変形性関節症の痛みを和らげる方法
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変形性関節症とは何ですか？
変形性関節症（OA）は最も一般的なタイプの関節炎です。それは約2700万人のアメリカ人に影響を与えます。この変形性関節疾患は、軟骨の破壊、つまり骨の端を緩和する組織によって特徴付けられます。軟骨はあなたの関節がスムーズに動くことを可能にします。 OAは通常、次の領域に影響します。
- ヒップ
- 手
- ひざ
- 腰
- 首
治療やライフスタイルの変化でOAの痛みを和らげる方法について読んでください。
減量
減量は変形性関節症の痛みを和らげる主要な要因です。ペンシルバニア州立医科大学の研究によると、肥満手術で体重が減少したが、他のOA治療を受けなかった人々は生活の質の改善を経験しました。日々のタスクを実行し、スポーツに参加する彼らの能力が向上しました。
食事の変更と運動は、減量を促進し、変形性関節症の痛みを和らげる2つの方法です。
運動
OAの痛みは、運動を困難にします。しかし、研究は、運動が関節の周りの筋肉と組織を強化することを示しています。これにより、炎症や痛みを大幅に軽減できます。 「運動は、OAに対処するために必要なライフスタイルの変化の大きな部分を占めています」とオレゴン健康科学大学の整形外科およびリハビリテーション科の助教授であるネルスカールソン医学博士は述べています。 「それは体重を減らすための鍵です。」
水泳、サイクリング、ウォーキングなどのエクササイズは、体力を増強し、カロリーを消費します。
冷湿布を使用してください
アイシングは、特にトレーニング後の痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。再利用可能なコールドパックは便利です。ただし、一度に20分以上皮膚に直接塗布しないでください。小さな温熱パッドまたは運動前の数分間の温水浴槽では、硬い関節が緩んで動きが楽になります。
「温冷療法は根本的な問題に対処しませんが、症状を管理するための良い方法です」とカールソンは言います。
薬や栄養補助食品を服用する
アセトアミノフェン（タイレノール）はOAには良い鎮痛剤ですが、炎症には対処しません。イブプロフェン（Advil）とナプロキセン（Aleve）は炎症を軽減し、痛みを和らげます。しかし、これらを使いすぎると、肝臓や腎臓の問題を引き起こす可能性があります。
市販薬が効果がない場合、医師はトラマドール（ウルトラム）のような鎮痛薬を短期間に服用するよう処方することがあります。 「一部の研究では、グルコサミンやコンドロイチン硫酸などの栄養補助食品が、損傷した軟骨の修復にも効果的であることが示されています」とカールソンは述べています。
ブレース、スプリント、インサート、理学療法を使用する
時々、関節炎の関節の負荷を固定したり取り除いたりすると、炎症や痛みが軽減されます。膝ブレースは役立ちますが、特別な副子と靴の挿入物が他の患部を助けることがあります。これらのデバイスは痛みの根本的な原因を治療しないが、症状を和らげるのに役立つことに注意することが重要です。
理学療法士は、筋肉を強化して可動域を改善するために、エクササイズやストレッチを提供できます。
ショットと注射を検討する
他の方法がうまくいかない場合は、コルチコステロイド注射が役立つことがあります。炎症を軽減し、痛みを軽減します。
膝の柔軟性を改善するのに役立つオプションは、粘性補充と呼ばれる手順です。医師はヒアルロン酸と呼ばれる潤滑液を膝関節に注入します。この手順は現在膝のOAでのみ承認されていますが、研究者は現在、他の関節でのヒアルロン酸の使用を研究しています。
手術を受ける
他の治療法が効果的でない場合は、手術が選択肢となる可能性があります。手順は次のとおりです。
- 骨切り術。 これは、脚を再調整して、関節の力を問題のある領域から遠ざけることから成ります。
- 骨の融合。 この手順は、安定性を高め、痛みを軽減しますが、関節の柔軟性を排除します。
- 関節置換。 損傷した関節面をプラスチックまたは金属のコンポーネントで置き換えると、20年続く場合があり、アクティブなライフスタイルに戻ることができます。
お持ち帰り
OAはモビリティに影響を与える可能性があるため、困難な状況になる可能性があります。
利用できる多くの治療オプションがあります。減量と運動は、OAとの闘いにも適しています。医師に相談し、常に最新の情報を入手し、活動的であることを忘れないでください。
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