リフティングに恋をすることで、ジーニー・メイは自分の体を愛することを学ぶことができました

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テレビのパーソナリティであるジーニー・メイは、17ポンドの体重増加についての感動的な自己愛のメッセージを投稿した後、最近話題になりました。ボディイメージの問題に12年間（エンターテインメントでのキャリア全体）苦労してきたマイは、「スキニー」であることがすべてを意味するという考えをついに諦めました。 （関連：ケイティ・ウィルコックスは、女性が愛らしいものになるために体重を減らす必要があると考えるのをやめたいと思っています）

「私は40代に近づいているので、精神的および感情的に非常に多くのことを経験していることに気づきました。なぜ私の体も（私の過度の制御方法から）苦しむ必要があるのですか？」彼女は最近Instagramに書いた。 「それで、3か月前に、私は新しい食事計画とトレーニングプログラムを開始し、17ポンドを獲得しました。体重の目標はありません...精神的に破壊できないのと同じくらい身体的に強いという約束だけです。」

マイが自分の投稿から得た反応は予想外でした。 「どうすれば体重を増やすことができるかを尋ねるDMの人数はわかりません」と彼女は言います。 形。 「私の話を読んだり、他の人が好きな人は、強いのはセクシーで、彼らもそこに行きたいと思っていることに気づきました。」

過去数ヶ月の間に、マイは自分の体に対する考え方を完全に変えなければならなかったと彼女は言います。 「私は12年間103ポンドでしたが、クレイジーなのは、実際に100ポンドの体重が欲しかったことです」と彼女は言います。 「正直なところ、体重が100ポンドだと言ってもいいと思ったのは他の理由はありませんでした。」

やがて、舞は痩せによって定義されるようになりました。 「痩せていることは、人としての私の説明の一部になりました」と彼女は言います。 「人々は 『ジーニーを知っている、彼女はとても小さい』のようなことを言うか、私がどうやってこんなに痩せ続けるのかと私に尋ねるでしょう。そのようなことをいつも聞くと、彼らはあなたをデザインし、あなたをブランド化し始めます-そしてで働いていますエンターテインメント業界では、過去12年間に定義されていたもの以外のものになるという選択肢を自分自身に与えたことは一度もありませんでした。」

マイは、彼女の目覚めが呼ばれたのは久しぶりだったと言います。 「この一歩を踏み出すことに影響を与えた大きなことは、女性の体についての会話と、女性がどのように見えるべきか、そしてどのように見えるべきでないかについての会話が変化していることに気づいたことでした」と彼女は言います。 「私のショーで 本当の、私たちはしばしば女性にボディシェイミングと戦い、自分がいる肌を所有するように勧めます。しかし、ショーではしばしば自分自身を「鶏の足」と呼び、骨を持っていると自分自身を呼びます。存在しないお尻。その一部は自虐的なユーモアでしたが、私は本質的に自分自身を恥じていることに気づきました。」（関連：ブロガーは無意識のうちに自分を恥じ、コミカルな写真を共有してそれを証明します）

最後の藁は、マイが電話を通り抜けて写真を片付けていたときに来ました。 「私はそのマスタードドレスを着た自分の写真を見て、ショックと悲しみの波を感じました」と彼女は言います。 「まるでドレスがハンガーにかかっているようで、私はとても活気がないように見えました。膝はほとんどそこになく、頬はとてもとがっていて、目はくぼんで見えました。私は病気に見えました。」

彼女がどのように感じているかについて彼女の友人の何人かに話した後、彼らは彼女に体重をかけて別の方法で運動を始めるように勧めました。 「最初、私は 『ワークアウトを始めるとはどういう意味ですか？』のようでした」と彼女は言います。 「私は有酸素運動のバニーで、1日何時間もジムで汗をかきました。しかし、実際には、友達が私に筋肉量を増やして強くするのに役立つトレーニングを試すように勧めていました。」 （関連：これらの強い女性は、私たちが知っているようにガールパワーの顔を変えています）

その時、マイは、変化を起こす準備ができていると肉体的および感情的に感じたと言います。 「あえて触れないものを全部食べ始めました」と彼女は言う。 「12年間、私は米、ジャガイモ、炭水化物に触れたことはありませんでした-体重増加に寄与する可能性のあるものは何でも。サラダはそれがあった場所でした。私が食べたものはすべて野菜ベースでした。」

「今、私はあらゆる種類の複雑な炭水化物を食べており、時々ハンバーガーやドーナツを食べています」と彼女は付け加えました。 「サンドイッチは今の私のお気に入りの食べ物ですが、それは私には夢中です。私が長年にわたってこれらすべての素晴らしい食べ物を積極的に奪ったとは信じられません。」 （関連：健康的な方法で体重を増やす5つの方法）

ゆっくりと、しかし確実に、マイは体重をかけ始めましたが、最初は簡単ではなかったと彼女は認めています。 「体重計が107に達したとき、胸から心臓が鼓動したのを覚えています。これは通常、私がこれまでに得た中で最も高いものでした」と彼女は言います。 「しかし、数は増え続けており、私は自分自身を語らないことに本当に集中し、より健康で強くなることである私の最終目標に集中しなければなりませんでした。」

この間、舞は持ち上げることに夢中になりました。 「私は旅の早い段階でウェイトリフティングを紹介されましたが、それは私の体を劇的に変えました」と彼女は言います。 「腕が強くなり、筋肉が切れ始めるまでに数週間しかかかりませんでした。腰が丸くなり、お尻がいっぱいになりました。」

しばらくして、マイは体重を持ち上げることが彼女の体に恋をし、新しい方法でそれを感謝するのに役立っていることに気づきました。 「重いものを持ち上げた後、あなたはとても勝利を感じます。あなたの強さをテストし、それに驚いたことにはとても満足のいくものがあります。それはあなたがそれに心を向ければあなたの体ができることに制限がないことを実感させます」と彼女は言います。 （関連：ウェイトリフティングの8つの健康上の利点）

旅を始めてわずか3か月ですが、マイはいくつかの深刻な進歩を遂げました。これは、彼女が自分自身に責任を負わせるために使用するマントラの功績によるものです。 「あなたは自分自身に正直であり、あなたの真実を理解しなければなりません」と彼女は言います。 「私の頭の中のその声が私のジーンズがもはやフィットしないことを恥じるたびに、私の真実が始まり、私が長年にわたって私の体をどれほど貧弱に扱ったか、そしてなぜ私がより良く値するのかを思い出させます。」

それでも自分の価値が体重計に結びついていると感じるかもしれない人のために、マイは次のアドバイスを提供します。あなたはそうです。それをよく扱い、それに優しく、そしてただ人生を楽しんでください。そこに本当の満足があります。」

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