心の痛みのためのホーム救済：何が機能しますか？

コンテンツ

• 家庭薬
• 今すぐ心臓の痛みを治療する方法
• アーモンド
• リンゴ酢
• 温かい飲み物を飲む
• コールドパックを適用する
• 緊急サービスに連絡するタイミング
• 全体的な心臓の健康を促進するための家庭薬
• オメガ3脂肪酸
• ザクロ果汁
• カプサイシン
• ニンニク
• CoQ10
• ショウガ
• クルクミン
• アルファルファ
• 聖なるバジル
• 肝心なこと

家庭薬

あなたが心臓の痛みを経験したことがあるなら、あなたはそれが心配していることを知っています。心臓のやけど、または心臓の痛みとして知覚される心臓の近くの不快感には、多くの潜在的な原因があります。鋭い、焼ける、胸部圧迫感などがあります。原因が何であれ、心臓の痛みが襲ったとき、あなたはそれがすぐに消えることを望みます。

次の場合は、地域の緊急サービスに連絡してください。

• あなたは心臓発作を起こしていると思います
• あなたは砕けるような痛みを経験しています
• あなたは息切れを経験しています

最寄りの救急サービスに連絡した後、助けが届かないようにするドアまたは障壁のロックを解除し、助けが到着するまで座ります。

今すぐ心臓の痛みを治療する方法

家庭療法は、消化の問題や筋肉の緊張によって引き起こされるまれな胸の痛みを管理するためのものです。真の心臓の痛みは、狭心症によって引き起こされる可能性があります。狭心症は、血流が心臓に減少したときに発生する深刻な状態です。心臓の痛みがあり、狭心症と診断された場合は、医師の指示に従って処方薬を服用してください。

消化器系の問題や筋肉の緊張によって引き起こされる胸の痛みを迅速に緩和するための家庭薬には、次のものがあります。

アーモンド

食後に心臓の痛みが発生した場合、酸逆流または胃食道逆流症（GERD）が原因である可能性があります。どちらの状態も激しい胸痛を引き起こす可能性があります。多くの人々は、胸焼けが襲ったときに一握りのアーモンドを食べるかアーモンドミルクを飲むと症状が緩和すると主張しています。

証拠は逸話であり、この主張を裏付ける十分な科学的データがありません。アーモンドはアルカリ性食品であり、理論的には食道内の酸を落ち着かせ、中和するのに役立ちます。

一方、アーモンドは高脂肪です。一部の人にとって、脂肪は酸の逆流を引き起こします。脂肪の多い食品は下部食道括約筋を弛緩させ、酸を食道に逆流させる可能性があります。

リンゴ酢

食事の前や心臓の痛みが襲ったときに、リンゴ酢の大さじ1杯をコップ1杯の水で飲むことは、酸逆流に対するもう1つの家庭薬です。アップルサイダー酢が胸やけを緩和することを示す科学的証拠はほとんどありません。それでも、多くの人々はそれが機能することを誓います。

一部の人々は、胃が十分な酸を生成しないために酸逆流を経験します。この場合、アップルサイダー酢は胃の酸の量を増やすことによって助けることができます。アップルサイダービネガーの味を与える成分は酢酸です。食物を分解し、消化をサポートするのに役立ちます。

リンゴ酢はほとんどの人に副作用を引き起こしません。しかし、それはあなたの血液を薄くするかもしれません、そしてあなたが血液希釈剤を服用するならば注意して使われるべきです。

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温かい飲み物を飲む

ガスは胸の痛みの一般的な原因です。温かい飲み物または温かい飲み物は、消化器系を活性化させ、ガスと膨満感を和らげるのに役立ちます。特に熱いハイビスカスティーは、消化と心臓の健康をサポートします。研究によると、ハイビスカスは血圧を下げ、コレステロールとトリグリセリドを減らします。ハイビスカスは一般的に安全に摂取できると認識されています。

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コールドパックを適用する

心臓の痛みは時々胸の筋肉の緊張によって引き起こされます。重量挙げ、転倒、または子供や重い洗濯かごを運ぶことさえ、すべて犯人かもしれません。胸壁の炎症である肋軟骨炎は、激しい胸痛の原因となることがよくあります。患部に1日数回コールドパックを適用すると、炎症を軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。

緊急サービスに連絡するタイミング

家庭療法は胸痛の第一選択治療として使用すべきではありません。あなたにとって異常な胸の痛みは、医学的に評価されるべきです。

吐き気、息切れ、発汗などの他の症状の有無にかかわらず、胸の痛みが続く場合は、すぐに救急サービスに連絡してください。あなたは心臓発作を起こしているかもしれません。

心臓発作の症状はすぐに悪化します。救急車が到着するまで待つか、状況によっては途中で会う必要があります。救急隊員は、病院に行く途中で発生する可能性のある悪化する医療状況に対処するための訓練を受け、装備されています。

全体的な心臓の健康を促進するための家庭薬

いくつかの家庭薬は心臓の痛みを急速に緩和しませんが、長期的には心臓の健康を改善するために働きます。果物や野菜が豊富な健康的な食事、定期的な運動、禁煙などのライフスタイルの要因は、心臓の健康を改善するためのよく知られた治療法です。

