口と歯を解毒する必要があります—方法は次のとおりです

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• 1.フォームクレンザーをお試しください
• 2.水を追加します
• 3.食事間保護を使用する
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あなたの歯はきれいですが、十分にきれいではない、と一部の専門家は言います。そして、あなたの全身の健康はあなたの口を手付かずの形に保つことに依存しているかもしれない、と研究は示しています。幸いなことに、新しい革新的な製品とスマートな戦略により、標準的なルーチンを強化できます。 （関連：活性炭歯磨き粉で歯を磨く必要がありますか？）

1.フォームクレンザーをお試しください

これは、現在使用しているよりも強力なペーストです。 Crest Gum Detoxify歯磨き粉（$ 7; walmart.com）は、フッ化第一スズ（虫歯と戦う抗菌スーパークリーナー）がエナメル質に害を与えることなく、歯茎の線の下の歯垢をより深く浸透させ、攻撃することを可能にする厚いフォーム処方を使用しています。 （隠れた歯垢を取り除くために何をすべきではありませんか？より強くブラシをかけます。あなたはただあなたの歯茎を刺激するか、あるいは損傷するでしょう。）

2.水を追加します

デンタルフロスは、H2Oを使用して、手の届きにくい隙間の歯垢を吹き飛ばします。 「デンタルフロス装置は、歯茎のポケットの奥深くにある歯垢を取り除くため、通常のデンタルフロスよりも有益です」と、バッファロー大学の歯科医で口腔診断科学の教授であるMichaelGlick氏は述べています。ルーチンを合理化するには、新しいWaterpik Sonic-Fusion（$ 200; waterpik.com）、コンボ歯ブラシとウォーターフロスを試してください。伝統的なフロスに固執したいですか？ Dr. Tungのスマートフロス（3ドルで12ドル、drtungs.com）をお試しください。その伸縮性のある繊維は、トリッキーな角に簡単に滑り込み、そこで膨張して歯垢を取り除くのに役立ちます。 （関連：友達を頼む：毎日デンタルフロスをしないとどうなる？）

3.食事間保護を使用する

どこにでも歯ブラシを持参できない場合は、お茶をベースにしたQii（12缶で23ドル、drinkqii.com）を飲んで、食べた後は歯を清潔に保ってください。飲み物は、虫歯のリスクを減らすことができる代替甘味料であるキシリトールで作られています。 （最新の代替甘味料について知っておくべきことは次のとおりです。）Qiiは中性のpHも備えており、酸性の食べ物や飲み物が引き起こす可能性のあるエナメル質の摩耗を防ぎます。グリック博士は、レモンまたはオレンジのスライスで味付けされた水を飲むことも提案しています。果物はエナメル質を傷つけるのに十分な酸性度を追加しませんが、それは唾液の生成を促進し、歯垢の蓄積を引き起こす可能性のある状態である口渇を防ぎます。

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