あなたの胸のサイズがあなたのフィットネスルーチンにどのように影響するか

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• バタフライ効果
• あなたがそれについてできること
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フィットネスルーチンでの乳房の重要性はどれくらいですか？

オーストラリアのウロンゴン大学の研究では、胸が大きい女性の約半数が、胸が小さい女性の7％と比較して、胸のサイズが活動の量とレベルに影響を与えていると述べています。

これらの統計を考えると、研究者たちは、「胸のサイズは、身体活動に参加する女性にとって潜在的な障壁である」ことを発見しました。

オーストラリアの新しい研究によると、胸が最も大きい女性は、胸が小さい女性よりも運動に費やす時間が1週間あたり37％少なくなっています。

心理学も関係してくると、トレッドミルであらゆるサイズの女性をテストするチャンピオンブララボのディレクターであるラジャンローソン博士は言います。

「あるDDテスターは、自分の胸を見る人が動いてほしくないので、公の場で運動することはないと私に言いました」と彼女は言います。 （関連：すべての女性が自分の乳房密度を知っている必要がある理由）

バタフライ効果

私たちがバウンスと考えるのは、単なる上下の命題ではありません。走ると、各胸が蝶のパターンで動きます。上下、左右、前後の動きで一種の3D無限大記号をトレースします。 （後者は、足を打ったときに体が短時間減速した後、地面を押したときに加速することによって引き起こされます。）

サポートされていないAカップは、平均で垂直方向に4センチメートル、左右に2ミリメートル移動する可能性があります。比較すると、DDはそれぞれ10センチメートルと5センチメートル移動できます。また、乳房組織には多くの神​​経終末があり、痛みを記録して強度を低下させる可能性があります。 （関連：私の二重乳房切除後にワークアウトがどのように変化したか）

あなたがそれについてできること

ローソンの調査によると、適切なスポーツブラは動きを最大74％減らすことができます。独立した伸縮性のないカップと調節可能な幅広のショルダーストラップを探してください。ローソン氏によると、2倍にして、一度に2つのブラを着用して、サポートを強化することもできます。 （デザインした女性によると、完璧なスポーツブラの選び方についてはこちらをご覧ください。）

メンタル面は？ 「バウンスは自然で誰にでも起こるものとしてアプローチする必要があります」と、Day / Wonサイズを含むアクティブウェアの作成者であるプラスサイズモデルのキャンディスハフィンは言います。

「私は自分の体が走るために作られたものではないと思っていました」と彼女は言います。「それから私はそれを試しました。確かに、私の胸は快適に固定するために余分な作業と砲兵を必要としますが、決して私の目標を押しつぶすのを妨げることはできません。」（読み続けてください：ボディポジティブモデルとマラソンキャンディスハフィンからの初心者ランニングのヒント）

シェイプマガジン、2019年7月/ 8月号

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