いくつかのサプリメントはまたあなたの心臓を健康で強く保つのを助けることができます。サプリメントの品質はさまざまであるため、評判の良いメーカーからのみ購入してください。副作用のリスクを制限するためにボトルの服用量の指示に従ってください。サプリメントには次のものが含まれます。

オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸が役立ちます：

• 致命的な不整脈のリスクを減らす
• トリグリセリドレベルを下げる
• アテローム性動脈硬化の進行を抑える
• 血圧を下げる

オメガ3は、サケ、サバ、ビンナガマグロなどの脂肪の多い魚に含まれています。週に2サービングの魚を食べることができない場合は、オメガ3を多く含む魚油サプリメントを摂取できます。

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ザクロ果汁

あなたの食事にザクロジュースを加えることはあなたの心臓に有益かもしれません。ザクロは抗酸化物質が豊富で、コレステロールを抑制し、動脈を健康に保つのに役立ちます。

クリーブランドクリニックによると、ザクロジュースが血中の「悪玉」コレステロール（LDL）を減少させるのに役立つ可能性があることが研究により示されています。また、心臓への血流の低下を引き起こす可能性がある動脈内のプラークの蓄積を防止または軽減するのにも役立ちます。

少なくとも1つの研究では、ザクロジュースを飲むと血圧が低下することがわかっています。

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カプサイシン

カプサイシンは、唐辛子に辛いキックを与える化学物質です。

2015年の研究によると、カプサイシンには次のようなさまざまな利点があり、心臓の保護に役立ちます。

• 狭心症の人の運動時間を増やす（局所的に適用した場合）
• アテローム性動脈硬化の発症を遅らせる
• メタボリックシンドロームのリスクを減らす
• 血圧を下げる
• 血糖コントロール
• 心筋肥厚のリスクを減らす
• 減量をサポート

カプサイシンに関する多くの研究がげっ歯類で行われました。より多くの人間の試験が必要です。

一方、現在の研究では、毎日約20ミリグラム（mg）のカプサイシンカプセルを服用し、スパイシーな食品とホットソースで食事を補うことを提案しています。一部の人にとっては、辛い食べ物を食べると消化器系の問題を引き起こす可能性があることに注意してください。

ニンニク

新鮮なニンニクとニンニクのサプリメントはどちらも、心臓病と闘うために何年も使用されてきました。研究によると、ニンニク抽出物は動脈のプラークの蓄積を予防し、心臓病を逆転させることさえできるかもしれません。

欠点は？新鮮なニンニクのように、いくつかのニンニクのサプリメントは、新鮮な息よりも臭いが少なくなります。においを乗り越えられない場合は、無臭のニンニクカプセルを探してください。

CoQ10

コエンザイムQ10（CoQ10）は、あなたの体が自然に作る物質であり、心臓の健康に重要です。年齢を重ねるにつれて、体はCoQ10を減らします。体内の低レベルのCoQ10は、慢性心不全に関連付けられています。 CoQ10は、血圧を下げ、運動による胸の痛みを防ぐのにも役立ちます。

ショウガ

スパイシージンジャーは、抗炎症作用と抗酸化作用があると考えられています。

それは役立つかもしれません：

• 血圧を下げる
• コレステロールを減らす
• トリグリセリドを減らす
• 血液凝固を防ぐ

ジンジャーはおなかを落ち着かせ、ガスを減らすことで知られています。天然の抗凝血剤でもあるので、処方抗凝血剤を服用する場合は使用しないでください。

クルクミン

2013年の臨床試験のレビューによると、ウコンに黄金色を与える化合物であるクルクミンは、心臓病につながる炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。また、体内の総コレステロールと悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やします。これはアテローム性動脈硬化の予防に役立ちます。

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アルファルファ

アルファルファもやしは心臓の健康について十分に研究されていません。それでも、多くの人々はアルファルファがコレステロールを下げるための魔法の弾丸であると主張します。ある研究では、アルファルファ抽出物中のサポニンがコレステロールを減らし、糖尿病ラットの肝臓酵素の漏出を防いだことがわかりました。

聖なるバジル

聖なるバジルは人気のあるアーユルヴェーダのハーブです。主にストレスとの闘いやストレス関連の病気の予防に使用されます。また、コレステロールを減らすためにも使用されます。慢性的なストレスはコレステロールと血圧を上昇させる可能性があります。ストレスは、過食や喫煙などの不健康な方法でストレスに対処した場合にも、心臓病のリスクを高める可能性があります。

肝心なこと

誰もが時々心臓の周りの痛みを経験します。心臓の痛みは通常、消化器系の問題や筋肉の過負荷が原因ですが、より深刻な状態が原因の場合もあります。

心臓発作または狭心症と悪いガスを区別することは難しいため、常に心臓の痛みを真剣に受け止める必要があります。

通常の痛みが何であるかを理解し、医師が潜在的な心臓の問題を除外したら、家庭薬を試してみてください。

いくつかの家庭薬は十分に研究されていませんが、ほとんどは穏やかで副作用を引き起こす可能性はほとんどありません。家庭薬と心の健康的なライフスタイルを組み合わせると、痛みを和らげ心臓の健康を維持するのに役立ちます。