にきびを取り除く方法

コンテンツ

• 概観
• にきびの原因は何ですか？
• にきびの治療
• 1.ワークアウト後のシャワー
• 2.角質除去
• 3.ゆったりした服を着る
• 4.ティーツリーオイルを試す
• 5.髪を背中に向けない
• 6.日焼け止めを慎重に選ぶ
• 7.健康的な食事
• にきび治療薬
• 見通し
• 素早い事実

概観

ニキビは、どこにいても治療するのが難しい場合があります。残念ながら、ニキビの発生は10歳に限定されません。にきびは、さまざまな理由で、どの年齢でも起こります。ニキビは、背中を含め、体のあらゆる部分に現れます。

しかし、それらの傷を取り除くことは可能です。方法は次のとおりです。

にきびの原因は何ですか？

にきびが発生する理由はたくさんあります。そのため、にきびができる理由と方法を知ることが重要です。

あなたの体は皮脂と呼ばれる油を生成します。それはあなたの毛包に接続されている腺で作られています。皮脂は毛包を上に移動し、肌や髪に潤いを与えます。

にきびは、余分な皮脂と死んだ皮膚細胞が蓄積すると形成されます。この蓄積は皮膚の毛穴やバクテリアをブロックします。毛包の壁が膨らむと、にきびができます。詰まった毛穴が空気に触れると、にきびができます。

にきびのいくつかの一般的な原因は次のとおりです。

• 遺伝学。にきびのトラブルはあなたの家族で実行できます。
• 薬。にきびは、特定の抗うつ薬のようないくつかの薬の副作用として発症する可能性があります。
• ホルモン。 10代のホルモンの変化は、にきびの原因となることがよくあります。しかし、思春期を過ぎた女性の場合、ニキビの発生は、月経や妊娠中に起こるホルモンの変化と関連している可能性があります。
• 汗。汗は、特にきつい衣類の下に閉じ込められている場合は、にきびを悪化させる可能性があります。
• ストレス。ストレスはニキビの直接的な原因ではありませんが、それが原因である可能性があります。

いくつかの研究は、あなたが食べる食べ物はにきびにリンクされる可能性があることを示しています。

アメリカ皮膚科学会によると、血糖値を上昇させることが知られている特定の炭水化物（例えば、白パン、ポテトチップス）もにきびの一因となる可能性があるといういくつかの証拠があります。一部では、乳製品もトリガーになる可能性があります。

にきびの治療

ほとんどの場合、いくつかのライフスタイルを変更し、在宅治療を使用することにより、にきびを取り除くことができます。にきびを取り除くためにできることは次のとおりです。

1.ワークアウト後のシャワー

エクササイズ後に汗や汚れを肌につけておくと、背中ニキビに大きく寄与することがあります。トレーニング後できるだけ早くシャワー。また、汗をかいたセッションの合間に汗をかくワークアウトの服を洗う必要があります。

2.角質除去

サリチル酸などの成分を含んだ穏やかな角質除去スクラブを使用して、肌から余分な汚れや油分を取り除きます。これは、毛穴を詰まらせる可能性がある死んだ皮膚の量を減らすのに役立ちます。

3.ゆったりした服を着る

あなたのトレーニングの習慣は、ニキビを刺激することがあります。たとえば、きつい衣類は汚れや汗を閉じ込め、毛穴にこすりつける可能性があります。汗をかくジムマシンや汚れた床でシャツを着用せずにワークアウトを行うと、問題が発生する可能性があります。

肌を呼吸させ、汗を発散させるルーズフィットの服を選びましょう。

4.ティーツリーオイルを試す

ティーツリーオイルはオーストラリアの木の葉から作られます。オーストラリア人は、さまざまな皮膚の問題を治療するために何年も使用しています。今日、あなたはその成分を使っている多くのローション、クレンザー、クリームを見つけることができます。

それは余分な細菌を殺すことによってにきびの治療に役立つかもしれないことを示唆するいくつかの証拠があります。

5.髪を背中に向けない

長い髪は背中の皮膚に油や汚れを追加し、にきびの発生を引き起こす可能性があります。定期的に髪を洗って、汗をかいたら、パンやポニーテールに入れてください。

また、コンディショナーやシャンプーが背中に流れ落ちないようにしてください。これらの製品の成分は、毛穴の詰まりの一因となります。

6.日焼け止めを慎重に選ぶ

ダメージを与える太陽から肌を保護することは重要です。特に、むき出しの背中を露出している場合はそうです。しかし、脂っこい日焼け止めも毛穴の詰まりの一因となります。オイルフリーで肌に軽い製品をお選びください。

7.健康的な食事

「あなたはあなたが何を食べているのですか？」という表現を聞いたことがありますか？不健康な食事は、さまざまな形で私たちの体に影響を与える可能性があります。にきびを起こしやすい場合は、特定の食品が引き金になる可能性があります。

研究によると、グリセミックインデックス（GI）が高い食品は、血糖値を急速に上昇させ、ニキビを悪化させる可能性があることを示しています。これらの食品には、白パン、白パスタと米、白じゃがいもが含まれます。

健康的でバランスの取れた食事をたくさん摂ることを実践するのは良い方針です。

• 野菜
• 果物
• リーンプロテイン
• 全粒穀物

にきび治療薬

にきびの解消に関しては、もう少し手助けが必要な人もいます。家庭での治療を試しても症状が改善しない場合は、皮膚科医が経口薬や薬用クリームを処方します。

皮膚科医は皮膚の状態を専門とする医師であり、背中のにきびの原因と引き金を見つけるのにも役立ちます。

見通し

にきびは治療可能な状態です。ほとんどの人は在宅治療を利用することで安心できます。ただし、ニキビがひどい場合やニキビが非常に大きい場合は、医師の治療が必要になることがあります。

素早い事実

• ホルモンに起因するにきびがある女性の場合、定期的な避妊薬を服用することでニキビを減らすことができます。