健康的なポリアモリー関係を築く方法

コンテンツ

• 「片道または高速道路」の状況ではありません
• セックスだけではありません
• しかし、セックスは遊びに来ます
• しかし、注意してください...
• あなたは自分を楽にしたいかもしれません
• いくつかのベストプラクティス
• のレビュー

言うのは難しいですが まさに 何人の人々がポリアモリーな関係（つまり、複数のパートナーを持つことを含む関係）に参加しているのか、それは増加しているようです-または、少なくとも、脚光を浴びています。 2015年6月のAvvo.comの全国調査によると、米国の人口の約4％がオープンな関係にあることを認めており、これは約1,280万人に相当します。うん、百万。したがって、ポリアモリーや健康的なポリアモリーの関係を築く方法に興味を持っている場合は、自分が一人ではないことを知ってください。専門家が知っておく必要があると言う最も重要なヒントを読んでください。 （関連：男性が女性にセックスについて知ってほしい8つのこと）

「片道または高速道路」の状況ではありません

まず第一に、ポリアモリーの関係にはさまざまな種類があるため、それが何であるかを正確に知ることが重要です。 「ポリアモリーは、複数の同時関係を持つことについてのオープンマインドとオープンマインドの状態です」と、リレーションシップコーチであり著者であるAnyaTrahanは述べています。 愛を開く：意図的な関係と意識の進化。 「親密さはセックスとロマンチックなつながりを意味するかもしれません、あるいはそれは深い感情的または精神的なつながりを意味するかもしれません。」

そのオープンマインドは、ポリアモリーな関係を成功させるための鍵です-そしておそらく、多くの人々が少なくともそれを実験することを認めている理由です。 「世界中の多くの人々が、愛は性別に縛られないという[概念]に賢明になっています」とTrahanは言います。それが起こったとき、「私たちは、健康で親密な関係を築く唯一の方法はたった二人の間であるという考えのように、「正常」と見なされる他のことを疑問視し始めます。」

あなたがそれについて考えるのをやめれば、それは誰かにとって非常に理にかなっている可能性があります。 CDCによると、2000年から2014年にかけて結婚の約38％が離婚し、トラハン氏は、いわば多くの人々が視野を広げていると述べています。エリザベスシェフ博士、関係コンサルタントおよび著者 隣のポリアモリスト：複数のパートナーの関係と家族の内部、 それは人々が彼らの感情的および肉体的ニーズのより多くを満足させる方法であると言います。 「より多くのニーズが満たされ、さまざまなパートナーとさまざまなニーズが満たされています」と彼女は言います。

セックスだけではありません

ポリアモリーの関係にある人々は、できるだけ多くのさまざまな性的体験をするのが好きであるという結論に飛びつくのは簡単ですが、シェフとトラハンの両方が通常はそうではないと言います。 「メディアはセンセーショナルな方法でポリを描写する傾向がありますが、残念ながらドラマとセックスに焦点を絞っています」とトラハンは言います。 「しかし、私が知っているポリの人々は、深く精神的な人々であり、彼らのコミュニティの思いやりのある、良心的なリーダーである人々です。」シェフは同意し、ポリアモリーを実践している人は、関係においてセックスよりも欲しがる傾向があることに注意します。たとえば、揺れるコミュニティの一員になる傾向がある人々は、肉体的な満足にもっと焦点を合わせていると彼女は言います。 （女性も青いボールを手に入れることができることをご存知ですか？）

そして、時にはセックスがまったく思い浮かばないこともあります、とトラハンは言います。 「多くは感情的または精神的にポリであり、セックスなしで複数の深い関係に従事していることを意味します」と彼女は説明します。それは単にあなたが本当に信頼できる他の人とつながり、あなたがオルガスムを持っているか、または与えているかどうかを心配することなく、彼らとの関係を優先することです、とシェフは言います。

