胸の粘液を取り除く8つの方法

コンテンツ

• 胸の粘液を取り除くための家庭薬
• 液体を飲む
• 加湿器を使用する
• あなたのシャワーがサウナになるのを許してください
• ボウルとタオルを使う
• 胸の粘液を自然に取り除く方法
• はちみつを取る
• エッセンシャルオイルを使用する
• それを拡散させる：
• 局所的に適用します：
• 胸部粘液を取り除くための店頭（OTC）療法
• 充血除去剤を服用する
• 蒸気摩擦でスラッサー
• 胸の粘液を取り除くための処方薬
• 処方うっ血除去薬について話し合う
• 処方点鼻薬について話し合う
• いつ医師に診てもらうか

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胸に粘液が出ないのですか？これを試して

持続性の咳に対処している場合は、胸に粘液がたまっている可能性があります。

これは生命を脅かす状態ではありませんが、確かにあなたの生活の質に影響を与える可能性があります。そして、治療せずに放置すると、さらなる合併症を引き起こす可能性があります。

医者に行く前に、自宅で症状を解消するためにできることがいくつかあります。

利用可能なさまざまな治療オプションの詳細については、読み続けてください。

胸の粘液を取り除くための家庭薬

多くの人にとって、家庭療法は効果的な一次治療です。次のオプションを試してください。

液体を飲む

水分をたくさん飲む。決まり文句のように聞こえますが、機能するため、このアドバイスをよく耳にします。

液体は粘液を薄くするのに役立ちます。特に温かい液体は、胸や鼻の粘液を取り除くのに役立ちます。これにより、混雑を緩和し、症状から少し休むことができます。

あなたは一口飲みたいかもしれません：

• 水
• チキンスープ
• 温かいリンゴジュース
• カフェイン抜きの黒茶または緑茶

加湿器を使用する

蒸気はまた、粘液を緩め、鬱血を取り除くのに役立ちます。あなたのニーズに応じて、あなたはあなた自身のスチームルームまたは加湿器を自宅で作ることができます。

地元のドラッグストアで加湿器を受け取ることもできます。クールミスト加湿器もオプションです。蒸気が理想的ではない可能性がある温暖な気候でよく好まれます。

夜に加湿器を使用し、ベッドの近くに置いておくと便利な場合があります。これにより、睡眠中の混雑を緩和し、夜間の睡眠を楽にすることができます。

蒸気が逃げないように、寝室のドアと窓は閉じたままにしてください。

独自の加湿器をDIYする方法はいくつかあります。

あなたのシャワーがサウナになるのを許してください

浴室を蒸し始めるまで水を流します。蒸気を最大にするには、シャワーに足を踏み入れ、カーテンまたはドアを閉じます。

水が肌をやけどしないように、シャワーヘッドが自分の反対側を向いていることを確認してください。

ボウルとタオルを使う

より的を絞った蒸気を得るには、大きなボウルを流しに置き、お湯で満たします。いっぱいになったら、ボウルに寄りかかります。

ハンドタオルを頭の上に置き、顔の周りに蒸気を閉じ込めるのを助けます。

蒸気の中にどれだけ長く座るかについての決まったガイドラインはないので、最善の判断を下してください。

いずれかの時点で熱が圧倒されたり、不快になったりした場合は、蒸気から身を引いてください。コップ一杯の冷水を飲むと、体を冷やして水分を補給するのに役立ちます。

胸の粘液を自然に取り除く方法

自然療法は、軽度またはまれなうっ血の場合に有益であることがよくあります。

これらの自然なオプションを試してみてください。

はちみつを取る

ある研究者は、ソバの蜂蜜が咳を和らげるのに伝統的な薬よりも効果的であるかもしれないことを示唆する証拠を発見しました。

研究者たちは2歳から18歳までの105人の子供たちを登録して参加させました。彼らはそば蜂蜜、デキストロメトルファンとして知られている蜂蜜風味の咳抑制剤を受け取ったか、まったく受け取っていませんでした。

その結果、両親はそば蜂蜜が子供たちに最も症状を和らげることを発見したことが明らかになりました。

そばはちみつはほとんどの健康食品店や専門食料品店で購入できます。咳止め薬と同じように、数時間ごとにスプーン1杯を服用するだけです。ただし、ボツリヌス中毒のリスクがあるため、1歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。

