このインフルエンサーは、彼女の感情的な食事を受け入れることが、最終的に食べ物のバランスを見つけるための答えだったと言います

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悲しみ、孤独、または動揺を感じた後、簡単な解決策として食べ物に目を向けたことがあれば、あなたは一人ではありません。感情的な食事は私たち全員が時々犠牲になるものです-そしてフィットネスの影響力を持つアミナはあなたにそれについて恥ずかしい思いをするのをやめさせたいと思っています。

アミナの減量の旅は、彼女が最初の妊娠後、ケイラ・イツィネスのビキニボディガイドプログラムを見つけたときに始まりました。このプログラムは、50ポンドの減量を開始するのに役立ちましたが、それでも彼女は食べ物への感情的な依存に苦しんでいました。

刺激的な新しいInstagramの投稿で、若いお母さんは、彼女が感情的な食べる人であるという事実を受け入れることを最終的にどのように学んだか、そしてその受け入れが彼女がより健康的な対処方法を見つけるのにどのように役立ったかについて開きました。 （関連：感情的な食事についてのそれほど秘密ではない真実）

「私はいつも食べ物が大好きです」とアミナは自分の前後の写真と一緒に書いた。 「私は正しく愛してはいけないことを意味します！？しかし、私が楽しんでいないのは、食べ物とのバランスを見つけるのに苦労していることです。」

「正直なところ、私は私の人生の残りの間、感情的な食べる人であり続けると思います」と彼女は書いています。 「喫煙、飲酒、慢性的な運動、買い物など、誰もが悪徳を持っています。名前を挙げれば、誰にとっても十分な悪い習慣があります。私は悲しい、幸せ、不安、退屈なときに食事をし、食べ物を使って食事をします。決して埋めることができないボイド。楽しんだり、欲しがったり、必要とさえしなかったことがわかっているものを食べた後に起こるパニックとうつ病は、本当に最悪です。」 （関連：ランニングがあなたの渇望をどのように抑えることができるか）

しかし、過去2年間で、アミナは感情的に食べる理由を深く掘り下げ、衝動を抑える方法を見つけたと彼女は共有しました。 「私は自分の食べ物のトラブルの背後にある理由や感情を認識することを学び、それらの衝動と戦うために行動の変化を起こそうとしました」と彼女は書いています。 「私は大量の水を飲み、食事の準備をし、散歩に出かけ、ゆっくりと食事をし、砂糖の摂取量を低く抑え、ガムを噛み、電子的な気を散らすことなく食事をします。」 （関連：心のこもった食事を通常の食事の一部にする方法）

そして、毎日がアミナに新しい挑戦をもたらしますが、彼女は時間の経過とともにそれらに対処するためのより良い準備ができています。 「私は今自分自身を少しよく知っていて、毎日少し強くなっています」と彼女は書いています。 （関連：なぜあなたは制限的なダイエットを一度あきらめるべきなのか）

アミナの投稿は、あなたが感情的な食事をコントロールしようとすればするほど、それがあなたをコントロールすることになることを私たちに思い出させます。自分の感情に対処する方法は他にもあることを念頭に置いて、自分に罪悪感を感じさせずに、時々アイスクリームを飲むことを許可することをお勧めします。あなたはただあなたのために働くものを見つける必要があります。

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