しかし、セックスは遊びに来ます

もちろん、ポリアモリーであると特定した人は、主なパートナー以外の誰かと性的関係を持っていることがあります、とシェフは言います。不正行為とは見なされませんが、ルールがないという意味ではありません。 「同意と誠実なコミュニケーションが常に必要です」とTrahanは言います。そして、タラフィールズ博士、結婚療法士および著者 愛の修正：今すぐあなたの関係を修復して復元し、 探索する前に現在のパートナーとの境界を確立することが重要であると言います。何が問題で何が問題であるかについて2人が同じページにいない可能性があり、それによって関係が悪化する可能性があるためです。 速い。 「それはすべて信頼に関するものであり、あなたは両方とも等しく興味があり、好奇心が強く、そしてそれを試してみる気がある必要があります」と彼女は言います。それで、「あなたが他の誰かと恋に落ち始めたらどうなりますか？」のような重要な質問に答えます。または「追加のパートナーが私たちの子供たちとどのくらい関与する必要がありますか（もしあれば）？」誰かが前進する前に、すべてについて話し合い、合意する必要があると彼女は言います。

保護はまた、ポリアモリーにとって最も重要である、とシェフは言います。 「彼らは自分たちの状態をテストして知ることに細心の注意を払い、[避妊]バリアを実際に使用することに加えて、それらのバリアをセクシーで面白くするための楽しく創造的な方法を考え出します」と彼女は言います。ですから、テストを受けてパートナーに同じことをするように頼むことによって、あなたの性的健康を意識的に保護し、そしてお互いにあなたの結果を示してください。 （パートナーに性感染症の検査を受けたかどうかを尋ねる方法は次のとおりです。）これは、どちらかの人に新しいパートナーが紹介されるたびに行う必要があります。ステータスは人に気付かれずに変わる可能性があるためです。

しかし、注意してください...

ポリアモリーとの関係を開くときによくある間違いは、ポリアモリーが現在パートナーとの問題を解決すると考えていることです。 「関係が壊れている場合、より多くの人々を追加することは助けにはなりません」とシェフは言います。 「あなたが本当に不幸なら、それは災害のレシピであり、救命具を手に入れるよりも、関係から抜け出して新しいことに移る方が良いです。」どうして？シェフは、ポリアモリーな関係には誠実さと絶え間ないコミュニケーションが必要であるため（関係が苦労しているときに通常はシャットダウンする2つのこと）、問題に直面する必要があると言います。また、1人のパートナーと一緒にそれを行うことに不安がある場合は、サードパーティをミックスに加えることは公平ではありません。

「ここに成長の機会があり、反対側でより強く、より幸せになることができる」と「この関係はただ失敗しているだけで、良くなることはない」の違いを知ることが重要です」と彼女は言います。 「それは難しいですが、ポリアモリーはあなたの問題であなたの顔を正しくこすりつけるので、それはなされなければならないことです。」

もう一つの理由 いいえ まだポリアモリーに飛び込むには：それが本当に欲しいものかどうかはわかりません。 「あなたはあなた自身の境界を知る必要があります、さもなければ人々はあなたが必ずしもやりたくないことについてあなたに話しかけるでしょう」とシェフは言います。あなたのパートナーがポリになりたいと思っていて、そうでない場合は、関係を再評価する時が来ました。あなたがそれに興味がない場合でも圧力をかけないでください。

飛び込む前に、シェフィールドは自分自身にこれらの質問をすることを提案します：「私のパートナーが他の誰かとイチャイチャしていることを知っていることはどのように感じますか？」 「私は誰かと性的に関わり、それが不正行為ではないことを理解することに満足していますか？そして私のパートナーにとっても同じですか？」そして「これは私の基本的な信念や精神的な見解のいずれかに反しますか？」

あなたは自分を楽にしたいかもしれません

ポリアモリーは通常感情的な投資であるため、シェフは、最初に始めたときに、代わりに自分を一夫一婦制と定義するのが賢明かもしれないと言います。 「ポリアモリーは、あなたが他の人と恋に落ちたいと思っていることを他の人に伝えますが、最初に探索を始めるときは、非一夫一婦制があなたのために働くかどうかを理解する必要があるかもしれません」と彼女は言います。 「そのような言い回し、一夫一婦制は、人々に「ねえ、私はこれをチェックしているだけで、私が何をしているのか必ずしもわからない」と知らせます。そのため、彼らもすぐに感情的に投資されません。 。」