エッセンシャルオイルを使用する

特定のエッセンシャルオイルは、胸の粘液を緩めるのに役立つ場合があります。

ペパーミントオイルとユーカリオイルは、天然の充血除去剤としても使用されます。

エッセンシャルオイルは、次の2つの方法のいずれかで利用できます。

それを拡散させる：

オイルを空気中に拡散させたい場合は、地元のドラッグストアからディフューザーを入手できます。また、お湯やお湯のボウルにオイルを数滴加えて、香りを空気中に放出することもできます。

より的を絞ったアプローチのために、お湯とエッセンシャルオイルの数滴でボウルを満たします。ボウルに寄りかかり、頭をハンドタオルで覆って蒸気を閉じ込めます。蒸気で5〜10分間呼吸します。

局所的に適用します：

最初に皮膚パッチテストを行う必要があります。これを行うには、エッセンシャルオイルをホホバオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイルと混ぜます。

キャリアオイルはエッセンシャルオイルを希釈するのに役立ち、刺激のリスクを減らします。経験則として、エッセンシャルオイル1〜2滴ごとに12滴のキャリアオイルを使用します。次に、希釈したオイルを前腕の内側に塗ります。

24時間以内に刺激がない場合は、他の場所に適用しても安全です。

オイルが肌に安全であることが明らかになったら、希釈したオイルを胸に直接塗ることができます。必要に応じて1日中繰り返します。

炎症を起こした、炎症を起こした、または怪我をした皮膚にエッセンシャルオイルを塗らないでください。また、すべてのエッセンシャルオイルを目から遠ざける必要があります。

胸部粘液を取り除くための店頭（OTC）療法

家庭薬や自然療法で鼻づまりが緩和されない場合は、OTC薬を試してみることをお勧めします。

充血除去剤を服用する

充血除去剤は、お近くのドラッグストアで液体、錠剤、または点鼻薬の形で入手できます。一般的なOTCオプションは次のとおりです。

• オキシメタゾリン（Vicks Sinex）
• プソイドエフェドリン（スダフェド）

パッケージの指示に従ってください。充血除去剤は心拍数を速め、眠りにつくのを難しくします。昼間に服用したほうがいいかもしれません。

蒸気摩擦でスラッサー

蒸気こすりにもうっ血除去成分が含まれていますが、摂取する代わりに局所的に塗布します。

2010年のある研究では、研究者は、蒸気摩擦治療、ワセリン軟膏、または投薬を受けていない子供たちを研究しました。咳や鼻づまりを和らげるには、蒸気摩擦が最高点を獲得しました。

軟膏は、治療をまったく行わない場合よりも症状を大幅に緩和することはできませんでした。したがって、蒸気摩擦の樟脳とメントールを組み合わせることで、最も症状が緩和されると考えられています。

あなたはどんなドラッグストアでも蒸気摩擦を購入することができます。樟脳とメントールを含む一般的なOTC胸部摩擦には次のものがあります。

• J.R.ワトキンス天然メントール樟脳軟膏
• メンソレータム気化摩擦
• ヴィックスヴェポルーブ

通常、症状が消えるまで、毎晩胸にこすりつけることができます。必ずパッケージの指示に従ってください。

胸の粘液を取り除くための処方薬

それでもOTCオプションが役に立たない場合は、医師の診察を受ける必要があります。

粘液と咳の原因を特定することが重要です。その結果、彼らは処方強度の薬を勧めるかもしれません。

処方うっ血除去薬について話し合う

粘液が3〜4日以上続く場合、または状態が急速に悪化する場合は、医師にうっ血除去薬の処方を依頼することができます。

これは、OTC充血除去薬のより強力なバージョンです。あなたの医者はそれを取る頻度についてあなたに指示します。

処方点鼻薬について話し合う

鼻にもうっ血がある場合は、鼻うっ血除去薬のスプレーで鼻の通路を開くことができます。

それらをどのくらいの期間使用すべきかについて医師に相談してください。通常、点鼻薬を3日以上続けて使用すると、再び詰まってしまう可能性があります。

いつ医師に診てもらうか

症状が続く場合は、医師の診察を受けてください。これは、発熱、胸痛、または呼吸困難がある場合に特に当てはまります。

次の場合は医師の診察を受けることも重要です。

• 混雑が悪化し、3〜4日以上続く
• 粘液が流動性のある物質からより厚いテクスチャーに変化します
• 粘液は、感染を示している可能性があるため、緑色または黄色です。

ほとんどの場合、粘液および関連するうっ血は7〜9日以内に解消されます。