おしっこはあなたの健康について何か言うことがよくありますか？

コンテンツ

• 概観
• 尿の頻度とあなたの健康
• 医学的状態
• 助けを求める
• 処理
• 見通し
• 健康な尿路のヒント

概観

あなたが毎日おしっこをする頻度を疑問に思ったことがあるなら、あなたは一人ではありません。どれくらいの頻度で排尿するかは、実際には乳幼児期から始まり、生涯にわたって続く、健康全般の非常に重要な徴候です。排尿についての詳細、およびおしっこが医師の診察の必要性を示す場合は、読み続けてください。

尿の頻度とあなたの健康

健康な人は、1日に4〜10回排尿することがあります。ただし、平均量は通常、24時間で6〜7回です。しかし、ある日に多かれ少なかれ排尿することは異常ではありません。おしっこの量は、次のような多くの要因によって異なります。

• 年齢
• あなたは一日にどれくらい飲みますか
• あなたが飲むもの
• 糖尿病や尿路感染症などの病状
• 薬物使用
• 膀胱サイズ

妊娠や出産後の週などの特殊な状況も、排尿の頻度に影響を与える可能性があります。妊娠中は、体液の変化と成長する胎児の膀胱圧が原因で、女性が頻繁に排尿します。出産後、女性は最大8週間尿量が増加します。これは、彼女がIVまたは薬から分娩中に受け取った可能性がある余分な水分と、出産後に水分を動員して排除する身体の自然な反応によるものです。

医学的状態

尿失禁や尿閉、男性の前立腺の問題など、いくつかの病状がおしっこの頻度に影響を与えることがあります。過度の排尿を引き起こす可能性のある他の状態には、

• 糖尿病。糖尿病または診断されていない糖尿病がある場合、血流中の余分な糖により体液が移動し、排尿回数が増えます。
• 低血糖または高カルシウム血症。体内のカルシウムレベルが不均衡である場合、高すぎても低すぎても、これは体内の尿の流れを混乱させる可能性があります。
• 鎌状赤血球貧血。この状態は、腎機能と尿の濃度に影響を与える可能性があります。これにより、鎌状赤血球貧血の人は、より頻繁に排尿します。

尿路感染症（UTI）は、排尿の頻度に影響を与える可能性があるもう1つの状態です。男性と女性の両方がUTIを発症する可能性がありますが、女性ではより一般的です。 UTIは、最近膀胱を空にした場合でも、尿意切迫の必要性を感じさせる場合があります。感染中は、排尿回数が多くなりますが、尿量は少なくなります。また、排尿するときに、焼けるような感覚を感じる可能性があります。 UTIには多くの原因が考えられるため、尿路の感染が疑われる場合は医師の診察を受けることをお勧めします。

特定の条件では、尿の平均排泄量が低下することがあります。男性の場合、これは前立腺肥大が原因である可能性があります。前立腺肥大は、良性の前立腺肥大（BPH）によって引き起こされることが多く、これは癌性ではないか、前立腺癌が原因です。前立腺が肥大すると、膀胱からの尿の流れを妨げることがあります。これにより、排尿後でも膀胱を完全に空にすることができなくなります。

心臓の問題、高血圧、腎機能低下のある人は、利尿薬と呼ばれる薬を服用することがよくあります。利尿薬は血流から余分な水分を引き出し、腎臓に移動させます。利尿薬を服用すると、より頻繁に排尿することがあります。一般的な利尿薬には次のものがあります。

• クロロチアジド（ジウリル）
• クロルタリドン（サリトン）
• ヒドロクロロチアジド（マイクロジド）
• インダパミド
• メトラゾン
• ブメタニド（Bumex）
• フロセミド（Lasix）
• トルセミド（Demadex）
• アミロライド（Midamor）
• エプレレノン（Inspra）
• スピロノラクトン（アルダクトン）
• トリアムテレン（ジレニウム）

アルコールとカフェインはどちらも利尿作用があり、通常よりも排尿を促します。これらの物質を摂取する場合、頻尿はおそらく医学的問題の兆候ではありません。

カフェインは多くの食べ物や飲み物に含まれています。

• コーヒー
• お茶
• ソーダ水
• ホットチョコレート
• エネルギー・ドリンク

助けを求める

毎日おしっこが多すぎて生活の質に影響していると感じる場合は、医師に相談してください。過活動膀胱などの基礎疾患がある可能性があります。これは治療できます。

おしっこの頻度が少なすぎる場合や、排尿しても膀胱が完全に空にならないように感じる場合、特に年配の男性の場合は、医師に相談してください。医師の診察に値するその他の症状は次のとおりです。

• 発熱と腰痛
• 尿中の血
• 白く曇った尿
• 変色した尿
• 尿に強いまたは異常なにおい

処理

あなたの治療は、症状を引き起こしている状態に依存します。たとえば、妊娠している場合、出産まで頻繁な排尿が続きます。

症状が病状によって引き起こされる場合は、その病状を治療することが役立つ場合があります。たとえば、糖尿病の場合、血糖値を管理することで、排尿の必要性を減らすことができます。排尿頻度がUTIに起因する場合、UTIが解決すると、尿量は正常に戻ります。尿の流れを妨げる前立腺が肥大している場合は、尿の流れを増やしたり、前立腺のサイズを小さくしたりする薬が必要になることがあります。心不全や高血圧のために利尿薬を服用している場合、医師は症状を改善するために用量を調整しようとすることがあります。

見通し

排尿量に不安がある場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの心を落ち着かせ、あなたの尿量が正常であるとあなたに告げるかもしれません、あるいは彼らは追加の症状を認識するかもしれません。医師の診察室で行う尿検査は、尿路の健康に関する有用な情報を提供します。根本的な問題を特定することは、治療計画を成功させるための最初のステップです。

健康な尿路のヒント

女性の場合、性交の前または後に排尿すること、拭き取りの方向、温水浴槽、水浸し、およびタンポンの使用は、尿路感染症を引き起こしたり防止したりすることは示されていません。

排尿の問題や、排尿の頻度に関する懸念について医師に知らせることに加えて、生殖器や尿の炎症を軽減するためのヒントをいくつか紹介します。

• プロバイオティクスが豊富な食品、特にヨーグルトやケフィアに含まれる乳酸菌を食べましょう。研究は、これが再発性UTIの女性に役立つかもしれないことを示唆しています。
• 性器の領域で石鹸を使用する場合は、敏感肌用に作られた無香料の製品を使用してください。
• ゆったりとした綿の下着を着用してください。
• きついジーンズやレギンスは避けてください。
• 陰部を涼しく保つために、ベッドに下着を着用しないことを検討してください。
• 12オンスのコップ6杯から8杯の水を毎日飲んでください。
• アルコール、ソーダ、カフェインの過剰摂取は避けてください。
• 人工甘味料やタバコの喫煙など、膀胱の炎症を引き起こす可能性のあるものは避けてください。