次に、現在のパートナーと話し合って、何かをする前に、彼らがそのアイデアを受け入れているかどうかを確認します、とフィールズ氏は言います。そうでなければ、あなたが何を言おうと、それは不正行為として出くわすでしょう。そして、彼らがそれでクールでないなら、あなたはアイデアから離れるか、パートナーから離れる必要があります、と彼女は言います。トラハンは、その時点で、独身者としてポリを追求することがあなたの最善の利益になるかもしれないと付け加えています。

トピックをブローチするために、シェフは安心から始めることが重要であると言います。 「ベイブ、私はあなたを愛していることを知ってほしい、あなたが望ましいと思う、そして私はあなたに惹かれている、そして私は私たちの関係に満足している」と言って、それは何に不満を抱いているのではないことを前もって彼に伝えますあなたは現在持っています-そしてあなたがより具体的になることができるほど、より良いです。次に、あなたがしたいことを明確にします トーク それについて、あなたは何もしていない、そして彼はまだあなたを信頼することができます。

いくつかのベストプラクティス

あなたが望むポリアモリーの関係の種類を理解する。たとえば、Trahan Polyfidelityによると、あるカップルの定義は別のカップルの定義とはまったく異なる可能性があり、すべてのメンバーが互いに忠実であり続ける平等なパートナーと見なされます。他の人は、関係するコミットメントのレベルに応じて、恋人が一次、二次、または三次として「ラベル付け」される「親密なネットワーク」を持つことを好みます。そして、複数のオープンな関係があるが、それらにラベルを付けたりランク付けしたりしない場合、関係の無秩序があります。

教育を受ける。 「ポリアモリーに関する素晴らしい本がたくさんあります。 大きく開く と ゲームチェンジャー「チェックアウトできるハウツーマニュアルや、質問に答えるのに役立つオンラインサポートグループもあります。」フィールズはまた、カウンセラー、できれば知識があり、定期的に協力しているカウンセラーに指導を求めることを提案しています。ポリアモリーのカップルこれらのカウンセラーの1人であるシェフは、性的自由のための全国連合で専門家のリストを見つけることができると言います。

境界を設定します。 トラハン氏によると、特定の状況について両者がどのように感じているかを知ることは重要です。そのため、パートナーが取得する情報の量や、いつ取得するかなどのトピックを取り上げます（事前に許可を与えたいのか、発生直後に知っておくのか）。またはあなたが危険にさらされていない限り全く知りたくないですか？）成功への鍵です。その他のトピック：あなた以外の誰かがあなたのベッドでセックスをしても大丈夫なら;寝坊が大丈夫なら;あなたが見ることができる人と見ることができない人（exeは立ち入り禁止ですか？）;また、他の人が関与する財務（日付、休暇など）に使用する個別の銀行口座がある場合。

常にお読みくださいy再交渉する。 あなたのために働くポリアモリーの関係は、あなたが夢見たり空想したりすることになることはめったにありません、とシェフは言います、それで心を開いておいてください。また、プライマリパートナーと一緒にこれに取り組む場合、フィールズは、新しいステップを踏むときは常にお互いにチェックインし続けるように言っています。 「あなたが探求にオープンであるという理由だけで、あなたがあなたのパートナーがそうであるすべての面に満足するつもりであるということ、またはあなたがフォロースルーしなければならないということを意味しません」と彼女は言います。 「両方を快適にすることを行い、チェックインして、次のことについて話し合います。どちらかが不安になり始めたら、両方にとって何が最善かについて話します。」

正直に言ってください。 それが嫉妬の感情を認めているかどうか、あなたがあなたのパートナーが大丈夫かどうかわからない誰かに興味があるかどうか、またはそれがあなたのために働いていないだけであるかどうか-何があっても、すべての専門家は絶え間ない、正直なコミュニケーションが必要であることに同意します成功したポリアモリー関係のために。 「それは感情的に挑戦的であり、それはあなたをあなたの問題に直面させます」とシェフは言います。ポリアモリーに固執するかどうかにかかわらず、この習慣を形成することは、成長し、以前よりもはるかに正直で親密な関係を持つ可能性があることを意味します。

のレビュー