10年間の体重増加後に137ポンドをどのように流したか

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タメラの挑戦

「私はいつも体重に苦しんでいましたが、大学では間違いなく問題が悪化しました」と、学校にいる間にさらに20ポンドまで体重を減らしたタメラ・カットは言います。タメラは結婚して3人の子供を出産した後も体重が増え続けました。わずか10年で、彼女はフレームに120ポンドを追加しました。 「私は食事が不十分で動きが不十分でした。子供たちを運動しない言い訳として使いました。ある日、目が覚めたとき、私は31歳、286ポンド、そして惨めであることに気づきました。」

ダイエットのヒント：私のターニングポイント

「2003年に、私の妹は非ホジキンリンパ腫と診断されました」とタメラは言います。 「彼女は現在寛解していますが、将来的には幹細胞ドナーとして必要になるかもしれません。それが私のライフスタイルを改善し、健康になるために必要な推進力でした。」

ダイエットのヒント：私のスリムな計画

タメラのフィッター体格への第一歩は、自宅で始まりました。 「ほこりを集めていたトレッドミルを踏んで、週に2回、30分歩き始めてから、4つまで上げました。混ぜ合わせるために、古いエアロビクスVHSテープに汗を流しました。」彼女が言います。しかし、彼女がポーションコントロールについて、そして彼女の体を聞くことによって感情的な食事を飼いならす方法について学んだのは、ウェイトウォッチャーズでした。最初の50ポンドを失った後、タメラはジムの会員に投資しました。 「ダンスと筋力のクラスはとてもやる気があり、私はほぼ毎日行きました-そして残りの体重はちょうど溶けました」

ダイエットのヒント：My Life Now

「私は以前のほぼ半分のサイズです」とタメラは言います。 「教会の女性は私にフィットネスのアドバイスを求めます-そして私の娘でさえウェイトリフティングを始めました。」

タメラが彼女の人生で変えた5つのことが本当に彼女が永続的な減量の成功を達成するのを助けました。タメラのために何がうまくいったかを見てください-彼女のダイエットのヒントはあなたにも役立つかもしれません！

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