療法や治療アプローチとの相互作用がないことを確認してください。

血小板数を自然に増やす方法についてのヒントを読んでください。

血小板数を増やす食品

特定のビタミンやミネラルを多く含む食品は、あなたの体があなたの血液中の血小板を作り、維持するのを助けます。これらの栄養素の多くはサプリメントの形で入手できますが、できる限り食品から摂取することをお勧めします。健康を取り戻すには、よく食べることが不可欠です。

ビタミンB-12

ビタミンB-12はあなたの血液細胞を健康に保つのを助けます。 B-12の欠乏は、血小板数の低下と関連しています。ビタミンB-12の最良の供給源は、次のような動物性食品である傾向があります。

• 牛レバー
• 二枚貝
• 卵

ビタミンB-12は牛乳やチーズなどの乳製品にも含まれていますが、一部の研究では、牛乳が血小板産生を阻害する可能性があることが示されています。

葉酸

葉酸は、血液細胞を含むあなたの細胞を助けるビタミンBです。それは多くの食品に自然に現れ、葉酸の形で他の人に添加されます。天然の葉酸の供給源には以下が含まれます：

• ピーナッツ
• ブラック・アイド・ピーズ
• インゲン豆
• オレンジ
• オレンジジュース

鉄

鉄は、健康な血液細胞を生成する身体の能力に不可欠です。 2012年の研究では、鉄欠乏性貧血の参加者の血小板数が増加することもわかりました。次のような特定の食品には高レベルの鉄が含まれています。

• ムール貝
• かぼちゃの種
• レンズ豆
• 牛肉

アマゾンで鉄サプリメントを購入できます。

ビタミンC

ビタミンCは、血小板のグループをまとめ、効率的に機能させるのに役立ちます。また、血小板数の増加にも役立つ可能性がある鉄の吸収に役立ちます。本「ビタミンC：その化学と生化学」は、ビタミンCの補給を受けた少数の患者グループにおける血小板数の増加を報告しています。

ビタミンCの良い情報源には以下が含まれます：

• マンゴー
• パイナップル
• ブロッコリ
• 緑または赤ピーマン
• トマト
• カリフラワー

アマゾンでビタミンCサプリメントを購入できます。

血小板数を減らす食品

一部の食品は血小板数を増やすことができますが、一部の飲料を含む他の食品はそれを下げることができます。血小板数を減らすことができるものは次のとおりです。

• トニー水に含まれるキニーネ
• アルコール
• クランベリージュース
• 牛乳
• タヒニ

血小板数を増やすサプリメント

パパイヤ葉エキス

2013年の研究では、パパイヤの葉の抽出物が動物の血小板数を有意に増加させることがわかりました。人間への影響をテストするにはさらに調査が必要ですが、推奨用量を超えない限り、問題は発生しません。

あなたは多くの健康食品店やアマゾンで錠剤の形でパパイヤの葉のエキスを見つけることができます。デング熱患者の別の研究では、パパイヤ葉汁が血小板数の増加率の加速と関連していると報告されています。

ウシ初乳

初乳は、乳牛が母親から受け取る最初の物質です。また、一般的な栄養補助食品にもなっています。

その利点についての研究はそれほど多くありませんが、血小板障害サポート協会が行った非公式の研究では、一部の人々が血小板摂取後に血小板数に有益な効果を報告したことを示唆しています。

2017年の研究では、血小板の活性化と免疫応答に関与するタンパク質を含む初乳の要素が特定されました。

クロロフィル

クロロフィルは植物が太陽からの光を吸収できるようにする緑色の色素です。血小板減少症の一部の人は、クロロフィルサプリメントを服用すると疲労などの症状が緩和されると報告しています。ただし、その有効性を評価した臨床研究はありません。

メラトニン

あなたの体は自然にメラトニンを生成しますが、多くの健康食品店でそれを液体の形、錠剤、またはローションで見つけることもできます。

睡眠を改善するためによく使用されますが、血小板レベルを増加させることもわかっています。ただし、この関係を確立した研究は非常に小規模であったため、血小板数への影響を完全に理解するには、さらに多くの研究が必要です。

Amazonでメラトニンサプリメントを購入できます。

いつ医者に会うべきか

適切に治療しないと、血小板減少症は深刻な合併症を引き起こす可能性があります。あなたが気づいたらすぐに医師に連絡してください：

• 過度の出血
• 歯を磨いた後の口や鼻からの出血
• 軽傷による頭痛
• 時間とともに悪化する簡単なあざ

これらの症状は、治療にのみ反応するより深刻な血小板減少症を示します。

肝心なこと

特定の食品を食べたり、サプリメントを服用したりすると、血小板数が増える可能性があります。ただし、進行中の血小板減少症の症状については、必ず医療提供者に伝えてください。血小板数が非常に少ない場合、深刻な合併症を避けるために治療が必要になる可能性があります。