アドリアナリマがVSファッションショーの準備をした方法

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ブラジルの爆弾に疑問の余地はありません アドリアナリマ 2012年ヴィクトリアズシークレットファッションショーで気絶。驚くべきことに、スーパーモデルは彼女の2番目の子供を出産しました（プロバスケットボールスターの夫と マルコ・ヤリッチ）彼女が滑走路に着くわずか8週間前！彼女はどうやってこんなに早くこんなにめちゃくちゃ素晴らしい形に戻ったのですか？

元チャンピオンのボクサーであり、リマさん自身のパーソナルトレーナーである、強力な国際フィットネスの専門家であるマイケルオラジードジュニアに参加してください。新しいお母さんを滑走路にふさわしい形に戻すのは簡単ではありませんでした。ダイナミックなデュオは1日2回、週7日働いていました！

縄跳び、ボクシング、特殊な彫刻操作のキラーコンボを使用して、Olajide、Jr。はリマに自然に逆らい、わずか5週間のトレーニングで世界で最もセクシーなランジェリーを揺さぶる準備をしました。最良の部分？今、あなたもリマがしたのと同じルーチンを（あなた自身のリビングルームの快適さで）行うことができます！ Olajide、Jr。は、最新のDVDボックスセットで、スリムでセクシーなボディに秘密を明かしています。 AEROBOX：なめらかなシステム.

「アドリアーナはジムでやらなければならないことをします。彼女の労働倫理は制御不能です。彼女が何かを成し遂げたいと思ったとき、彼女はそれをします」と彼は絶賛します。

私たちは、オラジデ・ジュニア自身と1対1で、リマの出産後、滑走路前のトレーニング、彼の最高のスリムな秘密などについて話す機会を得ました！

形： アドリアーナはビクトリアのシークレットファッションショーで絶対に信じられないように見えます-彼女が9月にちょうど赤ちゃんを産んだとは信じがたいです！彼女が滑走路に備えるために行ったトレーニングについて教えてください。

マイケル・オラジード・ジュニア（MO）： それを行うのに5週間しかなかったので、1日2回、週7日、セッションごとに2〜3時間ワークアウトしていました。午前9時頃に開始し、午前11時または正午頃に最初のセッションを終了します。その後、彼女は午後5時30分にジムに戻ります。または午後6時さらに数時間入れます。

形： うわー、それは激しいです！あなたがした特定のトレーニングのいくつかは何でしたか？

MO： アドリアーナは縄跳びとシャドーボクシングで本当によく反応します。私たちは反射神経をテストする多くの運動をしました。縄跳びを使ったダブルターン（彼のワークアウトDVDの一部である AEROジャンプ/スカルプト）。トレーニングは別の惑星で行われます-彼らはキラーです！特殊な彫刻操作と全身のボディワークもありました。私は本当に彼女を戦闘機のように訓練しました。トレーニングの精神的側面と身体的側面の両方に取り組むことはとても重要です。アドリアーナは自分の長所と短所を知っており、それを追いかけます！

形： 彼女の特定の減量目標のいくつかは何でしたか？

MO： 私たちは減量ではなく外観に焦点を合わせました。アドリアーナの戦闘重量は、私が好きなように、背の高い女の子であるため135ポンドです。彼女は5フィート10½インチです。モデルがワイフであるというこのビジョンはありますが、彼女は非常に明確です。彼女は作る必要はありませんでした。ファイターのようにショーにはある程度の重みがあります。さらに、数字に注目すると、特に彼女のように一生懸命働いている場合は、不必要なストレスを感じる可能性があると感じています。最初の数週間後に彼女の体がそのような変化を起こすのを見るのは信じられないほどでした。突然、それは溶け始めました-それはクレイジーでした！

形： ダイエットはどうですか？彼女に特有の何かをお勧めしましたか？

MO： 部分制御が重要でした。アドリアーナは非常に健康的な食事をしています。彼女は肉を蒸し、何も揚げていませんでした。ソースがなく、すべてが本当に素朴でした。彼女は特にナトリウムを控えたので、彼女の体は水分を保持しませんでした。これは、新しいお母さんがより多くの水分を保持するため、目に見える影響をすばやく与えることができる多くの領域の1つです。水分摂取量も非常に重要でした。彼女はブロッコリー、ほうれん草、非常に濃い緑、鶏肉などの野菜を蒸していました。彼女は砂糖を避けて、味や社会的状況ではなく、必要性と目的のために食べるために、私たちが本来持っているはずの方法、つまり意図された方法で食べ物を食べました。

形： ヴィクトリアズシークレットファッションショーが終了した今、アドリアーナはどのような種類のトレーニングを行っていますか？

MO： 彼女はマイアミに戻り、縄跳びをしてボクシングをしています。彼女のトレーニングからとても驚くべきことは、彼女が代謝レベルを変えたことです。彼女が今何をしていても、彼女は以前からまだそのトレーニングを続けています。エンジンを再調整するようなものだと考えてください。彼女は現在、通常より高い速度で燃焼しているので、基本的なメンテナンスプログラムに戻ることができます。何よりも、今では、ポーションコントロールと彼女が食べるものを監視し、アクティブであり続け、忙しくし、そして彼女の心を彼女のフィットネスのレベルを維持するために挑戦させることが重要です。彼女の仕事のために、彼女は何百万もの人々の前で彼女を判断したり、彼女を引き離したりするので、非常にユニークなことをしなければなりませんでした、それで彼女はそのために訓練しなければなりませんでした。しかし今、彼女はおそらく他のみんなと同じように1日1時間やっていて、すごい顔をしています。

形： 究極のヴィクトリアズシークレットボディをどのように定義しますか？

MO： 彼女はそれを持っています！ヴィクトリアズシークレットモデルは非常にバランスが取れています。彼らはストリートウェアを着ることができますが、それでも彼らには実体があります。フェミニンでカーブがあります。彼らはその自信と肉体的な存在感を持っています。彼らは本当に健康でバランスの取れた女性であることを反映しています。

形： 赤ちゃんの体重を減らすための最も効果的な方法についての読者のためのあなたの最良のヒントは何ですか？

MO： 繰り返しますが、エンジンを再調整するようなものだと考えてください。それをギアに戻す時が来ました。精神的にも肉体的にも活動を始めましょう。あなたに挑戦し、あなたにアドレナリンとその後押しを与えるプログラムを見つけてください。毎回気分が良くなります。トレーナーと1対1である必要もありません。スピニングクラスは、音楽、エネルギー、人々を感じるのに最適です。ただ挑戦し続けてください。

形： 新しいDVDボックスセットについて教えてください！なぜ今年はみんなのウィッシュリストに載るべきなのでしょうか？

MO： それは素晴らしいセットであり、本当にたくさんの多様性を提供します。上半身の有酸素運動なので違います。さまざまな速度でパンチし、ねじり、コアを使用しています。ミッドセクション、おなか、腕、肩、上腕三頭筋など、全身にとって素晴らしいことです。腹筋セクションはキラーです。その中には、人々がこれまでに見たことのない新しい操作があります。あなたはアドリアーナの実際のトレーニングも見るでしょう。その中の彫刻の操作は、私が彼女と行ったのと同じ彫刻の操作です。

他の天使たちがどのように滑走路の準備をしたかを知るには、以下の舞台裏のビデオをチェックしてください！また、Aerospace NYCのすべての詳細については、同社のWebサイトにアクセスしてください。

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