あなたは水なしでどのくらい生きることができますか？

コンテンツ

• どのぐらいの間？
• 期間が異なる理由
• 水を飲まないと体はどうなりますか？
• 食物摂取はこれに影響しますか？
• 制限された水分摂取の副作用とリスク
• 肝心なこと

どのぐらいの間？

適切な水分補給はあなたの生存に不可欠です。あなたの体は適切に機能するために毎日かなりの量の水を消費する必要があります。これは、汗や排尿によって常に水分を排泄するため、失われた水分を体が補充する必要があるためです。

健康な量の水を消費せずに長生きすることはできません。水なしで数日間しか生き残れない。特定の要因によっては、脱水の影響をより早く受けやすい場合があります。

期間が異なる理由

脱水症は、適切に機能するのに十分な水分が体内にないための医学用語です。あなたの体は健康を維持するために毎日一定量の水を必要とします。これは、水が体重の60％を占めるためです。子供の場合、水は体重の最大75％を占めます。

水なしでは長く生きることはできませんが、水なしで生活できる正確な時間はさまざまです。これは、以下を含む特定の要因が体の水の使用に寄与するためです。

• 環境条件
• 活動レベル
• 年齢
• 健康
• 重量
• セックス
• 食物摂取

これらの要因は、あなたの体が水の使用方法に貢献します。たとえば、暑い気候では、体がより汗をかくので、水の消費量が増えます。熱がある、嘔吐している、または下痢があると、体はより急速に水分を失います。運動している場合は、より多くの水を使用します。

さらに、あなたが食べるいくつかの食品は他のものよりも多くの水分を含んでいます。水の消費量には、ハーブティーやジュースなどの他の飲料も含まれます。ただし、カフェインやアルコールを含む飲料など、一部の飲料は脱水の原因となる可能性があります。

Archiv Fur Kriminologieのある研究では、食物と水なしでは8〜21日を超えて生き残ることはできないと結論付けています。非常に少ないエネルギーを使用している死の床にいる人々は、数日または数週間しか食糧と水なしで生きることができます。

水は食物よりあなたの体にとってより重要です。食糧はないが水にアクセスできるハンガーストライキを行う人は、数か月以上生きることができます。ブリティッシュメディカルジャーナルの1つの記事では、ハンガーストライキに従事している人は、体内の水分レベルを維持するために1日1.5リットルの水を飲むことを推奨しています。記事はまた、発汗によって失われたナトリウムを補うために、水に小さじ1/2の塩を水に加えることを推奨しています。

取水は健康にとって非常に重要であるため、全米アカデミーの医学研究所は、女性が1日あたり91オンスの水を、男性が1日あたり125オンスを飲料と食品の両方から摂取することを推奨しています。この平均推奨摂取量は、健康で、特に活発ではなく、穏やかな気候で生活している人々のためのものです。

水を飲まないと体はどうなりますか？

あなたの体はあなたが消費する水の量に非常に同調しています。喉の渇きの感覚に基づいて、体に十分な水分が含まれている可能性があります。喉が渇いたときに飲むと、日常的に体内に十分な水分を摂取している可能性があります。

十分な水分がなければ、体内のシステムが変化します。あなたの細胞は十分な水なしで収縮します。あなたの脳は排尿を減らすようにあなたの体に信号を送ります。これはあなたの腎臓を通して起こります。彼らは適切に機能するために適切な水分摂取量に依存しています。

十分な水分がない場合、腎臓はより多くのエネルギーを使用し、組織に摩耗します。腎臓は、血液から老廃物を洗い流すために適切に機能する必要があります。結局、あなたの腎臓は十分な水分摂取なしでは機能しなくなります。体内の他の臓器も水なしでは機能しなくなる場合があります。

水の不足は、他の身体機能にも影響を与えます。十分な水分摂取なし：

• あなたの体温は調節されたままではありません。
• あなたの電解質は不均衡になります。
• 関節が正常に機能しない場合があります。
• 脳が腫れることがあります。
• あなたの血圧は増減するかもしれません。

食物摂取はこれに影響しますか？

水や他の飲み物だけで水分補給できるわけではありません。食物消費は、1日あたりの総水分摂取量の20％を占めています。

水分を多く含む果物や野菜を大量に食べると、食品からさらに多くの水分を得る人もいます。ギリシャや韓国などの国の人々は、毎日の食事にこれらの食物を多く含んでいるため、食物からの水分摂取量が多くなっています。

水分が最も多い果物と野菜は次のとおりです。

• マスクメロン
• いちご
• スイカ
• レタス
• キャベツ
• セロリ

水分を多く含むその他の食品には次のものがあります。

• ヨーグルト
• カッテージチーズ
• パスタ
• エビ
• サーモン
• 鶏の胸肉

水分の多い食品を摂取すると、脱水症の予防に役立ちます。ただし、食事だけでは、長期的に維持するのに十分な量の水を提供することはできません。

制限された水分摂取の副作用とリスク

脱水症の副作用とリスクには次のものがあります。

• エネルギー不足
• 疲れ
• けいれん、熱性けいれんや熱中症
• 脳の腫れ
• 発作
• 血液量減少性ショック
• 腎臓または他の臓器不全
• 死

脱水症状になった場合は、水分摂取に注意する必要があります。水分補給の適切な方法は人によって異なります。

大人は水分補給のために水を飲む必要があるだけかもしれません。小さな子供は、体に適切に補給するために、水に加えてナトリウムを含む飲み物を必要とする場合があります。子供は最初にこのソリューションを非常に少量で服用する必要があるかもしれません。

脱水症状が激しい場合は、水と塩の静脈内投与が必要になることがあります。

肝心なこと

体内に十分な量の水分を維持することは、あなたの人生にとって極めて重要です。水がなければ、ほんの数日しか生き残れません。

一般的に、どのくらいの水を飲むべきかというと、喉の渇きがあなたを導きます。運動、高温、病気は、健康を維持するための水分摂取量の増加につながる可能性があることに注意してください。脱水が疑われる場合は、医師に連絡してください。