爪はどれくらい速く成長しますか？成長の要因とヒント

コンテンツ

• どのくらい速いのか？
• 爪が成長する速度に影響を与える要因は何ですか？
• ロケーション
• 年齢
• ホルモン
• 健康全般
• 噛み切り
• あなたの足指の爪はどうですか？
• あなたの爪をより速く成長させる方法
• 肝心なこと

どのくらい速いのか？

指の爪は、平均して月に3.47ミリメートル（mm）、または1日あたり約10分の1ミリメートル成長します。これを展望すると、短い米の平均粒は長さが約5.5 mmです。

指の爪を失った場合、爪が完全に元に戻るまでに最大6か月かかることがあります。利き手の手の爪は、長い指の爪と同様に、他の手の爪よりも速く成長します。

あなたの指の爪は、日中と夏の間も速く成長します。

爪が成長する韻や理由がないように聞こえるかもしれませんが、成長の速度に影響を与えるいくつかの基本的な要因があります。これらの要因の詳細と、それらをより速く成長させるために何ができるかについて、以下を読んでください。

爪が成長する速度に影響を与える要因は何ですか？

爪の成長が平均よりも速くなったり遅くなったりする理由はいくつかあります。

ロケーション

利き手に爪を使うのは、利き手をよく使うだけで爪が早く伸びると言われています。これにより、釘を引っ掛けたり、ハンマーで釘を打ったりするなど、外傷のリスクが高まります。

外傷が発生した場合、あなたの体は自然にその領域に多くの血液と栄養素を送り、修復を助けます。この栄養素の流入は、爪の成長を加速するかもしれません。

成長率は、爪がどの指にあるかにも依存します。 2007年の調査によると、小指の爪の成長は他の指の爪よりも遅くなっています。

年齢

若いことはまた、より速い爪の成長率に関連付けられています。 1980年に発表された研究では、35年間の男性の爪の成長率が調査されました。

23歳のときにWilliam Bean博士は、左のサムネイルが1日あたり0.123 mmの速度で成長することを確認しました。彼が67歳になるまでに、この率は1日あたり0.095 mmに低下していました。

この速度の変化は、血液循環が加齢とともに遅くなるためと考えられます。

ホルモン

あなたのホルモンもこの率に影響を与えます。妊娠を例にとってみましょう。

この間、女性はエストロゲンとプロゲステロンの突然の劇的な増加を経験します。これらのホルモンの変化により、妊娠中に爪が急速に成長することが示されていますが、授乳中には爪の成長率が低下します。

妊娠以外では、思春期は通常、ホルモン値が最も変動する時期です。爪の成長は思春期にピークに達し、ホルモンレベルが年齢と釣り合うにつれて低下すると言われています。

健康全般

慢性的な状態は、爪の成長だけでなく、爪の形や全体的な外観にも影響を与える可能性があります。

爪の症状は次の症状と共通しています：

• 乾癬
• ループス
• 心内膜炎
• 腎臓病
• 肝疾患
• 甲状腺疾患

一部の条件は、陥入爪などの一般的な爪の障害から回復する能力にも影響を与える可能性があります。

糖尿病やその他の循環器系の問題がある場合は、爪を注意深く監視してください。爪に怪我をしたり、異常を感じた場合は、医師に相談してください。

噛み切り

爪白癬、または爪を噛む慢性的な習慣は、実際にはより速い成長率と関連しています。これは、噛むと爪に外傷が生じ、爪床の循環が刺激されるためと考えられます。

これは、頻繁な爪切りによって爪が少し早く成長するという理論もサポートしています。通常のクリッピングには、爪を噛むのと同じリスクはありません。そのため、長いネイルが必要な場合は、クリッピングの方が適しています。

あなたの足指の爪はどうですか？

あなたの足指の爪はあなたの指の爪よりもずっと遅く成長します。彼らは1か月あたり平均1.62 mmの速度で成長します。

足の爪を失うと、完全に元に戻るまでに最大1年半かかることがあります。爪が再生するのにかかる時間の3倍です。

これは、足指の爪の方が指の爪よりも外傷を受けにくいためです。あちこちにつま先を突き刺すことはできますが、この一時的な循環のバーストは永続的な影響を与えません。

あなたの爪をより速く成長させる方法

科学的に証明された爪の成長を早める方法はありませんが、爪の全体的な健康状態を向上させる方法はいくつかあります。

次の方法は、爪を強化し、破損を防ぐのに役立ちます。爪を伸ばしたままにしておくことができます。

• ビオチンを取る。 2007年のある研究の研究者たちは、毎日2.5ミリグラムのビオチンを服用すると、破損が減り、爪全体の健康が増すことを発見しました。
• ネイル硬化剤を使用してください（ただし、慎重に）。 ネイル硬化剤は、ネイルを強化し、破損を減らすこともできます。ただし、専門家は長時間使用すると爪が壊れる可能性があるため、長時間の使用は避けた方がよいとしています。ホルムアルデヒドまたはホルマリンを含む強化剤を制限または回避する必要があります。
• 接着剤の爪や有毒なつや出しは避けてください。 くぎ付けの爪や有毒なつや出し剤を頻繁に塗ると、破損のリスクが高まります。可能な限り、無毒または水ベースのつや出しを選択してください。
• 爪をグルーミングします。 あなたの爪を清潔に保つことは、全体的な爪の健康への鍵です。きれいなバリカンを使用して、定期的にトリミングします。週に一度で十分です。キューティクルも押し戻すかトリミングしてください。保湿も忘れずに！

肝心なこと

年の時期からあなたの年齢まで、爪の成長の速さに影響を与えるいくつかの要因があります。これらの要因のほとんどはあなたのコントロールの外にありますが、あなたは良い爪の衛生を実践することによってプロセスに沿って助けることができます。

爪の成長が異常に遅いと感じた場合、または変色やその他の症状が発生した場合は、医師に相談してください。症状は、栄養不足やその他の基礎疾患に関係している可能性があります。医師は、これが起こっている理由を特定し、次のステップについてアドバイスすることができます。